Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Buki_89 · 8 Ocak 2019

Günaydin kizlar, dünki menüm:
Sabah bir bir büyük cappucino

Öglen protein yogurdu ve icine dogranmis bir Yesil elma

aksam sulu kabak yemegi (icinde sadece kabak domates ve sogan salce ve birazcikda yag vardi, kalorisine baktim acayip düsük bisey tavsiye ederim ) yanina bir haslanmis tavuk gögüsü

MissHayaLet · 8 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
kızlar diyette salep sıkıntı mı arkadaşlar öğlene davet ediyor[/QUOTE

1 su bardağında 190kalori varmış üzerine atılan tarcinda 5 kalori Total de 195 kalori

MissHayaLet · 8 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
kızlar diyette salep sıkıntı mı arkadaşlar öğlene davet ediyor

1 su bardağında 190kalori varmış üzerine atılan tarcinda 5 kalori Total de 195 kalori

SchonerDuft · 8 Ocak 2019

Buki_89 .!.:
Günaydin kizlar, dünki menüm:
Sabah bir bir büyük cappucino

Öglen protein yogurdu ve icine dogranmis bir Yesil elma

aksam sulu kabak yemegi (icinde sadece kabak domates ve sogan salce ve birazcikda yag vardi, kalorisine baktim acayip düsük bisey tavsiye ederim ) yanina bir haslanmis tavuk gögüsü

AFİYET OLSUN BUKİ

orkide1453 · 8 Ocak 2019

SchonerDuft cnm salep konusunda ne diyorsun

drdotty · 8 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
saçlarıma da yaptımtım iyi hatırlattın saçlarım çok kurudu tekrar yapayım .
makarnaya da konuluyor hiç denedin mi ?

Yok canım makarnada falan denemedim. İlk kez annemle aşureye koymuştuk muhteşem oldu sonrasında aklıma geldikçe sütlü tatlılara eklerim küçük oğlanın muhallebilerine ve sütlü çorbalarına ekliyorum.

buzmavileylak .!.:
canım bende cok ugrastım, her gece kalkıp 2 defa sagardım gece sagmak sut arrtırıyo dedıklerı ıcın, beslenmemede cok dıkkat ettım bende helva baya sut yapıyordu sekerlı seyler mayalı seyler yemedıgımde sut az gelıyordu, 15 gun oldu annem dedı sut gelmeyecek sanırım kesılecek artmaz artk, hayır artcak dıye dıye cok sukur 8.5 aylık oldu hala emıyor.ne guzel vermıssı kılolarını canım

Maşallah canım anne sütü gibisi yok bebeklerimize, ben en büyüğü çok emzirememiştim 6-7 ay ama sadece uykuda emdi.
Ortanca 3,5 yaşına geldi hâlâ emiyor. Büyük sürekli hastalanırdı ortanca maşallah ufak tefekten etkilenmez.
Kilolarımı genel olarak ilk 1 yılda çabasız verdim ama 3. Den sonra gitmeyecek diye çok korktum ve bebek 5 aylıkken diyete başladım. Hepsini vermiştim ama eylülden bu yana yine çok kilo aldım. İnşallah 7-8 kilo verebilirsem iyidir benim için.

orkide1453 .!.:
kızlar lavaboya gidince 30 tane squat yapıyorum dün başladım 50 yaptım bgn 100e tamamlıycam

Maşallah canım tebrik ederim
Gayretine hayran oluyorum süpersin 2 haftadır

orkide1453 .!.:
kızlar diyette salep sıkıntı mı arkadaşlar öğlene davet ediyor

Tabi sıkıntı 1 fincandan 200 kalori alıp içtiğin şekerin etkisiylede 1 saat sonra acıkacaksın ve canın karbonhidrat isteyecek dayanamayıp 2 bisküvi yiyeceksin vs.
Sen bilirsin !!!
ben portakallı beyaz çay ile tarçınlı karanfilli yeşil çayı 1 büyük kupada birleştiriyorum hem tokluk hissi veriyor hemde 5-10 kalori ile kurtuluyorum

sena zeynep .!.:
1 su bardağında 190kalori varmış üzerine atılan tarcinda 5 kalori Total de 195 kalori

gördün mü orkidecimmm en az 195 kalori onun yerine 2 dilim tam buğday arası peynir domates yanınada çay enfes olur, hemde karnın doyar

SchonerDuft · 8 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
SchonerDuft cnm salep konusunda ne diyorsun

bence çok tehlikeli canım içinde nişasta ve şeker var içmemek en mantıklısı

SchonerDuft · 8 Ocak 2019

drdotty .!.:
Yok canım makarnada falan denemedim. İlk kez annemle aşureye koymuştuk muhteşem oldu sonrasında aklıma geldikçe sütlü tatlılara eklerim küçük oğlanın muhallebilerine ve sütlü çorbalarına ekliyorum.

Maşallah canım anne sütü gibisi yok bebeklerimize, ben en büyüğü çok emzirememiştim 6-7 ay ama sadece uykuda emdi.
Ortanca 3,5 yaşına geldi hâlâ emiyor. Büyük sürekli hastalanırdı ortanca maşallah ufak tefekten etkilenmez.
Kilolarımı genel olarak ilk 1 yılda çabasız verdim ama 3. Den sonra gitmeyecek diye çok korktum ve bebek 5 aylıkken diyete başladım. Hepsini vermiştim ama eylülden bu yana yine çok kilo aldım. İnşallah 7-8 kilo verebilirsem iyidir benim için.

Maşallah canım tebrik ederim
Gayretine hayran oluyorum süpersin 2 haftadır

Tabi sıkıntı 1 fincandan 200 kalori alıp içtiğin şekerin etkisiylede 1 saat sonra acıkacaksın ve canın karbonhidrat isteyecek dayanamayıp 2 bisküvi yiyeceksin vs.
Sen bilirsin !!!
ben portakallı beyaz çay ile tarçınlı karanfilli yeşil çayı 1 büyük kupada birleştiriyorum hem tokluk hissi veriyor hemde 5-10 kalori ile kurtuluyorum

gördün mü orkidecimmm en az 195 kalori onun yerine 2 dilim tam buğday arası peynir domates yanınada çay enfes olur, hemde karnın doyar

revanide olur mu ?
sütlü tatlılara mutlaka deneyecem

drdotty · 8 Ocak 2019

orkide1453 canım sabahları 1 bardak sütün içine 2 hurma koy kapaklı şişede çantana al muhteşem bir içecek oluyor, üstelik hurmalar sütle şişiyor çok lezzetli oluyor.
Sütün içine az nescafe yada kakao biraz rende Hindistan cevizi biraz tarçın buda çok doyurucu lezzetli ve tatlı isteğini yok etmeye birebir

drdotty · 8 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
revanide olur mu ?
sütlü tatlılara mutlaka deneyecem

Denemedim ama Emin’im süper olur

orkide1453 · 8 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
bence çok tehlikeli canım içinde nişasta ve şeker var içmemek en mantıklısı

tm cnm içmiyorum

drdotty

tugbaFB · 8 Ocak 2019

drdotty .!.:
Aslında bende çok istiyorum zıp zıp zıplamak ama şimdilik extra şeylerle yorulmayayım dedim. 300 jack şimdilik yeter. Kış geldi geleli hiç spor, çok kek-çay olayına girmiştim Allahtan çabuk döndüm kötü yoldan.
Senin uzun ve tempolu yürüyüşlerini çok seviyorum hâlâ yapabiliyor musun

jamping ve zıp zıp çok farklı değil ikiside kol ve bacak çalıştırıyor o yüzden de tam benlik
jampingten sıkıldığımda zıp zıpa geçiyorum
çay kek olayına bende bi girdimmi çıkamıyorum o yüzden eşim istediğinde yapıp birazını kızın kreşe birazını eşimin eline tutuşturup evden yok ediyorum
uzun tempolu yürüyüşüm haftanın 5 günü devam
hiç kaytarmam olmuyor kışın çünkü trafik fena, kıza yetişemem otobüse binersem, bende mecbur yürüyorum ..(bi görsen şapka,eldiven,atkı bide kulaklığı takıyorum ohhh nasıl geçiyor 45 dakika anlamıyorum bile bazen)
geçen yaz 2 hafta düzenli yürümemde tartıda farketmemesine rağmen annem gördüğünde ne olmuşun böyle yeter zayıflama demişti şimdi 1 aydan fazladır aksatmadım bakalım gördüğünde bi değişiklik farkedecekmi

SchonerDuft · 8 Ocak 2019

drdotty .!.:
orkide1453 canım sabahları 1 bardak sütün içine 2 hurma koy kapaklı şişede çantana al muhteşem bir içecek oluyor, üstelik hurmalar sütle şişiyor çok lezzetli oluyor.
Sütün içine az nescafe yada kakao biraz rende Hindistan cevizi biraz tarçın buda çok doyurucu lezzetli ve tatlı isteğini yok etmeye birebir

Senin içecek fikirlerine hayranım bunu deneyeyim olmazsa .. eşim revani istiyordu unutmazsam az ekler denerim sağol cnım

orkide1453 .!.:
tm cnm içmiyorum drdotty

başka alternatifin varsa onu iç arkadaşların sahlep içsin

tugbaFB · 8 Ocak 2019

sena zeynep .!.:
Yok canım yaaa neden hafife alayım ben seni düşünerek söyledim yani arada emzirme olmasaydı eşit şartlarda çok azimli ve rekabetçi bir rakip olabilirdim

bi an kendimi sert kayaya çarpmış gibi hissettim
hırsımı yok ettin

o nasıl bi özgüvendi öle

Ocean · 8 Ocak 2019

selam kızlar
dünkü menüm
8.30 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek,5-6 zeytin, kibrit kutusu kadar peynir
12.30 1 kepçe sebze çorba, 5-6 kaşık kuru fasulye, 2 dilim ekmek 3 parça turşu
15,30 bir elma
19.30 3 kaşık mercimek çorba, 2 dilim pizza (evde yemek yoktu yedim ama pişmanım :)
10 dk eliptik bisiklet
2 lt su

orkide1453 · 8 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
Senin içecek fikirlerine hayranım bunu deneyeyim olmazsa .. eşim revani istiyordu unutmazsam az ekler denerim sağol cnım

başka alternatifin varsa onu iç arkadaşların sahlep içsin

çay içerim akşamki spordan sonra diyeti mahvetmek istemiyorum nasıl yoruluyor insan gecen hafta bozmasam şimdi 61dim

blonde ambition · 8 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
Kızlar vücut çatlaklarına ne yapıyorsunuz selilutlere birde

Spor + bo bol su + G5 masajı ile yaza girerken sıfır selűlit eşim şok olmuştu bacakların snasl boyle oldu diye üçü birlesince muthis etki yapti komple yok oldu ama şu ara gene gőrűnmeye başladı iç bacak kısmımda arka bacak da yok spordan dolayi uyok ama iç bacağı çalıştrmak zor oncak çembere basladm gene ben gecen yilda iç bacak çember yapmistim onları bir arada yapinca gidiyor benim ki yani ama şu karın çatlağıma çok üzülüyorum kurtulan varsa bana da sőylesin lazerle filan gozle gorulur bir fark oluyorsa yaptiririm yani

orkide1453 · 8 Ocak 2019

tgb1907 .!.:
bi an kendimi sert kayaya çarpmış gibi hissettim
hırsımı yok ettin
o nasıl bi özgüvendi öle

tugba korkma gir kız yarışa vercez bu kıloları

SchonerDuft · 8 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
çay içerim akşamki spordan sonra diyeti mahvetmek istemiyorum nasıl yoruluyor insan gecen hafta bozmasam şimdi 61dim

bende buluştuğumda kızlar yaş pasta sütlü tatlı yiyor ben sade süt içiyorum ya da sade soda içiyorum zayıf halini hayal et fitsin 1 sahlep içsen ne olur şeker ve karbonhidrat almış olacaksın bunlar yağ ve kilo demek

SchonerDuft · 8 Ocak 2019

tgb1907 .!.:
bi an kendimi sert kayaya çarpmış gibi hissettim
hırsımı yok ettin
o nasıl bi özgüvendi öle

ahahah

çok sert hemde

Ocean .!.:
selam kızlar
dünkü menüm
8.30 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek,5-6 zeytin, kibrit kutusu kadar peynir
12.30 1 kepçe sebze çorba, 5-6 kaşık kuru fasulye, 2 dilim ekmek 3 parça turşu
15,30 bir elma
19.30 3 kaşık mercimek çorba, 2 dilim pizza (evde yemek yoktu yedim ama pişmanım :)
10 dk eliptik bisiklet
2 lt su

su çok az 3 ltye çıkarman lazım onu .
diyetisyene mi gidiyordun.

yellow girl .!.:
Spor + bo bol su + G5 masajı ile yaza girerken sıfır selűlit eşim şok olmuştu bacakların snasl boyle oldu diye üçü birlesince muthis etki yapti komple yok oldu ama şu ara gene gőrűnmeye başladı iç bacak kısmımda arka bacak da yok spordan dolayi uyok ama iç bacağı çalıştrmak zor oncak çembere basladm gene ben gecen yilda iç bacak çember yapmistim onları bir arada yapinca gidiyor benim ki yani ama şu karın çatlağıma çok üzülüyorum kurtulan varsa bana da sőylesin lazerle filan gozle gorulur bir fark oluyorsa yaptiririm yani

g5 masajı ne peki ?
reformer da iç bacak harika çalışıyor şimdilik sıkıntı yok .
squat yaptığım zmanda azalmıştı ama ben sıfır selülit istiyorum .
çember işe yarıyor ise bende alayım reformerdan sonra boşlukta kalacam

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

güncel : 62.90 hedef : 54

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Yeniden başlıyorum

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Nirvana

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency