Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Sen bütün gün tut tut tuttttt akşam git 6 tane dolma ye

akşam yine mi makarna

menüde kurabiye görünceee tabikide munteerrrrrr
aferin akşam yemegi güzel olmuş begendm proteini hiç eksik etmiyosn sütün içinde faydalı oh miss
cnm ızgara cekti akşam yapaym bari

Favelayn .!.:
Menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
2 tel peynir
3 zeytin

Öğle
1 kase yoğurt
Avuç içi büyüklüğünde tavuk göğüs

Akşam
1 lahmacun
1 bardak ayran
1 kase salata
Genişletmek için tıkla...
lahmacun incedir eminimki o yüzden iyi gibi

o nasıl ara olmuş öyle kız

simitle kestane olmamışşşşş
kız 22 tane simiti naptın allasen
 
sabah: haşhaşlı lokum

ara: kahve

öğle: yarım kase corba 2byük kadın budu köfte 2 dilim ekmek 1.5 bardak ayran

araoğaca
1hurma 1 üzüm kurusu

akşam:1tabak tavuk yemeği 2 dilim ekmek

Luluuu94 30 dk normal yürüyüş 6puan
 
keptinn .!.:
detoks dene kuzumm en cok hangisi hosuna gitmişti ayran aşı mı karabugday mı ? poncikin yesilcaylıyı denemiş miydin
Genişletmek için tıkla...
yeşilçay
ayran aşı yapmıştım ama hava soğuk şuan nasıl yiyebilirim ki.
1 gün ayran aşı yapayım o zaman
2 gün protein diyeti yapayım diyorum ya da 3 gün sonrasında 2 günde sebze günü yapayım sonra normal diyete döneyim dimi
 
proteinin sana faydası oluyo muydu en cok hangisinde eksi gördüysen onu dene bence
 
Ortada hic masum yoktu revani vardi avma kete vardi kurabiye ,nohutlu pirinc pioav üstü tavuktu ben tavugunu aldim iki yk ihtiyatlandim başka bisry isteyemedim yokyine iyiydim otobüs beni mahvetti carsida gezdik yürüdük tekra eve donerken ice kotu oodumdu yisa bozmak yoktu :*((
 
4 dunu anneme verdim birini iki cocuk gordum paylaştırdim onlara, birini ben goturdum say.birer tane bebelerim yidi iki esim yedi geriye kaldi 13 bak boyle tuketiciyiz :))) kiz unum bitti cocuklarin beslenmelerine kahvaltida esim yesin dedim buzluga attim burda ekmekler 60 kr dustu simitte 50 kr bu zamm gelecek ekmeklére demektir onceden bir tl idi
 
-4

-2
 
08-12 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:55+125+50
Favelayn:12
munter:15,5+21,5
orkide1453:33 +35
tgb1907:36



KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:30+56
UMEYYE:19+54+53,5
keptinn:48+6+4
Blacksee55:
SchonerDuft:6
Kmsl Hnd:42+36



Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan





Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım cumartesi veya pazar günü 1000 tane ip atlayacak ve bildirecek mutlaka
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
 
2 YK pilav yiyeydin kuzum bari kötü olmana üzüldüm diyet yapcaz diye neler çekiyoruz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
17
Görüntüleme
5K
zlmsrky
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…