- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #295.181
ne okuyorsun .
iyiyim bende diyet bende yalan oldu düzen kalmadı ya toparlayamadım çokta motiveydim .senin nasıl gdiyor
Ankarada olunca ve okuyan biri olunca biliyorsun
Iyiyim canım tesekkür ederim sen nasılsın nasıl gidiyor diyet
Canm ben de izmirdeyim buraya yağmıyorGünaydın eskiden ankarada otura biri olarak imrenerek izliyorum izmirde hava çok soğuk diger şehirlere kar yağıyor ayazı izmiri vuruyor donuyoruz
Ben okumuyorum canım kardesim lise 3 de ben 30 a geldim okumayım artık
ne okuyorsun .
iyiyim bende diyet bende yalan oldu düzen kalmadı ya toparlayamadım çokta motiveydim .senin nasıl gdiyor
Tatlıımmmm bu nekadr güzel bir menü maşallah harika godiyorun sen ya yakın da ikimizim kilosu eşit olursa şaşmam25/12/2018 menüm
sabah:1 yumurta,5 zeytin, bir ince dilim yağsız peynir
öğlen:1 kepçe domates çorbası bir ayran
ara:5 tane çiğ badem
akşam: 80 gram kuzu eti ızgarası yanında iki kaşık fasulye salatası (haşlanmış kuru fasulye, kuru soğan, kekik, maydanoz,nane ,domates ,dere otu,elma sirkesi ve bir miktar zeytinyağı ve kaya tuzu ile yaptım)
ara: Greyfurt salatası (1 tane greyfurtu zarını soyaraktan doğradım içine, 3 tane çiğ badem ezdim, bir tatlı kaşığı keten tohumu attım, afiyetle yedim)
3,5 litre su içtim, 2 bardak yeşil çay içtim, 20 bardak açık çay içtim.spor yapmadım daha doğrusu yapamadım, çünkü uyayakalmışım, dün kar olunca eve ulaşmam zor oldu, kızımı uyuturken uyumuşum bende 11 gibi..
doydun mu bunlarla25/12/2018 menüm
sabah:1 yumurta,5 zeytin, bir ince dilim yağsız peynir
öğlen:1 kepçe domates çorbası bir ayran
ara:5 tane çiğ badem
akşam: 80 gram kuzu eti ızgarası yanında iki kaşık fasulye salatası (haşlanmış kuru fasulye, kuru soğan, kekik, maydanoz,nane ,domates ,dere otu,elma sirkesi ve bir miktar zeytinyağı ve kaya tuzu ile yaptım)
ara: Greyfurt salatası (1 tane greyfurtu zarını soyaraktan doğradım içine, 3 tane çiğ badem ezdim, bir tatlı kaşığı keten tohumu attım, afiyetle yedim)
3,5 litre su içtim, 2 bardak yeşil çay içtim, 20 bardak açık çay içtim.spor yapmadım daha doğrusu yapamadım, çünkü uyayakalmışım, dün kar olunca eve ulaşmam zor oldu, kızımı uyuturken uyumuşum bende 11 gibi..
Tatlıımmmm bu nekadr güzel bir menü maşallah harika godiyorun sen ya yakın da ikimizim kilosu eşit olursa şaşmam
doydun mu bunlarla
Yok tatlım ben 2.takım da listeye hic girmedim tatlm ben geçen yıl 1.takımda üyeydim orda listedeydim canm sonra 6ay önce yazın tatile giderken tatilde diyet yapamam diye izne ayrıldım tatlım tatil dönüşü izindenken bizim takım kaptansız kalmış diye kapatıldı başka bir takım listesine hiç girmedim yani sadece yazıştım ben orda listede diildimblonde ambition canım sen extrem sebebten dolayı mı izne ayrıldın ? başlama ve cuma kilonu verirsen liste durumuna bakalım
@Gizembetulyusa 2.takıma ne zaman başladın ortalama bir tarih verebilirmisin. ve cuma kilonu anımsıyor musun ?
Çok iyi yapmissin canmSağol canm ama sanmam senin kilodan ziyade sporun kattığı harika bi fitlik var bayılıyorum ben ona fazlan bile yokmuş gibi :) eliptiğime başlıcam geri bugün , kendime bir ajanda aldım ölçeceğim sen demiştin , kalça basen ,kollar bacaklar, bakalım ne kadar inceleceğim.
greyfurt salatasını kaptım evde malzemelerim de var akşam mutlaka yapacam .25/12/2018 menüm
sabah:1 yumurta,5 zeytin, bir ince dilim yağsız peynir
öğlen:1 kepçe domates çorbası bir ayran
ara:5 tane çiğ badem
akşam: 80 gram kuzu eti ızgarası yanında iki kaşık fasulye salatası (haşlanmış kuru fasulye, kuru soğan, kekik, maydanoz,nane ,domates ,dere otu,elma sirkesi ve bir miktar zeytinyağı ve kaya tuzu ile yaptım)
ara: Greyfurt salatası (1 tane greyfurtu zarını soyaraktan doğradım içine, 3 tane çiğ badem ezdim, bir tatlı kaşığı keten tohumu attım, afiyetle yedim)
3,5 litre su içtim, 2 bardak yeşil çay içtim, 20 bardak açık çay içtim.spor yapmadım daha doğrusu yapamadım, çünkü uyayakalmışım, dün kar olunca eve ulaşmam zor oldu, kızımı uyuturken uyumuşum bende 11 gibi..
ok canım baktım zaten geçen hafta cuma bildirim yapmışsın izne ayrıldığın kilona düşünce seni listeye alabiliriz bunu biliyorsundur zaten az kalmış eski kilona daYok tatlım ben 2.takım da listeye hic girmedim tatlm ben geçen yıl 1.takımda üyeydim orda listedeydim canm sonra 6ay önce yazın tatile giderken tatilde diyet yapamam diye izne ayrıldım tatlım tatil dönüşü izindenken bizim takım kaptansız kalmış diye kapatıldı başka bir takım listesine hiç girmedim yani sadece yazıştım ben orda listede diildim
greyfurt salatasını kaptım evde malzemelerim de var akşam mutlaka yapacam .
akşam ki eti 120 gr yapabilirsin menünü çok beğendim kendin mi oluşturuyorsun . birde üşenmeden 20 bardak açık sayman hoşuma gitti
Çok iyi yapmissin canmteşekkür ederim bu arada ben de yavaş kilo veriyorum canm ondan senle ayni kiloda biyerlerde bulusucaz bak gör içimden hep öyle ģeçiyor
30 mu cidden mi maşallah enerjin 19 luk gibi .Ben okumuyorum canım kardesim lise 3 de ben 30 a geldim okumayım artık
Toparlarsın inşallah canım bırakma dikkat et en azından kilo almadan atlat bu dönemi,benimde güzel gidiyor son 1 kilo kaldı mezuniyete :)
detoks için hazır hissetmek çok önemli yoksa bozuyorsun akşam olunca . bende marul yıkamaya üşeniyorum hiç yapmam salataAslında ben de dün detoksa niyetliydim ama yapamadım, kendimi çok yorgun hissediyorum, biraz toparlanınca yapacağım, hazır olayım da bu ara akdeniz diyetiyle ilgili çok olumlu şeyler duyuyorum, araştırma yapılmış beyin gelişimini çok iyi etkiliyormuş, tabi sağlıklı zeytinyağıyla balıkla salata ile beslenirsen kötü mü olur, bundan sonra her öğünüme üşenmicem yeşilliklerimi yıkıcam, ben kışın olunca bir küçük boy lahana alıyorum, migrosta bölüyolar büyük bulursanız, hergün pasta keser gibi kesip salatalarıma koyuyodum, tadı da çok hoşuma gidiyor, benim gibi glisemik endeksi yüksek besinleri yiyemiyosanız havuç eklemeyin ama probleminiz yoksa lahana ,havuç, turp ve kuru soğan rendesi üzerine de biraz lor harika bir salata oluşturuyor, ben havuç yemiyorum onun yerine maydanoz/ nane/ dere otu atıyorum..öğlen olsa da yemek yesek:)
evet canım bu hafta girersin listeyeKızlar günaydınSchonerDuft canım ben bu hafta listeye girebiliyor muyum
aşçı mısınÇay bazen 30'a kadar çıkabiliyor:) açıkçası bir kaç yakınımdan destek alıyorum menülerimi ,porsiyonlarımı kontrol ediyorum, ben de eski bir aşcıyım, bir süre yurtdışında çalıştım, maalesef benim menüler kalorili oluyordu, şimdi lezzetli şeyleri nasıl daha az kalorili ve sağlıklı yapabilirim ona dikkat ediyorum, yapabildiğim kadarıyla tabi...Akşama pancarlı humus denicem mesela :) bakalım nası olacak
30 mu cidden mi maşallah enerjin 19 luk gibi .
almış olabilirim tartılmıyorum pazartesi günü artık tartılıcam bakalım belki 1 gün kabak detoksu da yaparım ne giderse karhadi bakalım 1 kiloyu hemen verirsin zaten sonra gelsin mezuniyet kepin
detoks için hazır hissetmek çok önemli yoksa bozuyorsun akşam olunca . bende marul yıkamaya üşeniyorum hiç yapmam salatahavuç neden yemiyorsun özel sebebi var mı ?
evet canım bu hafta girersin listeye
aşçı mısın
sen ne güzel yemekler ne güzel pastalar yapıyorsundur .
humus ve pancarı bir arada düşünemedim .
menülerin dengeli olacak desene seni yakından takip etmeliyiz takımca yeni fikirlerin çok olur
kac cocugun vavar canim biz de smdi kizimla kartopu oynamaya cikacaz spor biyetine girer mi
Ev işi koca kişisinin keyfine kaldısporu aksatmamak gerek ama hepimiz bir yerde bırakıyoruz .
bu hafta kaç öğün beslendin.
valla dün 6 gibi yağmur başladı 4 derece düştü birazını burda bırakmışsın yani
alışveriş yapmak çok keyifli olmuştur baştan bir ev oluşturmak muhteşem bir duygu olmalı
yok kuzum iyi değilim her tarafım çok ağrıyor wc sorunu yine başladısen naptın ev işi daha belli olmamış. annen nasıl oldu
Tatil yağdı Ankara’yaneden evdeler okul yok mu bugün ? hastalar mı yoksa
Canım menüyü çok beğendim afiyet olsun25/12/2018 menüm
sabah:1 yumurta,5 zeytin, bir ince dilim yağsız peynir
öğlen:1 kepçe domates çorbası bir ayran
ara:5 tane çiğ badem
akşam: 80 gram kuzu eti ızgarası yanında iki kaşık fasulye salatası (haşlanmış kuru fasulye, kuru soğan, kekik, maydanoz,nane ,domates ,dere otu,elma sirkesi ve bir miktar zeytinyağı ve kaya tuzu ile yaptım)
ara: Greyfurt salatası (1 tane greyfurtu zarını soyaraktan doğradım içine, 3 tane çiğ badem ezdim, bir tatlı kaşığı keten tohumu attım, afiyetle yedim)
3,5 litre su içtim, 2 bardak yeşil çay içtim, 20 bardak açık çay içtim.spor yapmadım daha doğrusu yapamadım, çünkü uyayakalmışım, dün kar olunca eve ulaşmam zor oldu, kızımı uyuturken uyumuşum bende 11 gibi..
89 luyum 30 a girdim de kimse inanmıyor görünüş olarak da 18 altı diyorlar :))30 mu cidden mi maşallah enerjin 19 luk gibi .
almış olabilirim tartılmıyorum pazartesi günü artık tartılıcam bakalım belki 1 gün kabak detoksu da yaparım ne giderse karhadi bakalım 1 kiloyu hemen verirsin zaten sonra gelsin mezuniyet kepin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?