- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #281.821
Fit ördekler
Fat ördekler
@tgb1907 120+60
G Gagamzege
1. Sayfadaki puanlamaya göre hesap yaparak bildirim yapınız
Son düzenleme:
Şimdilik devlette bi akraba çok memnun kaldı 30 kilo verdi kadın ya bende istiyorum :')Özelde mi diyetisyen yoksa devlet te mi . Iyo yaptın başlamak ile diyetisyene.
Birden yapamam ama dinlenerek yaparım. Inşallah ya çok şiştim hissediyorum gaz ve ödem sanki
Çok az degilmiHerkese iyi akşamlar
Bu hafta hep düğün olduğu için geç gidebileceğim
25 haziran menü
Kalkar kalkmaz
2kayısı
1 b limonlu su
1b su
Kahvaltı
1 yumurtadan omlet
1 kk tulum peynir
Domates, salatalık, kapya
1dilim ekmek
Ara
Sade Türk kahvesi
Gazoz
Akşam
Yarım kepçe yayla çorbası
Az miktar haşlanmış tavuk
1dilim tatlı
Spor olarakta oyun havası geçerlimi
Cok guzel canım menü ve spor25 haziran
Kahvaltı 08.00
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
2 yk tulum peyniri
Domates salatalik
3 dilim tb ekmegi
Ara 12.30
6 minik boy galeta
1 kase yogurt
Ara15.30
1 şeftali
1 kayısı
Akşam 17.30
6 7 yk bulgur pilavı
3 yk kavurma
1 kase cacık
2 dilim karpuz
Spor. 20 dk lessie
10 dk bel basen egzersizleri
20 dk kadar minik kuşumu sırtıma alip ev gezdim bunuda puanlayalım bence kan ter icinde kaldim) beni yerde otururken görmesin dıgıdık diye atliyo sırtıma çok sevimli kıramıyorum bende bayıliyorum onunla oynamaya zaten spor oluyor
Aslında ne yersen ye buraya yazman lazim boyle azda olsa frenlemis olursun kendiniSelam kızlar
2 gundur ne yazık ki pek diyete uygun beslenmedim.
Bilmiyorum bunun bir cezası var mıdır nedir ne değildir.
O sebepten menü de yazmadım.
Spor ile dengelersin cumaya artı olmadığın sürece ceza yok. Neler yedin bakim . Birde uygun menü olmasa bile paylaşmak daha iyi oluyor en azından dizginliyorsun kendiniSelam kızlar
2 gundur ne yazık ki pek diyete uygun beslenmedim.
Bilmiyorum bunun bir cezası var mıdır nedir ne değildir.
O sebepten menü de yazmadım.
Ikisi de çok kötü ya ortası tercihimizdirSchonerDuft canım yarından itibaren şeker diyetine bende varım bugünkü dondurmayı telafi etmem lazim bu arada senin kabızlık sorununa bende ishalle eşlik ediyorum bikaç gundür
Sende veriyorsun kuzum gayette iyi gidiyorsunŞimdilik devlette bi akraba çok memnun kaldı 30 kilo verdi kadın ya bende istiyorum :')
Akşam ki pilavı hiç yemeseydin salata falan yapsaydın keşke. Ama yinede iyi gidiyorsun tebriklerBugünkü yediklerim
aç karnina tahlil vereceğim için kah geç oldu
11:00 tavada tereyağlı 1 yumurta
5,6 zeytin
3,4 çatal has.patates
1 çatalcik kaymak
çay
12:30
Yeşilçay
16:30
2 ince dilim şeklinde (kare) tambugday unlu galete
18;30
4 kaşık bulgur pilavi
6,7 kaşık nohut yemeği
Yarım kase yogurt
Su 2,5"olur yatana kadar
spor hastane annemler arası git gel tempolu şekilde 1 saat yürüdüm
Sende verirsin canım veriyorsun zaten cumadan bu yana 1 kilo gitmiş bile maşallahŞimdilik devlette bi akraba çok memnun kaldı 30 kilo verdi kadın ya bende istiyorum :')
Afiyet olsun canım bugünlük böyle olmuş yarın dengelersin.Iyi aksamlar kızlar bugünkü menümüde yazayım
Kahvaltı
Işyerinde yaparim demistim yoğunluktan yapamadim sanirım 2 tane etiform kepekli bisküvi ve açık cay içtim 4-5 bardak
Öglen
Kuru fasulye 1 porsiyondan fazla
Akşam
Tüm günün açliğı burda ortaya cıkti
Annemle dısardan sipariş verdik yemek yoktu
1 dürum acılı adana
1 sb ev yapımı şekersiz meyve suyu
2 top dondurma
Gün boyunca açık şekersiz cay
2 lt ye yakin su daha da icerim
2 çb limonlu yeşilçay
Geçerli canımHerkese iyi akşamlar
Bu hafta hep düğün olduğu için geç gidebileceğim
25 haziran menü
Kalkar kalkmaz
2kayısı
1 b limonlu su
1b su
Kahvaltı
1 yumurtadan omlet
1 kk tulum peynir
Domates, salatalık, kapya
1dilim ekmek
Ara
Sade Türk kahvesi
Gazoz
Akşam
Yarım kepçe yayla çorbası
Az miktar haşlanmış tavuk
1dilim tatlı
Spor olarakta oyun havası geçerlimi
Öyle sevimli güzel kızından bahsederek yediğin magnum u unutturamazsın bize25 haziran
Kahvaltı 08.00
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
2 yk tulum peyniri
Domates salatalik
3 dilim tb ekmegi
Ara 12.30
6 minik boy galeta
1 kase yogurt
Ara15.30
1 şeftali
1 kayısı
Akşam 17.30
6 7 yk bulgur pilavı
3 yk kavurma
1 kase cacık
2 dilim karpuz
Spor. 20 dk lessie
10 dk bel basen egzersizleri
20 dk kadar minik kuşumu sırtıma alip ev gezdim bunuda puanlayalım bence kan ter icinde kaldim) beni yerde otururken görmesin dıgıdık diye atliyo sırtıma çok sevimli kıramıyorum bende bayıliyorum onunla oynamaya zaten spor oluyor
Menü paylaşırsan daha iyi olur canım yazarken hatanı pekiştirirsinSelam kızlar
2 gundur ne yazık ki pek diyete uygun beslenmedim.
Bilmiyorum bunun bir cezası var mıdır nedir ne değildir.
O sebepten menü de yazmadım.
Tahinli kek dolma çekirdekŞimdiiii
25 Haziran
SABAH
yaktım kendimi resmen oğlum kek diye tutturdu bende içine tahin koydum hiiiç yağsız tahinde olduğu için yağ koymadım 1 bardak çsy ile iki dilimi göndüm
Ara yok öğlen yayla çorbası kaşıkladım 2 3 kaşık
Ara turk kahvesi
Akşam dolma biber iki tane 6 tane tavuk köftesi yoğurt
Sonra 2 bardak şekersiz çay küçük bir kase çekirdek tamam ben öldüm
Dr dotty beni etiketlemişsin. Cuma mı katılacağım ? Nasıl olacak ? Bu grupta mı olacağım?14. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.kaptan:
drdotty
kapan yardımcısı1:SchonerDuft
kaptan yardımcısı2: @Bir garip
***yeni takım kuralları***
(evet kızlar kurallarla ilgili yapmak istediğiniz bi düzenleme vs. olursa bana mesajla bildirebilirsiniz)
bu takımda oldugunuz sürece bu kurallara da uymak zorundasınız
- hergün menü paylaşımı kesinlikle yapılacak(toplu olarak)
- Herkes menülere yorum yapıcak
- diğer kişilerin hataları ve begenilen şeyleri söylenicek
- 3 gün haber vermeden bildirim yapmayan aday üye diskalifiye edilicek
- Cuma 2 kere bildirim yapmayan üye diskalifiye edilicek
- Günlük en az 5 mesaj kesinlikle yazılıcak(en az)
- pazartesi kilo bildirimi yapılacak
- Pazartesi bildiriminde artı cıkanlar Salı günü önlemini alacak ve en geç Çarşamba eksiye geçmiş olunacak
- Cuma artı cıkanlar hergün en az 30 dk spor yapıp yine en geç çarşambaya eksiye geçmiş olucak.
Eğer kurallara uyulmazsa en fazla 1 hafta bekleyip diskalifiye edilecek
yüzde hesaplama formülü;
keptinn üye kilosu 60 diyelim;
geçen hafta 60
bu hafta 59
aradaki fark:1kg
yüzde:60-59=(1*100=100/60=1,6667)
(7 yukarı yuvarlar 1,67 olur)
sonuc:
keptinn(60/59/1/1,67)
spor listesi puanlaması
Yuruyus dk 1puan
Tempolu yuruyus dk 2puan
Leslie dk 2,5 puan
Egzersiz dk 2,5 puan
Jillian dk 3puan
Kondisyon bisiklet dk 3puan
Step 3puan
Zımba 3 puan
Cardio 3,5 puan
Hiit cardio 5puan
Tempolu yuzme 4puan
Kosu 4puan
Eliptik 4puan
Spinning 4,5 puan
İp atlama 10 tane 3puan
Mekik 5tane 3puan
Sınav 5 tane 4 puan
Jjack 5tane 3puan
bu grupta mı olacağım?14. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.kaptan:
drdotty
kapan yardımcısı1:SchonerDuft
kaptan yardımcısı2: @Bir garip
***yeni takım kuralları***
(evet kızlar kurallarla ilgili yapmak istediğiniz bi düzenleme vs. olursa bana mesajla bildirebilirsiniz)
bu takımda oldugunuz sürece bu kurallara da uymak zorundasınız
- hergün menü paylaşımı kesinlikle yapılacak(toplu olarak)
- Herkes menülere yorum yapıcak
- diğer kişilerin hataları ve begenilen şeyleri söylenicek
- 3 gün haber vermeden bildirim yapmayan aday üye diskalifiye edilicek
- Cuma 2 kere bildirim yapmayan üye diskalifiye edilicek
- Günlük en az 5 mesaj kesinlikle yazılıcak(en az)
- pazartesi kilo bildirimi yapılacak
- Pazartesi bildiriminde artı cıkanlar Salı günü önlemini alacak ve en geç Çarşamba eksiye geçmiş olunacak
- Cuma artı cıkanlar hergün en az 30 dk spor yapıp yine en geç çarşambaya eksiye geçmiş olucak.
Eğer kurallara uyulmazsa en fazla 1 hafta bekleyip diskalifiye edilecek
yüzde hesaplama formülü;
keptinn üye kilosu 60 diyelim;
geçen hafta 60
bu hafta 59
aradaki fark:1kg
yüzde:60-59=(1*100=100/60=1,6667)
(7 yukarı yuvarlar 1,67 olur)
sonuc:
keptinn(60/59/1/1,67)
spor listesi puanlaması
Yuruyus dk 1puan
Tempolu yuruyus dk 2puan
Leslie dk 2,5 puan
Egzersiz dk 2,5 puan
Jillian dk 3puan
Kondisyon bisiklet dk 3puan
Step 3puan
Zımba 3 puan
Cardio 3,5 puan
Hiit cardio 5puan
Tempolu yuzme 4puan
Kosu 4puan
Eliptik 4puan
Spinning 4,5 puan
İp atlama 10 tane 3puan
Mekik 5tane 3puan
Sınav 5 tane 4 puan
Jjack 5tane 3puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?