Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

munter · 28 Şubat 2018

sabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez

1 ananas
1 kk suzme peynir
6 zeytin
1 dilim tb ekmegi
3 tk suzme yogury
3 ceri domates
2 salatalik
1 yesil 1 kapya biber
1 catal tahin helva

ara
rezene cayi buyuk bir kupa
1 ad cikolata (esim pastaneden en sevdigim cikolatalardan almis minik minik onlardan yiyorum cok lezizler hepsini yememek icin kendimi zor tutuyorum )
2 ceviz

aksam
1 su bardagi sut ile kabak corbasi
1.5 porsiyon tavuklu mantar sote
4 catal yogurtlu habuc salatasi

cay kuruyemis belki bir cikolata daha veya kurabiye psikolojime gore birinden birini eleyeceğim

BitmeyenUmidim · 28 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
1 dilim lahmacun nasıl oluyor kestiremedim afiyet olsun

Kuzum iyiyiz sen nasılsın

Çok güzel afiyet olsun zamanla daha da güzel olacak

Ay zor oluyordur senin içinde

Afiyet olsun canım

Hastamısın kuzum

Tüm gün aklımdaydın nasılsın

Bilmiyorum ki sabah yuruyusten sobra kotu oldum elim kolum hic kalkmiyor bacaklarimin dermani yok kendime cok sinir oluyom cok sizlanir oldum sinir bozucu bi durum anim animi tutmuyor

BitmeyenUmidim · 28 Şubat 2018

munter .!.:
sabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez

1 ananas
1 kk suzme peynir
6 zeytin
1 dilim tb ekmegi
3 tk suzme yogury
3 ceri domates
2 salatalik
1 yesil 1 kapya biber
1 catal tahin helva

ara
rezene cayi buyuk bir kupa
1 ad cikolata (esim pastaneden en sevdigim cikolatalardan almis minik minik onlardan yiyorum cok lezizler hepsini yememek icin kendimi zor tutuyorum )
2 ceviz

aksam
1 su bardagi sut ile kabak corbasi
1.5 porsiyon tavuklu mantar sote
4 catal yogurtlu habuc salatasi

cay kuruyemis belki bir cikolata daha veya kurabiye psikolojime gore birinden birini eleyeceğim

Menulerine bayiliyorum afiyet olsun :))

munter · 28 Şubat 2018

selcanmehmetcan .!.:
Menulerine bayiliyorum afiyet olsun :))

sag ol kuzummm

sen az mi besleniyorsun elin ayagin tutmuyor

GamzeK17 · 28 Şubat 2018

munter .!.:
sabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez

1 ananas
1 kk suzme peynir
6 zeytin
1 dilim tb ekmegi
3 tk suzme yogury
3 ceri domates
2 salatalik
1 yesil 1 kapya biber
1 catal tahin helva

ara
rezene cayi buyuk bir kupa
1 ad cikolata (esim pastaneden en sevdigim cikolatalardan almis minik minik onlardan yiyorum cok lezizler hepsini yememek icin kendimi zor tutuyorum )
2 ceviz

aksam
1 su bardagi sut ile kabak corbasi
1.5 porsiyon tavuklu mantar sote
4 catal yogurtlu habuc salatasi

cay kuruyemis belki bir cikolata daha veya kurabiye psikolojime gore birinden birini eleyeceğim

Afiyet olsun çikolatayı buzluğa koyun birer birer çıkartın yapcak birey yk :))

UMEYYE · 28 Şubat 2018

24-28Şubat spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :96+264+266+25+132

Favelayn :

munter :12+31+56.5+48+45.5

orkide1453 :53+7

Buki_89 :64+115+50+60

Hayyal :

segus :66,5+77,5+32.5+34.5+32

PATATESLER

BitmeyenUmidim :32+28

UMEYYE :92+96+74+126+118
A aaadddaaa : 129+116+140+101+102

GamzeK17 :38,5+9,5+56++129
@tgb1907 :57+77+86+22
N Nehir60 :18+17.5

poncikbirgelincik :23.5+27.5

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
orkide1453
Buki_89

BitmeyenUmidim
@tgb1907
N Nehir60

poncikbirgelincik
Kızlar eksik olan sporlarınız varsa gönderin.

munter · 28 Şubat 2018

GamzeK17 .!.:
Afiyet olsun çikolatayı buzluğa koyun birer birer çıkartın yapcak birey yk :))

taidi bozuluyor ya simsi tazecikk nefis kiyamam ayrilamam

SchonerDuft · 28 Şubat 2018

selcanmehmetcan .!.:
Bilmiyorum ki sabah yuruyusten sobra kotu oldum elim kolum hic kalkmiyor bacaklarimin dermani yok kendime cok sinir oluyom cok sizlanir oldum sinir bozucu bi durum anim animi tutmuyor

Psikolojik te olabilir keşke kendine yeni uğraşlar bulsan

Luluuu94 · 28 Şubat 2018

Esrasi .!.:
Selam kizlar nasilsiniz

İyiyim sen nasılsın bebiş nasıl

munter .!.:
canim nerelerdesin cok ozledik senii telefon cabul gelsinde sende aramiza donn

İNŞAALLAH canım sporlar nasıl yeniliyozmu yoksa

SchonerDuft .!.:
Ay zor oluyordur senin içinde

Zor değil canım tlfna geçirdiğim vakitlerle daha yararlı şeyler yapıyorum mesela ama tlfsuz da olmuyor işte dediğim gibi ailemle tek bağımız tlfn

Luluuu94 · 28 Şubat 2018

Aman Allahım yenilmişiz

munter

Luluuu94 · 28 Şubat 2018

SchonerDuft senin değerler nasıl oldu

Luluuu94 · 28 Şubat 2018

orkide1453 hiç spor yapmamışsın

Luluuu94 · 28 Şubat 2018

Ama 7kişiye karşı 5 kişi yarışmışız

Hayyal ? Nerde spor

BitmeyenUmidim · 28 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
Psikolojik te olabilir keşke kendine yeni uğraşlar bulsan

Yok kuzu iyiydim bugun iyi degilim bi haftadır evde degilimki kafayi biseye taksam yarinki duruma bakim bi..
Yok az beslenmiyorum kuzu

munter tansiyonum düşüyor olabilir belki epeydir şöyle tuzlu yemiyordu yada tatli biseyde yemiyorum ya ondandanda olabilir canim istemezken yemeyim amann :)

Luluuu94 · 28 Şubat 2018

Ben geldim kimse yok gidiyorum ben de

BitmeyenUmidim · 28 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Ama 7kişiye karşı 5 kişi yarışmışız

Hayyal ? Nerde spor

Kuzum allah izin verirse hava iyi oldugu surece ben yürüyüş yapacagimm iki gun oldu basliyali ins devami gelcek :)

Luluuu94 · 28 Şubat 2018

selcanmehmetcan .!.:
Kuzum allah izin verirse hava iyi oldugu surece ben yürüyüş yapacagimm iki gun oldu basliyali ins devami gelcek :)

İNŞAALLAH canım

GamzeK17 · 28 Şubat 2018

UMEYYE .!.:
24-28Şubat spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :96+264+266+25+132
Favelayn :
munter :12+31+56.5+48+45.5
orkide1453 :53+7
Buki_89 :64+115+50+60
Hayyal :
segus :66,5+77,5+32.5+34.5+32

PATATESLER
BitmeyenUmidim :32+28
UMEYYE :92+96+74+126+118
A aaadddaaa : 129+116+140+101+102
GamzeK17 :38,5+9,5+56++129
@tgb1907 :57+77+86+22
N Nehir60 :18+17.5
poncikbirgelincik :23.5+27.5

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
orkide1453
Buki_89
BitmeyenUmidim
@tgb1907
N Nehir60
poncikbirgelincik
Kızlar eksik olan sporlarınız varsa gönderin.

Canm yine yanlış olmuş 38.5+9.5+56++25=129

SchonerDuft · 28 Şubat 2018

Bir garip .!.:
SchonerDuft senin değerler nasıl oldu

Cuma günü bakılacak kuzum şimdilik kanama devam ediyor

aaadddaaa · 28 Şubat 2018

munter .!.:
Ay spor yaptim cok fenalardayim

cok guzel yapmissin cnm aferin sana

munter .!.:
sabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez

1 ananas
1 kk suzme peynir
6 zeytin
1 dilim tb ekmegi
3 tk suzme yogury
3 ceri domates
2 salatalik
1 yesil 1 kapya biber
1 catal tahin helva

ara
rezene cayi buyuk bir kupa
1 ad cikolata (esim pastaneden en sevdigim cikolatalardan almis minik minik onlardan yiyorum cok lezizler hepsini yememek icin kendimi zor tutuyorum )
2 ceviz

aksam
1 su bardagi sut ile kabak corbasi
1.5 porsiyon tavuklu mantar sote
4 catal yogurtlu habuc salatasi

cay kuruyemis belki bir cikolata daha veya kurabiye psikolojime gore birinden birini eleyeceğim

ben seviyorum cnm senin menuleri benim gbi rahat rahat gdiyorsun

Bir garip .!.:
Aman Allahım yenilmişiz
munter

gercekten mi biz mi yenmisizzzzzz

selcanmehmetcan .!.:
Yok kuzu iyiydim bugun iyi degilim bi haftadır evde degilimki kafayi biseye taksam yarinki duruma bakim bi..
Yok az beslenmiyorum kuzu munter tansiyonum düşüyor olabilir belki epeydir şöyle tuzlu yemiyordu yada tatli biseyde yemiyorum ya ondandanda olabilir canim istemezken yemeyim amann :)

gecmis olsn cnm hasta falan misin yoksa

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Popüler Üye

Popüler Üye

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

💟

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

💟

güncel : 62.90 hedef : 54

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency