- 7 Ocak 2018
- 27.545
- 79.978
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #296.441
ben göbek deliğimden göbek ölçüsü alıyorum bel almıyorumKızlar beli nerden ölçüyorsunuz göbek kısmından MI yoksa girintili kısımdan mı bende ölçeyim bakalım
aslında sağlıklı besleniyorum öğlen yemeğini yenge gönderdiğinde prtoeinli oluyor ya mercimek ya et ya tavuk ama kalorisi çok oluyor diyete uymuyor akşamları bu ara çorba salata gidiyoruz . dün yayla çorba yaptım 1 kase içtik sonra yarım elma yarım portakal ile günü kapattıkevet senin öğle yemekleri sıkınntı
hafta sonları yapmaya çalış bari
yada eşin akşamcı olduğunda hafif geçirmeye çalış
şöyle hayal ediyorum da muhteşem bir fizik mevcut kilo verince de dahada güzel olcak alt karın için hareketler var ve öğlen ve akşam 4 yk yoğurt eklersen karın yağları daha hızlı giderCanm gogus ve popo esit diyebilirim belde onlardan 23-25 santim filan ince yani altın oran denilen istenen vucut tipine zaten sahibim ben zayif olsam tam 90-60-90 olucam mesala sporu bırakmadigm icin canm 69iken 78 olan belim suan 71ikende olcdum 78 santim gene ama detaylı diger yerlerimi olcmedim gogus popo filan zaten cok az oyunuyor gerek bile gormedim obdan canm ama bacaklar da incelme lazim bide şu simit bolge alt karin filan ben istiyorum ki karnım düm düz olsunkarnda sıfır yağ olsun istiyorum canm zaten yol uzun 58 e kadar olur insallah sen bacakları yazmissin ama tam neresinden ölcűyorsun canm
Isimiz serbest oldugi icin bazen gec uyaniyorum. Kahvaltiyi gec yaparsam ogle yemegini atliyorum. Aksami da hafifi yiyorum. Pek ara ogun sevmiyorum.zamanla kişiye göre olmalı kaçta uyanıp kaçta kalktığın önemli . hareket durumun nasıl
tanıyamadım seniben göbek deliğimden göbek ölçüsü alıyorum bel almıyorum
aslında isim de değiştirmek istiyorum da bulamadımtanıyamadım seni
Belin zaten yok canm ust karnim 67lerde bile icene gitmis oluyor benim alt simit var oraya mekik etki etmiyor onlar alt vucut hareketleriyle eriyor bacak cekip birakma gibi hareketlerle alt karin calisiyor canm bisiklette orayi calistitiriyor yineCanım 58 olursan zaten göbek kalmaz... mekik fazla çekersen göbeğinde gitmiş olur
girintili kisim bel ama ben gecen yil olcerken bel ayri gobek deligi ve onunda alti olan simit ucunu de ayri ayri not aliyordum canmKızlar beli nerden ölçüyorsunuz göbek kısmından MI yoksa girintili kısımdan mı bende ölçeyim bakalım
yeter yeter dah a ne olsunCanım
10.00 adım atmışımdır.... bi de benim evim 4. Kat asansör YÖK... bugün 5 defa inip çıktım... akşamda kızım erken uyursa 3 mile Leslie ve 50 sguat yaparım yeter dimiiiii
yok ben çok dikkat etmedim herşeyden az az yiyerek vermeye çalışıyorum yine 3 kilo cepte bu ayda 5 kilo vermeye bakacamBazı zamanlar vücut kendini korumaya alıyor o zaman vücudu şaşırtıp farklı bişeyler yapabilirsin bence
dimi sağol kuzumvalla süper incelmişsin tebrik ederim
valla videodan bak istersen bana hoca ölçmüştüğKızlar beli nerden ölçüyorsunuz göbek kısmından MI yoksa girintili kısımdan mı bende ölçeyim bakalım
strese en iyi spor gelir leslie yap ip varmış gibi atla jumping jack yap mutlu da olacaksın bakIsimiz serbest oldugi icin bazen gec uyaniyorum. Kahvaltiyi gec yaparsam ogle yemegini atliyorum. Aksami da hafifi yiyorum. Pek ara ogun sevmiyorum.
Sabah erken kalkarsam öğlen yemek yiyip akşamı salata çorba ile kapatıyorum.
Orta hareketliyim. Leslie 3 mil yapıyordum ama bu ara stresliyim pek enerjim yok.
Ben de not defterine baktm hem en kalin yerinden hemde dizin 5 parmak ustunden ayri ayri olcmusum canm ben ve bukadar muhabbetin ustune dayanamadm kalkip baktmaslında sağlıklı besleniyorum öğlen yemeğini yenge gönderdiğinde prtoeinli oluyor ya mercimek ya et ya tavuk ama kalorisi çok oluyor diyete uymuyor akşamları bu ara çorba salata gidiyoruz . dün yayla çorba yaptım 1 kase içtik sonra yarım elma yarım portakal ile günü kapattık
şöyle hayal ediyorum da muhteşem bir fizik mevcut kilo verince de dahada güzel olcak alt karın için hareketler var ve öğlen ve akşam 4 yk yoğurt eklersen karın yağları daha hızlı gider
en kalın yerinden ölçülüyor ama ben ölçmüyorum spor hocam ölçüyor
Canim leslie yapinca sanki hiv kilo veremeyecekmisim gni hissediyrm yuruyusyahabetkili gibi geliyor brde evn rahatinda kalkipta spor yapmiyrm dger turlu ekemdimi zorluyrm ama havalar byle gderse evde leslie yapmak icin de kendimi.zorlayacam insallahBende pek işe yaarmıyor huzursuz bağırsak sendromu olduğundan ama içerim bir dönem içiyordum iyi hissedyordum bağışıklık sistemini güçlendiriyor
kabağa bayılırım herşeklini yerim kimyon çok yakışıyor birzsa pul biber ekledinmi enfes oluyor
evde leslie yapsan ?
İnsallah canmm sende cok guzel yurumussun leslie konusunda ben de biraz asilayim bkalm ins ise yarar o daGizembetulyusa canım maşallah hergün böyle azimli olursan güzel kilo verirsin . benimde dışarda işlerim vardı bende yürüyüşümde heralde senin kadar akşam kızım erken uyursa da Leslie yaparım ohhh misss missss
Canm en iyi kalori birincisi zumba olmustu ve bende dogum sonrasi ilk kilalari onla verdim canm dans cok hareketli ve eglenceli verdiriyor internetten zumba videolari ac yap canm ayrica zumba disinda diger sevdigin danslari da yapabilirsin ac muzigi yağlar erisinCanim leslie yapinca sanki hiv kilo veremeyecekmisim gni hissediyrm yuruyusyahabetkili gibi geliyor brde evn rahatinda kalkipta spor yapmiyrm dger turlu ekemdimi zorluyrm ama havalar byle gderse evde leslie yapmak icin de kendimi.zorlayacam insallah
Anladım canımgirintili kisim bel ama ben gecen yil olcerken bel ayri gobek deligi ve onunda alti olan simit ucunu de ayri ayri not aliyordum canm
yeter yeter dah a ne olsun
yok ben çok dikkat etmedim herşeyden az az yiyerek vermeye çalışıyorum yine 3 kilo cepte bu ayda 5 kilo vermeye bakacam
dimi sağol kuzum
valla videodan bak istersen bana hoca ölçmüştüğ
strese en iyi spor gelir leslie yap ip varmış gibi atla jumping jack yap mutlu da olacaksın bak
Bende öyle yapıyordum canımben göbek deliğimden göbek ölçüsü alıyorum bel almıyorum
Zumbayi brnde cok yapt canm cok ise yaryr onu da yapayim iyi ki hatrlattinCanm en iyi kalori birincisi zumba olmustu ve bende dogum sonrasi ilk kilalari onla verdim canm dans cok hareketli ve eglenceli verdiriyor internetten zumba videolari ac yap canm ayrica zumba disinda diger sevdigin danslari da yapabilirsin ac muzigi yağlar erisin
aa evet bende zumba yapabilirimZumbayi brnde cok yapt canm cok ise yaryr onu da yapayim iyi ki hatrlattin
Güzel mantık canım sevmediğin şeyleri yapmak hem yememiş olursunBugün avukat geliyor akşam oturmayaz.yağlı sarma, kıymalı börek, kurabiye, kabak tatlısı, trileçe yaptım sarma hariç hiçbirini sevmediğim için böyle bi menü tercih ettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?