- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #302.401
Ahahahs kaçıncı 68i görmen oldu tubili
Benim enerjim çok yüksektir nazar ım değer dur ben edeyim ozamanVallaha bir nazar edelim dicem de benim nazarım değmez
Sabah
1 haşlanmış yumurta,,2 zeytin,,,1 dilim beyaz peynir,,, domates salatalık
Öğle(arkadaştaydım)
2 peynirli sıkma
Domates salatalık
Çay
Ara
Türk kahvesi
Akşam
Zencefilli yoğurt
Su şimdilik 2 litre
Sabah
1 yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin 2 dilim ekmek şekersiz çay
Öğle
Peynirli salata 2 dilim kepek ekmeği
Ara
4 tane hurma
Akşam
1 kase çorba yiyeceğim
Kahvaltı: 2dilim kepekli ekmek, 100grm kaşar
Ara: 1 mandalina
Öğlen: 1muz,4fındık,4fıstık
Akşam: tavuklu patates yemeği ,2kaşık yoğurt
Spor: 30dakika koşu bandı :75puan
1saat kondisyon biaikleti: 180puan
Toplam: 255puanSchonerDuft
lında benimde beyin sinyallerim iyi çaSorma canım ya şu beynimizi kontrol altına alabilsek ne iyi olur kilo almiycam diye hatta her gün yatarken hedefimizi düşünsek beynimize sinyalleri göndersek faydası olurmu gerçekten tv de programda bir uzman demişti denemek lazım
sağol canımGüzel canım afiyet olsun
Ya İnan ki kız hiç durmuyor sürekli kucağımda uyuyunca da halim kalmıyor ama dikkat edeyim bariInşallah canım ama onun için sporunu arttirman lazım en azından sabit çıkarsın artıdan iyidir
Canım seninki çok küçük zor tabi dikkat edebildigin kadar artık napcan haftaya daha dikkatli olursun bu haftayı böyle atlatırsınYa İnan ki kız hiç durmuyor sürekli kucağımda uyuyunca da halim kalmıyor ama dikkat edeyim bari
Çok güzel tatlım afiyet olsunSabah haşlanmış yumurta zeytin yarım domates bir kaç yaprak maydanoz ve roka iki dilim ekmek bir bardak çay.
Ara bir Türk kahvesi
Öğlen iki biber dolması ( içi bulgur ve mercimekli) iki kaşık buharda pişmiş ıspanak bir kase yoğurt.
Bir mandalina yarım muz.
Akşam bir kase mercimek çorbası bir kase salata. 3 lt su
Cok hafif menü canım afiyet olsunSabah
1 haşlanmış yumurta,,2 zeytin,,,1 dilim beyaz peynir,,, domates salatalık
Öğle(arkadaştaydım)
2 peynirli sıkma
Domates salatalık
Çay
Ara
Türk kahvesi
Akşam
Zencefilli yoğurt
Su şimdilik 2 litre
Çok güzel canımKahvaltı: 2dilim kepekli ekmek, 100grm kaşar
Ara: 1 mandalina
Öğlen: 1muz,4fındık,4fıstık
Akşam: tavuklu patates yemeği ,2kaşık yoğurt
Spor: 30dakika koşu bandı :75puan
1saat kondisyon biaikleti: 180puan
Toplam: 255puanSchonerDuft
Kızlar ortalık iyice kizistivur du gol oldu bu çoook iyiydi
Aynen haftaya toparlarımCanım seninki çok küçük zor tabi dikkat edebildigin kadar artık napcan haftaya daha dikkatli olursun bu haftayı böyle atlatırsın
Maşallahhhhh gelsin eksilerrrrrBugün
Kahvaltı hc unlu pankek az peynir domates salatalık 6 zeytin
Ara 1 elma
Akşam 1 tabak et sote bol salata az yoğurt
45 dk leslie
Süper tatlmBugün
Kahvaltı hc unlu pankek az peynir domates salatalık 6 zeytin
Ara 1 elma
Akşam 1 tabak et sote bol salata az yoğurt
45 dk leslie
Aayy at çok merak ettimşuan kendi tartımı bile bukadar merak etmiyorum
Evet çatlatacak bizi kafaya koymuş
Cok dikkat ediyorum amaÖdemeleri atıyorsun süpersin diyete gireceğim demek bile etkiledi seni
Son diyelim cicimAhahahs kaçıncı 68i görmen oldu tubili
Bak bak sen duyanda rakip takim sanirVallaha bir nazar edelim dicem de benim nazarım değmez
Hıhhhhhhvur du gol oldu bu çoook iyiydi
Verdigim kilolar size gelsinnnn çoook aminBenim enerjim çok yüksektir nazar ım değer dur ben edeyim ozaman
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?