- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #253.501
ay aslaekmek yemeği azaltmayı düşünme he kendin yap
evet çok güzel oluyor .
kimyonlu su iç öğlen de 1 bardak limonlu su iç . normalde 2 lt içiyorsn bugün 3 lt iç atarsın
tayyip babamızda 3 diyo bakben zati 3 istiyom
o ne demek kız
ooo kilo verme işi bitti sıkılaşmaya geçtik demekGünaydin kizlar, bende artik yine spora basladim, hafta basindan beri 1000 ip atliyorum her aksam bide bacak ve göbek sIkilasitirici hareketlerhaftada bir de plates artik hadi bakalim neler olcak
ÖNGÖRMÜŞSÜN içine doğmuş yaniben zati 3 istiyom
o ne demek kız
3 ay dikkat et kilo alma fazla pişman olursun sonraay aslaama az yiyorum bak kac gündr akşamları
tayyip babamızda 3 diyo bak
azaltabildigim kadar azaltıcm ekmegi bakaym3 ay dikkat et kilo alma fazla pişman olursun sonra
tabi o ne derse oay aslaama az yiyorum bak kac gündr akşamları
tayyip babamızda 3 diyo bak
heeeeee anladımmÖNGÖRMÜŞSÜN içine doğmuş yani
neyse ki siyasetle alakam yoktabi o ne derse o:
heeeeee anladımm
ivittttt aynen insallah artik manken gibi olcamooo kilo verme işi bitti sıkılaşmaya geçtik demek
Sen bütün gün tut tut tuttttt akşam git 6 tane dolma ye
akşam yine mi makarna
menüde kurabiye görünceee tabikide munteerrrrrr
aferin akşam yemegi güzel olmuş begendm proteini hiç eksik etmiyosn sütün içinde faydalı oh miss
cnm ızgara cekti akşam yapaym bari
lahmacun incedir eminimki o yüzden iyi gibi
o nasıl ara olmuş öyle kız
simitle kestane olmamışşşşş
kız 22 tane simiti naptın allasen
Destekler protein beslenenler erkek bebegi olurmus bilimsel calisma :))) nolca iki gunden fazla yapda ondan sonra sebze ile desteklersindimi protein tedaviyi destekler mi bacım kısmet olursa aklımda ocak sonu reglimde gitmek var
Bacim benimkini yanlis yazmisin dunku spor tempolu yuruyus 30dk 18puan+60dk normal yürüyüş 12puan=30-4=26 puan daha yazcaktin..08-12 Ocak spor yarışması....
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:55+125+50
Favelayn:12
munter:15,5+21,5
orkide1453:33 +35
tgb1907:36
KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:30+56
UMEYYE:19+54+53,5
keptinn:48+6+4
Blacksee55:
SchonerDuft:6
Kmsl Hnd:42+36
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım cumartesi veya pazar günü 1000 tane ip atlayacak ve bildirecek mutlaka
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
hamilelik diyoduk erken düğün diyodukrüyamda 3 çocuğum vardı psikolojimi bozdunuz
Cnm corba yoğurt ayran falan ekle ögunlerıneAz mı ? ara öğüne 1 büyük portakal eklendi
Kız hamıle mısın aaaaaneyse ki siyasetle alakam yok
yoksa durduk yere başımı yakıcaktm baskanımızı dinlicem diye :
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?