Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kaptinn · 8 Mart 2018

tgb1907 .!.:
thanks kaptan seninde kutlu olsun nasılsın bebiş nasılmış öğrendinmi cinsiyeti

iyiyim kuzum o da iyiymiş
ama cinsiyet söylemedi muhtemelen görmüştürde devlet söylemiyo malumm

tugbaFB · 8 Mart 2018

kaptinn .!.:
iyiyim kuzum o da iyiymiş
ama cinsiyet söylemedi muhtemelen görmüştürde devlet söylemiyo malumm

söyleseler ağızları eskir çünkü Allahım yaaa neyse iyi olsunda annesi nasılsa öğreneceksin

kaptinn · 8 Mart 2018

tgb1907 .!.:
söyleseler ağızları eskir çünkü Allahım yaaa neyse iyi olsunda annesi nasılsa öğreneceksin

aynen kuzum 15 20 gün sonra özele gidip öğreniriz şimdi önemli olan bilgilerii aldm nasılsa sglıgı yerinde bu yeter

kaptinn · 8 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
munter arkadaşımız isteyen istediği gün spor dinlenme günü yapsın yapsın diyor UMEYYE de katılıyorum diyor. Diğer arkadaşlar siz ne dersiniz? Luluuu94 poncikbirgelincik A aaadddaaa N-A-R
orkide1453 @selcanmehmetcan GamzeK17 Buki_89 @Pembesepet segus N Nehir60 kaptinn @swtyheart tugbaFB @SekerPancarii

bebeğim bana kalırsa belirli günler olmalı dinlenme günü yada

Luluuu94 e bi yardımcı lazım cünkü listeyi toparlaması zor olur arada boş gün olmazsa

aaadddaaa · 8 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
Çölyak durumu yok dimi ? Spor +beslenme biribirini tamamlıyor ikisinden biri tek başına amaca ulaştırmıyor.

yok canm sadece bu urunler herkese iyi gekirken bana gelmiyor
Hakkisin ben zaten sporsuz yapamam

GamzeK17 .!.:
Az mi olmuş bilemedim ama az yemek iyidir :)afiyet olsun

dimi bnce de iyidir sagol canimcim

munter .!.:
Luluuu94 @SchonerDuft kizlar yine bir oneri ile karşınızdayım
spor yarismamizda persembe cuma dinlenme yerine haftaya persembeye kadar iki gun dinlenmek sartiyla isteyen istedigi günlerde dinlense nasil olur?
Yine carsamba aksamdan sporlarimizi soyleriz kazanan aciklanir.
Simdi ben bu hafta 2 gun spor yapabildim ama gectigimiz persembe cuma da sayilsaydi belki 4 gun yapmis olurdum spor yapamadigim gunlerde dinlenmis sayardim yani gun kaybim olmazdi kendimi ona gore ayarlardim. Sizlere ve arkadaslara uyarsa boyle yapsak.
Gece gece anlatabildim insalllah

katiliyorum

SchonerDuft .!.:
munter arkadaşımız isteyen istediği gün spor dinlenme günü yapsın yapsın diyor UMEYYE de katılıyorum diyor. Diğer arkadaşlar siz ne dersiniz? Luluuu94 poncikbirgelincik A aaadddaaa N-A-R
orkide1453 @selcanmehmetcan GamzeK17 Buki_89 @Pembesepet segus N Nehir60 kaptinn @swtyheart tugbaFB @SekerPancarii

katiliyorum bnde gecen haftaki o 2 gun boyunca spor yaptim dinlenmem dundu ama hic puan yazamadim boylece

Pearlgirl · 8 Mart 2018

aaadddaaa .!.:
bnde iyiyim canim :)

dinlen canim yorma kendini lutfen. Canimcim sen daha once 10 kilo versim demistin ya ne kadar zamanda ve karatayla miydi

karatayla 2 bucuk ay felandi herlde belkide 2 aydaydi ama karaatayla hizli gidiyo

orkide1453 · 8 Mart 2018

100gr daha gitti kızlar ama tuvalete çıkmadan tartıldım işe gelince tuvalete çıktım en az 300 daha eksi çıkabiliridm darısı yarına artık

Nehir60 · 8 Mart 2018

günaydın kızlar

Nehir60 · 8 Mart 2018

dünkü yediklerim
sabah 2 dilim ekmek 1 dilim füme 1 dilim peynir yeşil çay
öğle 1 kase çorba 2 yaprak sarma 4 yk et patlıcanlı yoğurt salata
ara 1 elma
akşam 1 tabak kıymalı yumrta 1/4 dilim ekmek 2 kk peynir 1 yk şekersiz reçel 1 tk ballı fındık ezmesi
su 3 lt
spor 25 dk yürüyüş 10 puan

Luluuu94

Luluuu94 · 8 Mart 2018

UMEYYE .!.:
Luluuu94
205 dk tempolu yürüyüş 82 puan

Tamam canım

munter .!.:
Luluuu94 @SchonerDuft kizlar yine bir oneri ile karşınızdayım
spor yarismamizda persembe cuma dinlenme yerine haftaya persembeye kadar iki gun dinlenmek sartiyla isteyen istedigi günlerde dinlense nasil olur?
Yine carsamba aksamdan sporlarimizi soyleriz kazanan aciklanir.
Simdi ben bu hafta 2 gun spor yapabildim ama gectigimiz persembe cuma da sayilsaydi belki 4 gun yapmis olurdum spor yapamadigim gunlerde dinlenmis sayardim yani gun kaybim olmazdi kendimi ona gore ayarlardim. Sizlere ve arkadaslara uyarsa boyle yapsak.
Gece gece anlatabildim insalllah

Olur canım

orkide1453 .!.:
Luluuu94 dünb akşam yarım saat normal tempoda yürüdüm

Tamam canım

tgb1907 .!.:
Luluuu94 dün giremedim canım ekler misin?
30 dk fitness 30 puan
1 saat tempolu yürüyüş 24 puan
100 sumo squat 60 puan

toplam: 114 puan

Süper

Luluuu94 · 8 Mart 2018

03 - 07 Mart spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :140+160+185+120

munter :16+94

orkide1453 :20+9+6

Buki_89 :38+60+73+190+186

segus :62,5+70+22+82, 5+82.5
@swtyheart :16+43+85

poncikbirgelincik :36+30+62
@Pembesepet :25+10+27
Toplam 1975.5

PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+48+36+24+15+57+72

UMEYYE :12+24+44+82
A aaadddaaa :99+152+102

GamzeK17 :65+52

tugbaFB :76,5+51+114
N Nehir60 :20+38+10

N-A-R :12
Toplam 1235.5

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik

Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak

Buki_89 · 8 Mart 2018

Luluuu94 25 dakika temp yürüyüa 10puan

Ev

SchonerDuft .!.:
munter arkadaşımız isteyen istediği gün spor dinlenme günü yapsın yapsın diyor UMEYYE de katılıyorum diyor. Diğer arkadaşlar siz ne dersiniz? Luluuu94 poncikbirgelincik A aaadddaaa N-A-R
orkide1453 @selcanmehmetcan GamzeK17 Buki_89 @Pembesepet segus N Nehir60 kaptinn @swtyheart tugbaFB @SekerPancarii

olabilir canim katiliyorum bende

Luluuu94 · 8 Mart 2018

03 - 07 Mart spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :140+160+185+120

munter :16+94

orkide1453 :20+9+6

Buki_89 :38+60+73+190+186

segus :62,5+70+22+82, 5+82.5
@swtyheart :16+43+85

poncikbirgelincik :36+30+62
@Pembesepet :25+10+27
Toplam 1975.5

PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+48+36+24+15+57+72

UMEYYE :12+24+44+82
A aaadddaaa :99+152+102

GamzeK17 :65+52

tugbaFB :76,5+51+114
N Nehir60 :20+38+10

N-A-R :12
Toplam 1235.5

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..3
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..2puan
Squat => 5tane... 1puan
Sumo squat =>5 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik

Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak

Buki_89 · 8 Mart 2018

Luluuu94 ben dün 25 dakika tempolu yürümüstüm 10 puan canim 10 dakika eklermisin

Luluuu94 · 8 Mart 2018

DOMATESLER

Toplam 1975.5

PATATESLER

Toplam 1235.5

Kazanan Domatesler

Tebrikler kızlar

Patatesler cezanız belli itirazı olan başka öneriler sunabilir

Luluuu94 · 8 Mart 2018

Buki_89 .!.:
Luluuu94 ben dün 25 dakika tempolu yürümüstüm 10 puan canim 10 dakika eklermisin

Canım kazandık zaten

Buki_89 · 8 Mart 2018

Bir garip .!.:
Ayyy kızlar squat puanı iyi bence ya en az ip kadar terletiyor dimi @SekerPancarii
munter Buki_89

1000ip 50puan
50sumo squat 30 puan(100yaptım herhalde hafırlayamadım ama neyse)
50 squat 20puan
100 mekik 20 puan
Toplam 120 puan

bencede canim kalsin sumo nun puani

Luluuu94 · 8 Mart 2018

Buki_89 .!.:
bencede canim kalsin sumo nun puani

Bir puan eksilttim canım

Buki_89 · 8 Mart 2018

munter .!.:
ben dun normal squati 50 yaptim sumi yu da 25 e kadar yapabildim iyiyim o zmn dimi tatlimm

harikasin vallah devam böyleee

Buki_89 · 8 Mart 2018

Bir garip .!.:
Bir puan eksilttim canım

aaa tamam ozaman olsun oda iyi:)

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Popüler Üye

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Popüler Üye

Popüler Üye

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Popüler Üye

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53