- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #265.201
1000 ip 50 puan24-28Şubat spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94 :96
Favelayn :
munter :12
orkide1453 :53
Buki_89 :
Hayyal :
segus :
PATATESLER
@selcanmehmetcan :
UMEYYE :
A aaadddaaa : 129
GamzeK17 :
@tgb1907 :57
N Nehir60 :
poncikbirgelincik :
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak 
1000 ip 50 puan
104 dk tempolu 42 puan
Toplam 92
Bölgesel çalış canım gider merak etme 1 gün abs diğer gün bacak hepsi birden giderAynen basenlerimj takiyordum kafaya ama önce göbek gitmeli mekik falan Allah ne verdiyse zorlycam bakalm:))
Of ruj sür ucuga geçer. Ayy diş çok zor ya çekimi de kolay geçer inşallah.14Şubat sonrası hafta döneceğim demişti ama
Canım şişlik indi pazartesi çekilecekcanım dişim çok dayandı
şimdi de uçuk çıktı dudağımda her tarafım şişiyor ya
Süpersin canım
Sporumu yaptım bugün iyi hissediyorum. Kaçamağım yokNaptınız kızlar
Sabah başladı çıkmaya ve sinsice şişiyor sarımsak koydum ama fayda etmedi herhaldeBölgesel çalış canım gider merak etme 1 gün abs diğer gün bacak hepsi birden gider
Of ruj sür ucuga geçer. Ayy diş çok zor ya çekimi de kolay geçer inşallah.
Evet gelir bu hafta sanırım
Süpersin kuzum gördüm . Böyle gidersen bu hafta da 1 kilo giderSporumu yaptım bugün iyi hissediyorum. Kaçamağım yok
Bazen yarıyor sarımsak ilk kez duydum senden öpmemekle iyi ettin bulaşmasın yavruyaSabah başladı çıkmaya ve sinsice şişiyor sarımsak koydum ama fayda etmedi herhalderuj gerçekten işe yarıyor mu
Oğlumuda öpemiyorum
İnşallah yaa daha fazla vermek istiyorum ama bakalım. Ben hep yükseklerden uçuyorum yaaSüpersin kuzum gördüm . Böyle gidersen bu hafta da 1 kilo gider
Tamam canım deneyeyim çok sağolBazen yarıyor sarımsak ilk kez duydum senden öpmemekle iyi ettin bulaşmasın yavruya
Haydiiiiiiiin pattisleeeeer yardırıııın
Ayy kuzum yaa hadi bekliyorumCanim anca gelebildimkorkma gecicez hepsini daha bitmedi benim sporum
Hoşgeldin hayırlı olsun üyeliğin.merhaba bayanlar yeni üyeyim bende katılabilir miyim ? :)
coo gecmis olsun sarimsak yakar ama mikro u direk oldururSabah başladı çıkmaya ve sinsice şişiyor sarımsak koydum ama fayda etmedi herhalderuj gerçekten işe yarıyor mu
Oğlumuda öpemiyorum
afiyet olsun cnm guzel bir menuKizlar bugun cocuklar hic durmadi menu icin cok gec kaldim..
Sabah
2yumurta
Marul domates
2ceviz 1incir
2bardak sekersiz cay
Ara
Turk kahvesi
Oglen
5 kucuk kofte
Haslanmis Bürüksel lahana 3adet
Yarim kase yogurt
1kase salata
Ara
Tarcinli sut
Aksam
5kucuk kofte
Yarim kase yogurt
1 kase Salata
60dakika(6km yuruyus)
2.5litre su
hosgeldinn uylegin hayirli olsunmerhaba bayanlar yeni üyeyim bende katılabilir miyim ? :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?