- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #263.761
Ahahah migrosta indirimdeymiss bende kaziklandim ne pahalandi bu meyveler yaa muz 10 lira ne zaman oldu yaa
tm cnmm cuma da yaklasiyor 4
ananas alamadim biliyin mu cok pahaliydiii paramm bittiydiii fakirim biiliyon mu
aksamki ekmegi hala yemediysen yeme kuzum nohut zaten baklagil agir yemek ekmeksiz ye onu yogurdunu artir ekmek yeme . Cayi bana da soylersin sana zahmet canisimunter demisken bende menümü yazayim
Ac karbina 2 bardak limonlu su
Sabah:
1 yumurta
1 dilim ananas
1 dilim peynir
Bol maydanoz
10 badem
Ara:
Yesilcay + 2 gun kurusu
Oglen:
6 yk Kabak yemegi
Yogurt
1 dilim kepek ekmegi
Ara:
Tall latte
Aksam :
5 yk etli nohut
Salata
1 dilim ekmek yerim
Ara:
1 elma
Kizlar bugun bi cay yaptim kendime
Bi diyetisyenin onerdigi bi cay faydasi olursa sizede soylerim
sorma sorma migrosa baktim kalmamisti almis bitirmislerdii bana kalmadiiiiAhahah migrosta indirimdeymiss bende kaziklandim ne pahalandi bu meyveler yaa muz 10 lira ne zaman oldu yaa
yok canim aslinda aksam hamuisi yemek yoktu planimda ancak evse olunca yedim bir de benim en temek sorunum yemek yiyememem yani bana yemek yap ve ye desen inanki nefret ediyorum.elimin altinda ne varsa onla beslenmeye calisiyorum bu da bana kilo
evet asil o ise yariyor sanki bnde kisitlanmadgim.icin sen kac kalori.ile besleniyorsunHem burasi hem diyetisyen biraz da kebdinden dikkat edersin oldu bitti.
Bir de kalori sayma var belki biliyorsundur oda cok ise yariyor
yok canim demek istedgim.evde pogaca borek olunca demek istedim ben calisiyorum ama ogretmen oldgum icim yarim.gun genelde ama seni anliyorum jaftasonu herkesin problemi sanki benim esim evde olmuyor cogu zaman o yuzden haftasonu cok problem yasamiyorumBende evde olunca oleyim canim zaten hafta sonu yine tam tamina istedigim gibi bi duzen kuramadim ama hafta ici masa basi iste calistigimdan hersey duzenli yemek saatlerim ictigim su felan
aksamki ekmegi hala yemediysen yeme kuzum nohut zaten baklagil agir yemek ekmeksiz ye onu yogurdunu artir ekmek yeme . Cayi bana da soylersin sana zahmet canisi
evet asil o ise yariyor sanki bnde kisitlanmadgim.icin sen kac kalori.ile besleniyorsun
yok canim demek istedgim.evde pogaca borek olunca demek istedim ben calisiyorum ama ogretmen oldgum icim yarim.gun genelde ama seni anliyorum jaftasonu herkesin problemi sanki benim esim evde olmuyor cogu zaman o yuzden haftasonu cok problem yasamiyorum
Bilmiyorum kiMidem almıyor ki bisi yiyim regli haftam belki ondandır
Valla.merak ettik hemen olacak bir sey ise yapayım aksatmayım çarşamba günü fix menüm olsun
Apse olan yere
Hoşgeldin canımcok tesekkur ederim en cok istedigim sey bu insallah birlikte veririz
cok tesekkurler :) insallah verecegiz
evet spor da yapiyorum zaten bnde beslenme yok spor var hic oturtamadim beslenmeyi hayatima
sorma sorma migrosa baktim kalmamisti almis bitirmislerdii bana kalmadiiii
her seye zam geldi hayat cok pahali
Afiyet olsun. Vicdanının sesini dinle vicdan çorbası iç şeker yemesabah
limonlu ilik su 2 kayisi 1 tk pekmez
1 haslanmis yumurta
3 yk suzme yogurt
1 kk suzme peynir
1.5 dilim tb ekmegi
1 kapya 1 yedil biber
3 ceri domates
1 salatalik
1 ck bal
1 tk tereyag
ara
1 buyuk kupa sekersiz sutlu nescafe
1 hurma 5 findik 1 ceviz
aksam
1.5 kase vicdan corbasi
3 lokma koy ekmegi
1.5 porsiyon tavuk sote
bol salata
saglikli kurabiye yapacagim 1 tane yerim cayin yaninda
Hoşgeldin aramıza bizimle birlikte sağlıklı kilolar vereceksin inşallah.Kurallari okudum ve kabul ediyorum oncelikle 1.66 boyunda ve 68.4 kilodayim hedefim 60 yani 8 kilo vermek istiyorum ogretmenim bu zamana kadar yapmadigim hicbir diyet kalmadi ama malesef her defasinda ya hep ya hic mantigiyla devam ettim su diyet bu diyet derken hem sabirsizlik hem kararsizlik bana kilo olarak dondu gruptan beklentim motive olmak ve buyul bir ciddiyetle kilo vermek
cok haklisin zaten irade olmazsa hicbisey olmazBizim evdede hic eksik olmuyor canim annemler kizima bakiyor o nedenle bizde kaliyorlar onumde neler yiyolar bi bilsen ama cuma gunu tarti gununu dusunup engelliyorum kendimi sen de zamanla oyle yaparsin
nasil oluyor ben tam blmiyorum da:)Bilmiyorum ki
Hoşgeldin canım
Tabi ki alalım seni domates lere
Cok tesekkur ederim insallah hep birlikte verecegizHoşgeldin aramıza bizimle birlikte sağlıklı kilolar vereceksin inşallah.
Afiyet olsunsaat 11:00 gibi kahvaltı
1 bardak süt
1 elma
ara
sütlü kahve
öğlen
2 tabak çorba
2 yk kdar diyelim bulgur yememem gerekiyordu kabul ediyorum dimimunter
kuru mor soğan
ara
türk kahve
4 çiğ badem
Akşam
1 meyve yerim yanına süt ve 5 çiğ badem bana yeter
hosgeldin canimmevet asil o ise yariyor sanki bnde kisitlanmadgim.icin sen kac kalori.ile besleniyorsun
yok canim demek istedgim.evde pogaca borek olunca demek istedim ben calisiyorum ama ogretmen oldgum icim yarim.gun genelde ama seni anliyorum jaftasonu herkesin problemi sanki benim esim evde olmuyor cogu zaman o yuzden haftasonu cok problem yasamiyorum
Canım kaptinn den duymuştum black türkiyeye gelmiş. Ondan giremiyormuş.kizlar ya black den haberi olan varmi nerelerde?
he tamam canim sagolCanım kaptinn den duymuştum black türkiyeye gelmiş. Ondan giremiyormuş.
Afiyet olsun. Bencede kurubaklagilin yanına ekmek yemesen daha güzel olur.munter demisken bende menümü yazayim
Ac karbina 2 bardak limonlu su
Sabah:
1 yumurta
1 dilim ananas
1 dilim peynir
Bol maydanoz
10 badem
Ara:
Yesilcay + 2 gun kurusu
Oglen:
6 yk Kabak yemegi
Yogurt
1 dilim kepek ekmegi
Ara:
Tall latte
Aksam :
5 yk etli nohut
Salata
1 dilim ekmek yerim
Ara:
1 elma
Kizlar bugun bi cay yaptim kendime
Bi diyetisyenin onerdigi bi cay faydasi olursa sizede soylerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?