Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

blonde ambition · 9 Şubat 2019

magickk .!.:
Farkındayım tatlım geçen sene neydi öyle hepimizde bir kaçamak bu sene yapmiyosun gerçekten bu çok güzel inşallah bende yapmam aynen sağlıklı beslenmek bu diyet değil herşeyi yiyiyoruz yani istikrarlı olucam bende hep beraber canım

Evt canm gecen sene ne hatalydk yaaa ben resmen diyet bilincine girememistm menuler kacamak doluydu ama grup psikolojisi cok etkiliyor herkes kacamak yapiyordu grup boyle diildi ki bu seneki takımımız harika ben onların sayesinde boyle istikararlı gidip beynimde oturdum biseyleri birde ben psikolojik bir bağ kurmustum mutlu oluyordum yiyince ben de o psikoloji bitti onu yendim simdi yemek beni mutlu etmiyor yememekde mutsuz etmiyor o duygusal bağı koparınca diyet çok kolay oldu ondan birde ben zorlanmadan yapyrm bu sene

blonde ambition · 9 Şubat 2019

orkide1453 canm ben bugun ki.yaptgm dukan birasınıda bitirdim sen neyaptn canm ? Bu arada da

SchonerDuft ketojenik diyet alışverişine çıkıp geldim canm fındık,badem,ceviz ve fıstık aldm . Kıyma aldm kőfte yapip buzluğa attim . Birazda pastirma ve et doner aldm klasik etden sıkılmıym diye yarında pazardan avokado ve yeşilliklerimi alırm ve tűm ihtiyaclarım tamam olmuş oluyor bir hafta yapıcam bakalm kuzum cok iyi etki ederse denersin kızlarrrr ben sűrekli tuvaletteym ve su saatlerdeki tartı rakamına baknca benden bir duşűş olmuş gibi hemen sabah olsun tartılıyım artk

orkide1453 · 9 Şubat 2019

yellow girl .!.:
orkide1453 canm ben bugun ki.yaptgm dukan birasınıda bitirdim sen neyaptn canm ? Bu arada da SchonerDuft ketojenik diyet alışverişine çıkıp geldim canm fındık,badem,ceviz ve fıstık aldm . Kıyma aldm kőfte yapip buzluğa attim . Birazda pastirma ve et doner aldm klasik etden sıkılmıym diye yarında pazardan avokado ve yeşilliklerimi alırm ve tűm ihtiyaclarım tamam olmuş oluyor bir hafta yapıcam bakalm kuzum cok iyi etki ederse denersin kızlarrrr ben sűrekli tuvaletteym ve su saatlerdeki tartı rakamına baknca benden bir duşűş olmuş gibi hemen sabah olsun tartılıyım artk

Biz çocuğu doktora götürüp getirdik soda yoktu evde eşim de unutmuş geç oldi yapmadım yarın yapı cam artık çok faydalı demi göbeğin küçüldüğünü hissedeceksin geçen yıl denemiştim bırakmıştım ama bu yıl iki üç hafta yapacam 3 4 gün ara vererek

SchonerDuft · 9 Şubat 2019

Kova hatunu .!.:
Sagol canim
Ooo SchonerDuft uclendik bakalim ilk kim pes edecek
Hayir ben değil

Alıntı yapıp yazamayınca böyle oluyor ben pes etmicem spor yapmayı özledim .

irella .!.:
bence de kimse pes etmesin yaa... kızım bu yaşam tarzı artık başla bırak başla bırak zarar vermesin çakralarınıza. tabiki yanlış anlamayın hiçbiriniz keyfi değil mecbur kaldınız bende kesin değil ama ev taşıma sırasındabelki yapamam. ama ni bilemm ya yalnız kalıyom ben bırakmayınnnn.

Yaşam tarzına katılıyorum.
Ama çakralara gelince bırakma sebebimiz çakralar değişimlere direniyoruz.

orkide1453 .!.:
Baya sessiz haftasonu olunca 7de cardio ya geçiyorum kizlar

Sabah yoga meditasyon ve esnememi yaptım.
Akşam üstü biraz bölgesel çalıştım anneme gidip gelirken biraz yolu uzattım şimdi de oturuyorum. Yemeğim de hazır. Eşime yaptım bugün ananas detoksu yaptım sabahı merak ediyorum çünkü halen şişim.

yellow girl .!.:
orkide1453 canm ben bugun ki.yaptgm dukan birasınıda bitirdim sen neyaptn canm ? Bu arada da SchonerDuft ketojenik diyet alışverişine çıkıp geldim canm fındık,badem,ceviz ve fıstık aldm . Kıyma aldm kőfte yapip buzluğa attim . Birazda pastirma ve et doner aldm klasik etden sıkılmıym diye yarında pazardan avokado ve yeşilliklerimi alırm ve tűm ihtiyaclarım tamam olmuş oluyor bir hafta yapıcam bakalm kuzum cok iyi etki ederse denersin kızlarrrr ben sűrekli tuvaletteym ve su saatlerdeki tartı rakamına baknca benden bir duşűş olmuş gibi hemen sabah olsun tartılıyım artk

Günlük menülerini not alacam. Yaparsam örnek olsun maksat . Sonuç iyi olacaktır. Aslında bana da çok iyi geliyor protein ağırlıklı beslenmek ama en son kabız olmuştum cesaret edemiyorum

SchonerDuft · 9 Şubat 2019

masal3487 .!.:
Kimyon iyi geliyor mu mide ağrısına? Bilseydim sabah yumurtaya dokerdim suyla içebilir miyim bilmiyorum ama denemeye değer,sağol canım

Mideden ziyade gaz sancısı için demiştim mideye iyi gelebilir kişiye göre değişir

Kova hatunu · 9 Şubat 2019

SchonerDuft .!.:
Alıntı yapıp yazamayınca böyle oluyor ben pes etmicem spor yapmayı özledim .

Yaşam tarzına katılıyorum.
Ama çakralara gelince bırakma sebebimiz çakralar değişimlere direniyoruz.

Sabah yoga meditasyon ve esnememi yaptım.
Akşam üstü biraz bölgesel çalıştım anneme gidip gelirken biraz yolu uzattım şimdi de oturuyorum. Yemeğim de hazır. Eşime yaptım bugün ananas detoksu yaptım sabahı merak ediyorum çünkü halen şişim.

Günlük menülerini not alacam. Yaparsam örnek olsun maksat . Sonuç iyi olacaktır. Aslında bana da çok iyi geliyor protein ağırlıklı beslenmek ama en son kabız olmuştum cesaret edemiyorum

Ortaya karışık yaptin o da iyiymiş

blonde ambition · 9 Şubat 2019

orkide1453 .!.:
Biz çocuğu doktora götürüp getirdik soda yoktu evde eşim de unutmuş geç oldi yapmadım yarın yapı cam artık çok faydalı demi göbeğin küçüldüğünü hissedeceksin geçen yıl denemiştim bırakmıştım ama bu yıl iki üç hafta yapacam 3 4 gün ara vererek

Canm iki gűnde farketti remen yaa sűper birşey bu bende yapcam 2-3 hafta yapalm bereber

SchonerDuft · 9 Şubat 2019

Kova hatunu .!.:
Ortaya karışık yaptin o da iyiymiş

Aynen öyle

magickk · 9 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Evt canm gecen sene ne hatalydk yaaa ben resmen diyet bilincine girememistm menuler kacamak doluydu ama grup psikolojisi cok etkiliyor herkes kacamak yapiyordu grup boyle diildi ki bu seneki takımımız harika ben onların sayesinde boyle istikararlı gidip beynimde oturdum biseyleri birde ben psikolojik bir bağ kurmustum mutlu oluyordum yiyince ben de o psikoloji bitti onu yendim simdi yemek beni mutlu etmiyor yememekde mutsuz etmiyor o duygusal bağı koparınca diyet çok kolay oldu ondan birde ben zorlanmadan yapyrm bu sene

Harika canım o psikoloji hala var bende yiyince mutlu olmak senin gibi atlatırım inşallah evet takım önemli hepimiz kaçamak yapıyoduk maşallah

magickk · 9 Şubat 2019

orkide1453 .!.:
Biz çocuğu doktora götürüp getirdik soda yoktu evde eşim de unutmuş geç oldi yapmadım yarın yapı cam artık çok faydalı demi göbeğin küçüldüğünü hissedeceksin geçen yıl denemiştim bırakmıştım ama bu yıl iki üç hafta yapacam 3 4 gün ara vererek

Bu gidişle bende yapicam kızlar bu dukan birasını neyse artık pazartesiye kaldı

Nidsalii · 9 Şubat 2019

Herkese merhabatatilim bitti yarın tekrar yola çıkcam sabah istanbula onun hazırlıklarıyla uğraşıyorum gidince tam olarak düzene başlıcam spor salonu kaydımı yaptırdım yoksa çok aksatıyorum birde ödem atarsam bi dukan birası duydum burda ama çok anlayamadım birisi bana onun için bilgi verebilir miİyi geliyorsa bende denemek istiyorumşu son kiloyuda yakın zamanda atarsam güzel olacak gibi

blonde ambition · 9 Şubat 2019

Ketojenik diyetim 1.gűnűm

Kahvaltı = zeytin yagnda 1 yumurta 4dilim sucuk, 1dilim kaşar,1zeytin, çay,çay

Ara = 10 çiğ fındık, 100grm sűtten kahve

Őğlen: 2yumurtadan omlet zeytn yağnda az kaşakrlı idi, 2dilim pastırma

Ara: 15 çiğ badem, bir ıssırık elma

Akşam: 100grm dőner

Yine bir dukan birası biti yani (1soda,1 mini limon,yeşil çay ve 500grm su) ayrıca 2lt de sade su içtim

Spor: 30dk hızlı yűrűyűş= 75puan
1saat bisiklet= 180puan
20dakika zumba = 70puan
Toplam = 325 puan

SchonerDuft

magickk · 9 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Kahvaltı = zeytin yagnda 1 yumurta 4dilim sucuk, 1dilim kaşar,1zeytin, çay,çay

Ara = 10 çiğ fındık, 100grm sűtten kahve

Őğlen: 2yumurtadan omlet zeytn yağnda az kaşakrlı idi, 2dilim pastırma

Ara: 15 çiğ badem, bir ıssırık elma

Akşam: 100grm dőner

Yine bir dukan birası biti yani (1soda,1 mini limon,yeşil çay ve 500grm su) ayrıca 2lt de sade su içtim

Spor: 30dk hızlı yűrűyűş= 75puan
1saat bisiklet= 180puan
20dakika zumba = 70puan
Toplam = 325 puan
SchonerDuft

magickk · 9 Şubat 2019

Bugün
Kahvaltı hindistancevizi unlu çörek iki yumurtalı 6 zeytin az peynir
Ara 1 portakal 5 fındık sade türk kahvesi
Akşam kıymalı karnıbahar yemeği 1 kase yoğurt rende havuç
2.5 lt su
1 saat leslie

blonde ambition · 9 Şubat 2019

06/02/2018 - 12/02/2018 SPOR LİSTESİ

poncikbirgelincik

Buki_89

@yellow girl = 500 + 325

@Kmsl Hnd 75+

@sena zeynep/ 440+440+

SchonerDuft / 45+

E ELF_LR35 / 180+

A aurora_z 65 +80

masal3487

@mutlurabia235 +

orkide1453

blonde ambition · 9 Şubat 2019

magickk .!.:

Kmsl Hnd · 9 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Hadi bakalm erisin yağlar sen ve @sena zeynep cok iyi gidiyosunuz zaten kuzum bizde sizin gibi vermeye baslarsak hepimiz yaz kadar sırayla mezun olur kurtuluruz çok istekliyim inslh hedefe varıcaz

Insallah canim yaaaa yaza fit girelim fit girelim

Kmsl Hnd · 9 Şubat 2019

orkide1453 .!.:
Bence de canım sen bir aya 60 olursun ben geçen yıl 59 kilo olmak için uğraşırken sen 59 kiloyla gruba gitmiştin ve hemen hamile kalmıştın dün gibi valla zaten 60 a düş ardından 57 58 görürsün bu azimle

Aynen canim zaman ne kadar cabuk geciyor ...insallah 5 li rakamlari kisa surede gorurumm

Kmsl Hnd · 9 Şubat 2019

Sabah
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
1 dilim peynir
Yesillki
1 dilim ekmek

Ara
Elma
2 si nir arada kahve

Aksam
1 tabak lahana sarmasi
Yogurtlu kereviz salatasi
Domates

Ara
Balli limonlu zencefilli cay

Su 3 litre

Kmsl Hnd · 9 Şubat 2019

06/02/2018 - 12/02/2018 SPOR LİSTESİ

poncikbirgelincik

Buki_89

@yellow girl = 500 + 325

@Kmsl Hnd 75+80

@sena zeynep/ 440+440+

SchonerDuft / 45+

E ELF_LR35 / 180+

A aurora_z 65 +80

masal3487

@mutlurabia235 +

orkide1453

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

✔creativity

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

güncel : 62.90 hedef : 54

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency