- 18 Temmuz 2013
- 13.030
- 14.808
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #283.781
Seker yeme yınedeKendimi durduramiyorum kahvaltiyi sıki yapmadıgımda gun boyu biseyler tirtikliyorum.. acelemdr yok 2 ayda 4 kilo daha veririm diye aheste aheste:) burda olmak cok guzel cunku
Acep derdiniz nedir .. yatin uyuyun yav. Bir atasozumuz derki cocuuun olunca ariycan o uykuları :))
Ilk hedefim 58 di sonrasi 55 e cektim bisey kalmadi gibi suanki halimde hosuma gitti fena olmaz bi 4 kilo daha verirsem ama yavastan acelem yok iyi duruyorum..nisan ortalarinda 70 kiloydum
Gunaydin canim
Streslenme cnmZaten 8 sene midem den tedavi gordum en ufak bi stres etkiliyor ...sağol canim
sarkma oluyo dimiTemmuzda dogum yaptım bende tkamadım canım ama dayanabılırsen tak benım azcık sarktı gobegım
canım bende senin önerdiğin 1000 kalori yakılan hareketlerin yarısını yapabiliyorum ama nefesim kesiliyorEvet kizlar, dün bi video buldum bisüre onu yapcam 5 mile diye bi video bisaat sürüyo bisaat sonunda 8000 bin adim olmus oluyo ve ter su icinde kaliyosun... dün yaptim ve yediklerimede baya bi dikkat ettim busabaha düne göre tam tamina Eksi 900gr.
kahvaltim
Cappucino ve yaninda minik bi kurabiyecik (sabahlari vazgecilmezim)
Ögle: almanlara ait bi ekmek var türklerin simidi gibi ama biraz daha farkli ondan vardi bende öglen bisey getirmedim diye onu yedim yag sürüp (merak etiyseniz böyle bisey http://www.die-broetchentuete.de/butterbrezel.html )
Aksam Bi avuc cig Findik ve büyük bi bardak süt yaninada sekersiz müslibar
kuzum mezun olayım artık bende böle rahat rahat geliyim gidiyim, cumaları stres yaşamayımA
Ayy canım benımmm gıtme sakın kız soz ıncecık olucam
Canım pazar aksam eve donduk oyle yorulmusumkı valızler hala ortada duruyo dusun evı b.. goturuyo. Gırıyorum okuyorum tam yorumlara cvp yazacam bısı cıkıyo. Islerde bırıkmıs yokken 2 gundur yogunum. Seker dıyetı nasıl gıdıyo.
şişkinliğin için dukan birası yapsana yada 1 kırmızı elmayı minik minik doğra 8 su bardağı su birde çubuk tarçın ile kaynat akşamdan, soğuyunca dolaba koy ertesi gün içinde bitir ödem için birebirHıc boslrmıyım cnım benım dıyete tm gaz devam m bu hafta sıslık vr bende yolun verdıgı yorgunluk bıde cok su ıcemedım 3 4 gundur kyndı arada am motıvastonum yuksek
menünü çok beğendimGunaydın kızlar hepinize güzel bir gün diliyorum
Dünkü menümü paylaşayım
Kahvalti
2 yumurta 1 kk dan biraz büyük peynir
4-5 tane kücük salatalık domates maydonoz
Açik sekersiz cay
Ara
1 limonlu yesilçay
Ögle
haşlanmiş tavuklu yeşil salata
Akşam
Yoğurtlu kabak
Gün boyunca 3 lt civarinda su
1 sise maden suyu
Açik şekersiz çay miktarini bilemidigim kadar
Yarim saat tempolu yüruyüş 15 dk kadar da squat plunk jumping jack vs
onlari bende yapiyorum canim arada o hareketler arada bu video bence cok iyi olur. Ah o bacaklar yokmu benimkilerde baya kalin yapi meselesi iste istedigim Kadar kilo verim o bacak ve Kollar incelmiocanım bende senin önerdiğin 1000 kalori yakılan hareketlerin yarısını yapabiliyorum ama nefesim kesiliyor
sanırım video bu dimi
ya bir de bu kızında üst bacak kalın takıntı oldu artık bende (benimde en rahatsız olduğum yer orasınasıl gidecek bu üst bacak
Canım hem tarlada calısıyosun hem menunu bukadar az tutuyosun sıcakta bayılırsın bıde bu ne
Menun cok guzel afiyet olsun boyle gidersen cuma eksilerdesin :))Gunaydın kızlar hepinize güzel bir gün diliyorum
Dünkü menümü paylaşayım
Kahvalti
2 yumurta 1 kk dan biraz büyük peynir
4-5 tane kücük salatalık domates maydonoz
Açik sekersiz cay
Ara
1 limonlu yesilçay
Ögle
haşlanmiş tavuklu yeşil salata
Akşam
Yoğurtlu kabak
Gün boyunca 3 lt civarinda su
1 sise maden suyu
Açik şekersiz çay miktarini bilemidigim kadar
Yarim saat tempolu yüruyüş 15 dk kadar da squat plunk jumping jack vs
Sabah kahvaltinda olsa iyi olacakmis yogundun galiba..erkekler hic arkayi dusunmez bi bakmisin tabak boss :))Dunku menum kızlar
Sabah yok
Ara 1 bardak cay
Oglen 4yk bulgurlu kabak yemegı
3 dılım karpuz
Ara 2 bardak cay
Aksam 4 5 yk zeytınyaglı bamya
5 6 catal coban salata (hepsını esım bıtırıvermıs ben oglusla ugrasırken)
Ara 2 bardak cay
Sağol canimşişkinliğin için dukan birası yapsana yada 1 kırmızı elmayı minik minik doğra 8 su bardağı su birde çubuk tarçın ile kaynat akşamdan, soğuyunca dolaba koy ertesi gün içinde bitir ödem için birebir
menünü çok beğendim
çok iyi ya bende sevindim senin için bak uyunca karşılığında çok güzel aldın böyle devam eder umarımAyni merkeze gidiyorum canim ilk defa bu ay sevindi diyetisyen 2,5 kg yagdan vermissin dedi.kas kaybedinde diger aya sabit bi sekilde cikiyorum
Bugun sabah 4:30 kalktim cicek topkadik comel kalk comel kalk arka baldirlarim kollarim agriyor ayagim zonkluyor resmen.ins su yaglarim erir aslinda bu spor bahanesiyle tarlaya gidiyorum erisin yaglar
o videoyu bende istiyorum yapabildiğim kadar yapmak istiyorum . tadı şekerli birşey mi o kurabiyeninEvet kizlar, dün bi video buldum bisüre onu yapcam 5 mile diye bi video bisaat sürüyo bisaat sonunda 8000 bin adim olmus oluyo ve ter su icinde kaliyosun... dün yaptim ve yediklerimede baya bi dikkat ettim busabaha düne göre tam tamina Eksi 900gr.
kahvaltim
Cappucino ve yaninda minik bi kurabiyecik (sabahlari vazgecilmezim)
Ögle: almanlara ait bi ekmek var türklerin simidi gibi ama biraz daha farkli ondan vardi bende öglen bisey getirmedim diye onu yedim yag sürüp (merak etiyseniz böyle bisey http://www.die-broetchentuete.de/butterbrezel.html )
Aksam Bi avuc cig Findik ve büyük bi bardak süt yaninada sekersiz müslibar
berbat gidiyor şeker diyeti dün yemek geldi içinde patates var mecbur az yedim yemekten bozuldu ama devam tabi bunlar yıldırmıyorA
Ayy canım benımmm gıtme sakın kız soz ıncecık olucam
Canım pazar aksam eve donduk oyle yorulmusumkı valızler hala ortada duruyo dusun evı b.. goturuyo. Gırıyorum okuyorum tam yorumlara cvp yazacam bısı cıkıyo. Islerde bırıkmıs yokken 2 gundur yogunum. Seker dıyetı nasıl gıdıyo.
unuttum kuzum ama sevdiğimizden özlediğimizden sitem ediyoruz ama memlekete gıtmıstımmm
hoş geldin 1.sayfada kurallarımız yazıyor uyarım dersen kendini tanıtmak ile başlayabilirsinMerhabaalr gruba katılabilirmiyim
tam tahıllı olandan serbest kuzumCanım seker dıyetınde ekmek varmıydı onun dısınd guzel olmus.
regli oldum ama gripte oldum çok berbat şekilde salın varmış ama yine de yapacam spor terlemek iyi gelir muhtemelencanım bende senin önerdiğin 1000 kalori yakılan hareketlerin yarısını yapabiliyorum ama nefesim kesiliyor
sanırım video budimi
ya bir de bu kızında üst bacak kalın takıntı oldu artık bende (benimde en rahatsız olduğum yer orasınasıl gidecek bu üst bacak
kuzum mezun olayım artık bende böle rahat rahat geliyim gidiyim, cumaları stres yaşamayımahanda böle izleyim sizin listeyi
Safol canım gećen cumaya gore dün eksideydim ama bu cumaya daha da eksilmem lazim yarısma icin takım icin kendimi zorluyorumMenun cok guzel afiyet olsun boyle gidersen cuma eksilerdesin :))
sundan canimo videoyu bende istiyorum yapabildiğim kadar yapmak istiyorum . tadı şekerli birşey mi o kurabiyenin
çok güzel görünüyor bunlar orası tam bana göre bir ülkeymişsundan canim
https://www.bueroshop24.de/lotus-bi...h4KU3AIVyoKyCh0RjQ6XEAAYBCAAEgKqkfD_BwE&obt=1
Karamelli, yani Tatli bisey:) ama kalorisi düsük 30 galiba
Tamam kuzum VideoyutugbaFB azönce paylasti ben isyerinden acamiyorum ordan bi bak.
Kendimi motive etmek icin giydim shortumu üstünede güzel bi badi spor ayakabilarimida cektim altima sonuna Kadar yaptim videoyu biara gercekten dakikalar gecmiyo bitmiyo gibi geldi ama dayandim:)
Et canım ablam 2 hafta falan sarmıstı hıc bısey yok valla suan ben onun ablası gıbı duruyorumsarkma oluyo dimi
ben hazır edeyimde takmaya calışırım
Spor listesi canim gecenn hafta gelemedimHayırdır cnm
Ayy kuzu hemen tak korseyi cikarma hiç ben geçen sene bu zamanlarda korseyle geziyordum iki gün sonra takmaya basladim dogumdan sonra ama gec kaldim herhalde iki ay gece gunduz korse ile gezdim ama hala var biraztatlıya bayılıyorumdiyet yaparken de biz @SekerPancarii yla beraber haftada 2 haftada 1 gün 1 öğün yerine künefe yerdik hep nerdeyse bütün gün aç kalıp
kuzum sen korse kullandın mı dogumdan sonra ben alcamda nasıl bişey alsam karar veremedim
deneyim canım bi sıkıldım diğer sporlardanonlari bende yapiyorum canim arada o hareketler arada bu video bence cok iyi olur. Ah o bacaklar yokmu benimkilerde baya kalin yapi meselesi iste istedigim Kadar kilo verim o bacak ve Kollar incelmio
Evet video bu tavsiye ederim bacak calistiriyo baya ve kol
bence tam gününde olmuşun regl muhtemelen cumaya iner inşallah iner yaniSağol canimyarışmadan dolayı takima karsi kendimi çok fena sorumlu hissediyorum bugunde regl oldum hadi hayırlisı bakalim cumaya şiskinligim azalir insallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?