- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #252.821
Günaydın kızlar dün spor yapamadım çok yoruldum evde saat 9a kadar etraf topladım çamaşır yıkadım nevresim değiştirdim sıkıntıdan
Heee şükür valla .nasıl yani spor mu yapcak kaybeden takım
daha karnen hazırlanmamıs cünkü kuzuuuşşşş
aferin sana @Bir garip spor listesinden eksilt kuzum hemde baya bi olsun sanki 2 kere kaçamaka yapmış gibi
bencede yoguuduuurrr
şüküürrr
cok sıkıcı bigündü o bakımdan
ara basının hamurundan yemedin dimiEvet bugun 820 kalori almisim
Sabah yogurtlu brokoli ve karnabahar yedim
Öğle bagdat humarma yedim iki tane kucuk
Aksam arabasi corbasi 2, 5 kase
az sekerli kavun bir dilim
2lt su olcak spor yatmadan once yâparim zâgar hic halim yokk
akşam şahane de öncedesi olmamışSabah 11.00
2 haslanmis yumurta
15.00
1 kasik lor peyniri
19.00
1 kase yogurt
3 tane tavuk kofte
4 kasik domatesli mantar sote
Nasilim kizlarrrrr
gayet güzelEmziren anne menüsü
Kalkınca
2kuru kayısı
Kahvaltı
1yumurta
1dilim tam buğday ekmeği
4zeytin
1tk Labne peyniri
1tk tereyağı
1tk petekli bal
Ara
Küçük boy muz
Mandalina
2ceviz
Öğle
Bir tabak bezelye yemeği
Küçük bir tabak brokoli salatasi
Yogurt
Ara
Yarım elma
Akşam
Yarım tabak Sebzeli et sote
5 kaşık bulgur pilavı
2kaşık bezelye
Salata
2-3kaşık hoşaf
2 lokma ekmek tabağın dibini sıyırmak için (sünnettir)
sabah az olmuşşşsabah
ilik su 1 gun kurusu
1 kk suzme peynir
1 dilim kasar
1 dilim tb ekmegi
2 ceviz
ara
1 hurma
1 meyveli ev kurabiyesi
aksam
1 kase kiymali sehriye
1 dilim ramazan pidesi (kucuk)
2 porsiyon firinda balik bol sebzeli
cay dayanabilirsem kurabiyesiz dayanamazsam 1 saglikli kurabiye
kkdan uzak kalınca tam anlamıyla diyet yapmışsın kuzuMenü m
Sabah
60 gram kadar kaşar
4 ceri domates
6 7 çiğ badem
Ara
1 anamur muz
1 bardak süt
Öğlen
1 tabak kadar haşlama karnıbahar limonlu
Ara
Yarım elma
1 türk kahvesi
3 kabuklu ceviz
Akşam
6 yk barbunya
3 yk havuçlu yoğurt
1 salatalık
4 ceri domates
1 sade soda
Ara
1 bardak süt
2 yk harnup pekmez
1 tk arı sütlü bal
yok karısmadım dün akşam bi kere daha dedim git yarın annenlere diye gider muhtemelen ötesine karısmamHeee şükür valla .
Sen ne ettin bakim
Kp ile sorun olmuş karışmadın emi
Valla kurala uyacam diye cikolata bile yemedim iyi oldu ama bugün tokluk hissediyorum mide küçüldü. Ama rüyamda eti bitter karam yedim sonra da diom ki aaaa bugün karbonara basının hamurundan yemedin dimi
kavunnu nerden bulgun gııızzzz
akşam şahane de öncedesi olmamış
kahvaltılarını sağlam yap sakın ordan kısma
gayet güzel
hoşafı ara öğünlerde de kullansana kuzu şekersiz hem süt yapar hem enerji verir
sabah az olmuşşş
akşam gayet iyi
sağlıklı diyince azalmıyo yalnız o kurabiyenin kalorisi
kkdan uzak kalınca tam anlamıyla diyet yapmışsın kuzu
yok karısmadım dün akşam bi kere daha dedim git yarın annenlere diye gider muhtemelen ötesine karısmam
Tmm cnm dikkat edicemara basının hamurundan yemedin dimi
kavunnu nerden bulgun gııızzzz
akşam şahane de öncedesi olmamış
kahvaltılarını sağlam yap sakın ordan kısma
gayet güzel
hoşafı ara öğünlerde de kullansana kuzu şekersiz hem süt yapar hem enerji verir
sabah az olmuşşş
akşam gayet iyi
sağlıklı diyince azalmıyo yalnız o kurabiyenin kalorisi
kkdan uzak kalınca tam anlamıyla diyet yapmışsın kuzu
ben niyeyse hiç doymadımValla kurala uyacam diye cikolata bile yemedim iyi oldu ama bugün tokluk hissediyorum mide küçüldü. Ama rüyamda eti bitter karam yedim sonra da diom ki aaaa bugün karbon
@Bir garip kuzuuuumm yer kaldı mı puan sıralamasındaspor listesinde neden squat yok
ay aç karnına temizlik bende cok sverimKizlar gunaydin...kizimi etut e biraktim 30 dk. Tempolu yuruyusimu de yaptim oglen daha fazla yapicam simdi bi sutlu kahve iciyorum..kahvaltida biraz sonra once evi toplamam lazim..
Aynen bende aksmaa kadar temizlik yapsam yemek aklima gelmez.. ama tok karnina yapamiyorum temizlik...bi de pazarim var..12 ye kadar temizligimi yapicam..12 de kizimi alicam etutten.. sonra 1 saat daha yuruyus yaparim..donuste pazara ugrayacam.. yemek yapacam ooooo bugun cok isim var.....ay aç karnına temizlik bende cok sverimkahvaltıdan sonra bi agırlık çöküyo bana
belki yasaktır diye atmadımben niyeyse hiç doymadımçikolata ataydn agzına kahveyle beraber
hoş geldin canım nasılsın ... bol kilo vermelerAynen bende aksmaa kadar temizlik yapsam yemek aklima gelmez.. ama tok karnina yapamiyorum temizlik...bi de pazarim var..12 ye kadar temizligimi yapicam..12 de kizimi alicam etutten.. sonra 1 saat daha yuruyus yaparim..donuste pazara ugrayacam.. yemek yapacam ooooo bugun cok isim var.....
Iyiyim canim..sen nasilsinn. Valla simdilik guzel bakalim devami gelirse...hoş geldin canım nasılsın ... bol kilo vermeler
ay yoruldmAynen bende aksmaa kadar temizlik yapsam yemek aklima gelmez.. ama tok karnina yapamiyorum temizlik...bi de pazarim var..12 ye kadar temizligimi yapicam..12 de kizimi alicam etutten.. sonra 1 saat daha yuruyus yaparim..donuste pazara ugrayacam.. yemek yapacam ooooo bugun cok isim var.....
burya taklılınca devamı gelmemesi gibi bir durum söz konusu olamıyorIyiyim canim..sen nasilsinn. Valla simdilik guzel bakalim devami gelirse...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?