Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SchonerDuft .!.:
Devam ederse tabi kanamam var kuzum sende de olmuştu bilirsin halimi
Genişletmek için tıkla...
Dikkat et canim ben 3 haftadir yatiyorum yatinca gercekten geciyor doktorum progestan vermisti gunde 3 tane iciyordum kesmemisti daha ama birde haftada 1 igne vurdurdum 2 defa o kesti insallah senin de uzun surmez bol bol yat imkanin varsa gecer insallah
 
Şimdilik yatıyorum bakalım
 
Kizlar ben menumu yazayim yine erkenden
Sabah
1 dilim ekmek
3 zeytin
1 yumurta
2 kasik lor
Yesillik
Oglen ton balikli 2 cevizli salata
1 dilim ekmek
Ara
Bir avuc leblebi 10 badem 2 parca bityer cikolata
Aksam
Buharda sebze yogurt ve bir kepce corba
Son olarak da yarim.barsak sut ve dun yaptigim bir tane saglikli kurabiye
 
Iki ogun beslenen arkadaslar birsey sormak istiyorum genelde diyetisyenler tavsiye etmiyor ama bende durmadan ara ogun yaomayi sevmiyorum kizlar o yuzden size sorcaktim 2 ogun beslenmek kilo vermenizi nasil etkiliyor
 
Luluuu94 canim sporu soyliyorum
1500 ip senden kisakndim:) 75 puan
1 saat yuruyus tempolu 24 puan
30 dk hit cardiyo 30 puan
Toplam 129 puan
Bir de bisey sormak istiyorum ben spor yaptikca karnim daha cok acikiyor sanki o an unutuyorum ama sonrasinda:)
 
aaadddaaa .!.:
Iki ogun beslenen arkadaslar birsey sormak istiyorum genelde diyetisyenler tavsiye etmiyor ama bende durmadan ara ogun yaomayi sevmiyorum kizlar o yuzden size sorcaktim 2 ogun beslenmek kilo vermenizi nasil etkiliyor
Genişletmek için tıkla...
Benim 7.gunum iyi gidiyor ben de bayadir veremiyordum bu sekilde vermeye basladim tekrar ama bem kahvaltı ve aksam yemeğini cok iyi yiyorum
 
Süper canım bol eksi getirsin inşallah

Neeettin senn süpersin canım

Evet canım ben hele normalde de iki saate bir acıkıyorum ya
 
Tam tersi ben cardio yaparken midemi cok dolu hissediyrodum
 
24-28Şubat spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :96
Favelayn :
munter :
orkide1453 :53
Buki_89 :
A aaadddaaa :129
Hayyal :
segus :






PATATESLER
@selcanmehmetcan :
UMEYYE :
SchonerDuft :
SekerPancarii :
GamzeK17 :
tugbaFB :
N Nehir60 :
poncikbirgelincik :




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan





Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
985
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
14
Görüntüleme
4K
Sila sayka
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…