Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

senle tanismiyoruz ama sanada tesekkurler garipcim
 



geri almayasın inşallah amin


Takıma dönmen için kaç kg vermen lazım ki
Canim gecen hafta 80,4 dum dun 83 gordum sok oldum moralim cok bozuoduydu aslinda @keptinn kg cok aldim takima girememmi ya bi sorsan
76,5 kg dusmem lazımdı takima girmek icin 8ay oldu ara verdigim bide razla kg alincada girebiliyordum takima galiba
 
Spor öncesi
Sade türk kahvesi
Kuru incir 1tane
1,5 kk kadar çikolata (babam getirmişti kaç gündür aklımda )

Spor sonrası
Küçük bir kase yoğurt (1er çay kaşığı çörekotu,keten tohumu, zencefil, Zerdeçal,pulbiber)
Haşlanmış kırmızı pancar (küçük boy)
Şu kırmızı pancar ne güzel bişey ya
bağırsak çalıştırmaya birebir

Spor
20 dk Hit cardio
10dk Zumba
5dk bölgesel
 



geri almayasın inşallah amin


Takıma dönmen için kaç kg vermen lazım ki
Canim gecen hafta 80,4 dum dun 83 gordum sok oldum moralim cok bozuoduydu aslinda @keptinn kg cok aldim takima girememmi ya bi sorsan
76,5 kg dusmem lazımdı takima girmek icin 8ay oldu ara verdigim bide razla kg alincada girebiliyordum takima galiba
 
Boy kaçtı canım

o kadar aldın yani hemen dur demeliyiz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…