Kendini tanırsın. Bende suma squat yaptım leke geldi ertesi gün ok dedim hamileyim eminim ama korkuyorum ya yoksa falan diye . Sende bugün temizlik yaptın yoruldun yarın olmazsan kan ver sağlık ocağına aksatma kuzumAynen oyle yapcam kuzum yarina kesin gelmesi lazim eger regl oluyosam ki benim reglim lekelenmeyle baslamaz hic
Ara öğün yapmıyorsun sanırım afiyet olsun kuzumSabah
2adet yumurta
2incir 3ceviz
1bardak sut
Ogle
1tabak yogurt
1adet incir
Aksam
Tavuk gogsu cok yedim
Haslanmis brokoli
Aynen kramp giriyor birden kasiiklarima saçıyla birlikte kısa sürüyor kramplar ama sancı br girdimj akşama kadar kivrandiriyor Benm öyle bi sorunm yok ama nasıl koymuşlar bu teşhisi acabaHareket ettirmeyecek kadar kotu oluyor mu kuzenim.oyleydi fmf akdeniz atesi cikti
Bende bazayi kaldirdim ağır biraz bazam kizimin giysilerini kaldırmak icin sonra baktim leke gelmisKendini tanırsın. Bende suma squat yaptım leke geldi ertesi gün ok dedim hamileyim eminim ama korkuyorum ya yoksa falan diye . Sende bugün temizlik yaptın yoruldun yarın olmazsan kan ver sağlık ocağına aksatma kuzum
Menünü begendim canim bende meyvelerle yogurt yemeyi cok seviyorum yogurduna 2 kasik yulaf ezmesi de eklersen oglene daha yakışır bi ogun olur ve daha doyurucu olur aksama cok acıkmazsinSabah
2adet yumurta
2incir 3ceviz
1bardak sut
Ogle
1tabak yogurt
1adet incir
Aksam
Tavuk gogsu cok yedim
Haslanmis brokoli
Bugunku menum:7.gun
Sabah 1 kuru kayisi 2 dilim ekmek 1 dilim fume 1 dilim peynir yesil cay
Ogle 1 kase yayla corbasi 1 dilim ekmek 3 yk et salata
Ara 1/2 kase yoğurt yaban mersini 1 yk
Aksam 1.5 kase mercimek corbasi ton balikli salata 1 dilum ekmek 1 yk firinda patates 1 kk peynir 1 yk aci sos aksam cok oldu
Ara cok az fistik leblebi
Kalan ceza ipimide atladim yapabilirsem bisiler daha yazarim
Bir şey olmayacak kuzum üzme kendini sen yat dinlen leke gelmez dinlenince ama bildiğin yat oturarak dinlenemezsin bebeğin düşmesi okadar kolay değilBende bazayi kaldirdim ağır biraz bazam kizimin giysilerini kaldırmak icin sonra baktim leke gelmishep kendim ediyom gibi sanki yine hamileysem yine duserse
Tamam kuzum kanepede yatiyom eger hamileysem bisi olmaz insallahBir şey olmayacak kuzum üzme kendini sen yat dinlen leke gelmez dinlenince ama bildiğin yat oturarak dinlenemezsin bebeğin düşmesi okadar kolay değil
Canim benim okuduklarimdan pilav fazla geldi banaYa arkdaslar siz mi cok az yiyosunuz yoksa bn mi cok yiyorum :)
Bugun ki menum
Sabah 1 kase cornflakes sutle
Ara 3 kuru kaysi ve 4 badem
Ogle bir kase tavuklu corba ve 7 kasik pirinc pilavi
Ara bir kuru incir ve bir turk kahve fincani kavrulmus misir
Aksam daha yemedim
Ben idare eder uyuyamıyorum sadece uyumam dinlenmem lazım ama yok yapamıyorum. Evde pekmezin varsa ondan 1 kaşık ye birde bol su iç. Birşey olmaz allahın izni ile kuzuTamam kuzum kanepede yatiyom eger hamileysem bisi olmaz insallahsen nasilsin bebegim
Hepsi guzel canim ama ben su aksam yemeginin ardindaki kahvaltilik olayini anlamadim sadece onlar cok geldi banaBugunku menum:7.gun
Sabah 1 kuru kayisi 2 dilim ekmek 1 dilim fume 1 dilim peynir yesil cay
Ogle 1 kase yayla corbasi 1 dilim ekmek 3 yk et salata
Ara 1/2 kase yoğurt yaban mersini 1 yk
Aksam 1.5 kase mercimek corbasi ton balikli salata 1 dilum ekmek 1 yk firinda patates 1 kk peynir 1 yk aci sos aksam cok oldu
Ara cok az fistik leblebi
Kalan ceza ipimide atladim yapabilirsem bisiler daha yazarim
Dinlen bol bol kuzum uyumasan bile yat 3 ayini bi atlatsan hayirlisiylaBen idare eder uyuyamıyorum sadece uyumam dinlenmem lazım ama yok yapamıyorum. Evde pekmezin varsa ondan 1 kaşık ye birde bol su iç. Birşey olmaz allahın izni ile kuzu
Oglen az canim oglene bi sebze yemegi iyi olabilirdi oglenin ara gibi olmusSabah
2adet yumurta
2incir 3ceviz
1bardak sut
Ogle
1tabak yogurt
1adet incir
Aksam
Tavuk gogsu cok yedim
Haslanmis brokoli
Canim valla hic farkina varmadim.aslinda ozellikle de yaomadim ama herkes az dedi yrin cogaltirim olmazsaCanim cok azsporda yapiyosun baya hastalanirsin
Evet canm benm oldgum sehirde 700 ama ankarada bin tl ye yaptirmis arkadasDenemek.lazım aslında test ücreti ne kadar bilgin var mı
Salomdaydim o ara spor yapoyordum cnm eve gemince de gec oldu yiyemedimCanim cok yetersiz olmus kas kaybedersin spor da yapiyosun aksam niye yemek yemedin
benim bunyeme uydu xanim ama sen kendini dene bir once cnku bem yillarca denedim snra baktim.ki olay oKan grubuna gore beslenmeyi cok duydum bende mi yapsam
ayy bnde seviyorum yogurt yulaf meyve harika menuMenünü begendim canim bende meyvelerle yogurt yemeyi cok seviyorum yogurduna 2 kasik yulaf ezmesi de eklersen oglene daha yakışır bi ogun olur ve daha doyurucu olur aksama cok acıkmazsin
afiyet olsn cnm guzel5 mart menum
Sabah
1 bucuk has yumurta
1 tk pekmez 1 tk kaymak
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Cay
ara
Yarim ayva
Oglen
Pazi kavurmasi 6 kasik
Yogurt
Aksam
2 tavuk kanat yagsiz
1 tane pazi dolma
Salata
Su 3 litre
Cok guzel cnmMenü:
Kahvaltı (8:45)
4 yk yulaf ezmesi
1/2 bardak süt
1 çk bal
1 muz
Öğle (14:00)
Ton balıklı sandviç
Ayran
1 portakal
Akşam (19:00)
1 derisiz tavuk but
Haşlanmış brokoli
Salata
* 2 tane limonlu yeşil çay
Spor: 45 dk yürüyüş, 60 squat, 40 lunge, 3* 50 sn plank, 15 şınav ve set aralarında toplam 40 burpee
masallah diyelim nazar degmesiiin.canim sen tam olarak kac kilo verdin.?? Bide kan grubuna gire beslenme %100 gercek bisey ama uygulamasi zorcanm valla buraya ilk geldigimde bnde dioreum arkadaslarimin menukeri ne kadar az diye ama ben cidden doydum yani gecenlerde actim ama artik tokum
Isten cikip arkadasta ufak bir kahve molasi ve dogru spor salonu kizlar once yuruyus sonra dediklerimin heosi
Kiz oglen yemisim yaaaa. Bisey dicem bilmem inanir misiniz ama ben yillarca diyet yapip tam bugday ekmekleri yedim ve heo actim asla doymadim snra bir baktim ki tam bugday ekmegi benim kan grubuma uygun degil bulgur da degil cavdar da suanda kan grubuma gore besleniyorum inanin ki bugun hic acikmadim.pirinc hic dokunmadi mesela patates de hic dokunmuyor kilo yapmiyor bana bunlarin hepsini test ettim kendimde
gercek valla canim suan eve zor geldim ama ben tam. Bir spor delisiyim ne zaman aciksam spor yapiyorum boylece acligimi unutuyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?