Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

nilesss · 17 Temmuz 2018

Günaydınlaaarrr

16.07.2018

sabah : 06-07: yarım saat leslie + yarım saat zumba
09:00 yulaf ezmesi granola + süt
13:30 tavuk göğsü + salata
19:00 6 yk taze fasulye + salata

ara öğün : şekersiz türk kahvesi

bu sabah tartıda + çıktım reglime 3 gün kaldı vücut hemen şişmeye başladı o sebeple annemler geldiğinden beri çıkamadığım akşam yürüyüşlerine bu akşam başlıyorum

nilesss · 17 Temmuz 2018

birde dikkatimi çeken bir durum daha var.
sabah kahvaltısını sütle yaptığımın ertesi günü bende + çıkıyor.

o sebeple süt ürünleri kullanmam daha uygun gibi.

SchonerDuft · 17 Temmuz 2018

poncikbirgelincik .!.:
segus canım sağlık ocakları kaçta açılıyor

Segus un yanına mı gitcen poncik 8 de açılıyor kuzum

SchonerDuft · 17 Temmuz 2018

nilesss .!.:
birde dikkatimi çeken bir durum daha var.
sabah kahvaltısını sütle yaptığımın ertesi günü bende + çıkıyor.

o sebeple süt ürünleri kullanmam daha uygun gibi.

Nesfit tarzı şeyler mi yiyorsun sütle sade süt mü

SchonerDuft · 17 Temmuz 2018

14-21temmuz Spor Listemiz

Fit ördekler
drdotty
poncikbirgelincik
SchonerDuft 360+
nilesss
bi-zuzu
Buki_89
@selcanmehmetcan

Fat ördekler
@bir garip
segus
@tgb1907
@patient women150 +
Miray12_34
@tobosoludulcinea
lilipit
@kayacans

1. Sayfadaki puanlamaya göre hesap yaparak bildirim yapınız

nilesss · 17 Temmuz 2018

SchonerDuft .!.:
Nesfit tarzı şeyler mi yiyorsun sütle sade süt mü

yulaf ezmesi + granola .. nesfitlerde çok kalori var ya :)

poncikbirgelincik · 17 Temmuz 2018

SchonerDuft .!.:
Segus un yanına mı gitcen poncik 8 de açılıyor kuzum

onun yanına değilde başka sağlık ocağına gitmem lazım ehliyet için sağlık raporu alcam da

kaptinn · 17 Temmuz 2018

günaydııınnn sağlık ocagına gittimde geldi çarsıda işlerim avrdı onları hallettim cok sıcak bayılcaktm nerdeyse

poncikbirgelincik · 17 Temmuz 2018

kaptinn .!.:
günaydııınnn sağlık ocagına gittimde geldi çarsıda işlerim avrdı onları hallettim cok sıcak bayılcaktm nerdeyse

günaydın kuzumm

kaptinn · 17 Temmuz 2018

poncikbirgelincik .!.:
günaydın kuzumm

düğüne az kaldı

Turkuaz07 · 17 Temmuz 2018

Dun kizim 6 ay asini oldu huysuzdu bende uyumus kalmisim ogunlerimi paylasmayi unutmusum
Sabah 2 yumurta 2 i.d.t.b ekmegi
Oglen bir halley
Aksam kucuk 2 parca izgara tavuk gogusu 1 kasede corba
2.5 lt su

poncikbirgelincik · 17 Temmuz 2018

kaptinn .!.:
düğüne az kaldı

31 gün

SchonerDuft · 17 Temmuz 2018

poncikbirgelincik .!.:
onun yanına değilde başka sağlık ocağına gitmem lazım ehliyet için sağlık raporu alcam da

sağlık ocağı geçerli oluyor mu ki ? ben özel klinikten almıştım kaç sene önce

kaptinn .!.:
günaydııınnn sağlık ocagına gittimde geldi çarsıda işlerim avrdı onları hallettim cok sıcak bayılcaktm nerdeyse

rutin kontroller mi canısı .

drdotty · 17 Temmuz 2018

kayacans .!.:
sabah 30dk tempolu yürüyüş artı 10 dk aerobik yaptım :)
yaklaşık 284 kalori yakmışım :)
akşamda spor yaparsam süper olacak evelallah :)
ALlah ım sağlık versin hepsi oluyor emekleeeeeee

Maşallah canım akşama kadar yaksın metabolizma

poncikbirgelincik .!.:
Günaydın kızlarrr

Günaydınnn gelincik

poncikbirgelincik .!.:
segus canım sağlık ocakları kaçta açılıyor

Segus senin için hemen açıverir
Sizin ordan aşağı doğru inince segusun sağlık ocağı var

nilesss .!.:
birde dikkatimi çeken bir durum daha var.
sabah kahvaltısını sütle yaptığımın ertesi günü bende + çıkıyor.

o sebeple süt ürünleri kullanmam daha uygun gibi.

Belki laktozsuz süt kullanabilirsin sindirimde sorun oluyorsa + gösterebilir

SchonerDuft · 17 Temmuz 2018

poncikbirgelincik dukan birasını nasıl yapıyordun

SchonerDuft · 17 Temmuz 2018

@patient women sen nerelerdesin kuzu

poncikbirgelincik · 17 Temmuz 2018

SchonerDuft .!.:
sağlık ocağı geçerli oluyor mu ki ? ben özel klinikten almıştım kaç sene önce

rutin kontroller mi canısı .

benim yenileme kuzum oluyor dediler

drdotty .!.:
Maşallah canım akşama kadar yaksın metabolizma

Günaydınnn gelincik

Segus senin için hemen açıverir
Sizin ordan aşağı doğru inince segusun sağlık ocağı var

Belki laktozsuz süt kullanabilirsin sindirimde sorun oluyorsa + gösterebilir

yok canım yanlış yukarda kalıyor

SchonerDuft .!.:
poncikbirgelincik dukan birasını nasıl yapıyordun

yeşil çayı demliyordum soğuyunca içine soda ve limon ama oranını hatırlamıyorum

SchonerDuft · 17 Temmuz 2018

poncikbirgelincik .!.:
benim yenileme kuzum oluyor dediler

yok canım yanlış yukarda kalıyor

yeşil çayı demliyordum soğuyunca içine soda ve limon ama oranını hatırlamıyorum

anladım kuzum.
kafama göre birşey yaptım bakalım nasıl olcak içebilcem mi

drdotty · 17 Temmuz 2018

SchonerDuft .!.:
@patient women sen nerelerdesin kuzu

Canımcım yarım saat kadar önce mesaj attı bana çarşambaya kadar giremeyebilir.

SchonerDuft · 17 Temmuz 2018

drdotty .!.:
Canımcım yarım saat kadar önce mesaj attı bana çarşambaya kadar giremeyebilir.

sorun yok umarım ok canım

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Guru

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Guru

22.08❤️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

22.08❤️

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

O bir kız, o bir BURÇE annesi

22.08❤️

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeniden başlıyorum

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

22.08❤️

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeniden başlıyorum

güncel : 62.90 hedef : 54

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53