- 7 Ocak 2018
- 27.556
- 80.004
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #301.721
verelim de canım ben regl olucam inşallah çok bi şişlik yapmaz
verelim de canım ben regl olucam inşallah çok bi şişlik yapmazOku oku sayfayı bitiremedim maşallah kızlar çok güzel gidiyoruzblonde ambition @masal3487 Kmsl Hnd tebrik ederim kızlar ismini yazamadigim bir çok arkadaşım hadi takım olarak verelim öne geçelim bu hafta
Evet canım aynı gün olmuştuk.. benim pek bi tatlıyla aram YÖK arada çikolata kek filan yerim... o yüzden canım tatlı istemiyor...ama 60 kilo olayım canım aşırı derecede ekmek istiyor valla kendime ödül olarak 1 ekmek vericem...regl ikimizin çakışmıştı geçen ay aynı gün olmuştuk galiba sende de tatlı isteği varmı canım
Kızlar oku oku bitiremedim sayfayı bugün giremedim pek seyyybugün ben doğdum da diyetim güzel gidiyor şuan sıkıntım yok pasta alıp gelmişler ama diyetteyim canım hediyeleri alayim dedim bugün malumunuz spor yapamadım yaşlandım artık ben
Ketojenik diyet 5.gün
Kahvaltı :
tereyağlı kaşarlı omlet
Çeyrek avokado
100gram beyaz peynir
10 adet badem
100ml sütten kahve
Öğlen
1 kase Kremalı mantar çorbası
Ketoya uygun hazırlandı yani hazır krema yok onun yerine içinde süt ve tereyağı var
Ara: 10fıstık
Akşam: 2ceviz
yarm tabak mantar sote
2.5 litre su içtim kızlar birazdan da limonlu yeşil çay içiçem
Spor= 160zıplama:20puan
70dakika kondisyon bisikleti:210puan
Toplam bugün : 230puan @SchonerDuft
Afiyet şeker olsun canımSabah
2 haşlanmış yumurta,,,3 zeytin,,, 1 dilim kaşar peynir,,,domates,,, salatalık,,,,biber
Öğle
2 ızgara köfte,,,1 bardak ayran
Ara
1 elma
Akşam
4 küçük kuru dolma,,, salata,,,, yoğurt
Ara
Sütlü kahve
Su 3 litre
Valla bravo canımmmmKetojenik diyet 5.gün
Kahvaltı :
tereyağlı kaşarlı omlet
Çeyrek avokado
100gram beyaz peynir
10 adet badem
100ml sütten kahve
Öğlen
1 kase Kremalı mantar çorbası
Ketoya uygun hazırlandı yani hazır krema yok onun yerine içinde süt ve tereyağı var
Ara: 10fıstık
Akşam: 2ceviz
yarm tabak mantar sote
2.5 litre su içtim kızlar birazdan da limonlu yeşil çay içiçem
Spor= 160zıplama:20puan
70dakika kondisyon bisikleti:210puan
Toplam bugün : 230puan @SchonerDuft
Afiyet olsun canm bayılırım kuru dolmayaSabah
2 haşlanmış yumurta,,,3 zeytin,,, 1 dilim kaşar peynir,,,domates,,, salatalık,,,,biber
Öğle
2 ızgara köfte,,,1 bardak ayran
Ara
1 elma
Akşam
4 küçük kuru dolma,,, salata,,,, yoğurt
Ara
Sütlü kahve
Su 3 litre
Sağol tatlımAfiyet şeker olsun canım
Ya aslında hiç doymadım ama doymuş gibi yaptım çaktırmaAfiyet olsun canm bayılırım kuru dolmayaen sevdiğim yemek sarma ve dolma
Valla bravo canımmmm
Ya aslında hiç doymadım ama doymuş gibi yaptım çaktırma
Afiyet olsun canım döner ekmekli miydiSabah bi r haşlanmış yumurta bir bardak çay.
Öğlen tavuk döner bir büyük ayran.
Akşam 2 dilim yumurtalı ekmek biraz peynir zeytin bir bardak çay. 2,5 lt su yatana kadar 3 olur.
Bugün yemek yapamadım.
Canım hiç bir şey yememışsınSabah bi r haşlanmış yumurta bir bardak çay.
Öğlen tavuk döner bir büyük ayran.
Akşam 2 dilim yumurtalı ekmek biraz peynir zeytin bir bardak çay. 2,5 lt su yatana kadar 3 olur.
Bugün yemek yapamadım.
Aynen çok katılıyorum sana... ama. Normalde M MissHayaLet in menüleri çok güzel olur demek ki. Bugün yetişememişCanım hiç bir şey yememışsınnasl doydun kahvaltıda şok oldum tüm gün doğru düzgün kalori almamışsın o dönerde lavaş veya ekmek olmadan sade yendiysen eğer şok edici bir menü olmuş özellikle emziren bir anne için çok çok az aralarda meyve ve fındık,fıstık vs. Yeseydin keşke
Aynen canm bende normal de onun menülerini çok beğeniyorum hatta örnek alıyorumAynen çok katılıyorum sana... ama. Normalde M MissHayaLet in menüleri çok güzel olur demek ki. Bugün yetişememiş
Bugün öyle geçti canım yaa valla akşam yiyince çok bile geldiCanım hiç bir şey yememışsınnasl doydun kahvaltıda şok oldum tüm gün doğru düzgün kalori almamışsın o dönerde lavaş veya ekmek olmadan sade yendiysen eğer şok edici bir menü olmuş özellikle emziren bir anne için çok çok az aralarda meyve ve fındık,fıstık vs. Yeseydin keşke
Evet canım bugün yemek yapamadim. Yarın yapicam eşim çok yemek seçiyor onunla beraber yemeyince de kızıyor :) bende bazen ona ayak uyduruyorum.Aynen çok katılıyorum sana... ama. Normalde M MissHayaLet in menüleri çok güzel olur demek ki. Bugün yetişememiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?