Canım çok kafana takma bende gitsem inan aynı çıkar sen dikkat et yeterki diyetisyene gitmen iyi oldu onun takibindesin o herşeyi ayarlar kendince yapsaydın bu kadar veremezdin yavaş olursa olsun sen 5 li rakamları göreceksin tatlım kafaya koydun bi kere olacakKızlar ben size 2gündür hep güzel haberleri verdim kötü haberi yazmayı unutmuşumanaliz cihazında metobolizma hızım 1500 kalori çıktı geçen yıl 1650 kalori idi şuan 1500e düşmüş yani 1500 de anca formumu koruyabileceğim için kilo vermek için baya baya az kalori almam gerekiyor diyet listem ondan çok sıkı yoksa veremem kilo vermek istiyorsam biraz aç olmam şart ve tabi bol bol kalori yakan sporlardan yapmam lazım
Canım çok kafana takma bende gitsem inan aynı çıkar sen dikkat et yeterki diyetisyene gitmen iyi oldu onun takibindesin o herşeyi ayarlar kendince yapsaydın bu kadar veremezdin yavaş olursa olsun sen 5 li rakamları göreceksin tatlım kafaya koydun bi kere olacak
Inşallah canım istediğin olur bende 59 u görmek istiyorum artık mezun olduğum kilodayım şimdi en azından o mutlu ediyor beni 58 i gordummu tamamdır sonra koruma o da en zoruSağol canım arkadaşım ilk evlediğimizdeki gibi en az 58 olmayı kafaya koydum kızım doğdu doğalı hiç bukadar kararlı ve istekli olmamıştım çok azmeddim başaracağım inşlh Nisan'a 65ler ile girmeye şartlamıştım oldu şükür Mayısa da 61 ile girme hedefim var 1 ay dişimi sıkıp 1 ayda 4 kilo vericem canım sonra diyetimi biraz daha rahatlatırım ama 60lardan kurtulmak için 1 ay daha dişimi sıkıp 61 i 60 ı görmem şart sonrası yavaş yavaş olsun hiç sorun diil zaten inşlh bende mayıs a girerken senin gibi tartıda 60 ı görürüm
Çok güzel canım nerde oturuyorsun hava güzel sanırım
Spor ekle bugüne başka kaçamak yapmazsan toparlarsınKızlarr napıyosunuz çok sessiz bugün burası
benm misafirim var azcık bozdum diyeti yasabah 1 tane milyöfden börek yedim
öğlende 1 tane daha milyöfden börek yedim akşam sadece çorba iççem
68.9Günaydın kızlar 2 gündür Duphalac kullanıyorum etkiyi bugün gördüm ama her taraflarım şiş bugün yellowun tarifini ekleyecem 2 saat kadar spor yürüyüş yapacaz eşimle sahilde tabi hava izin verirse. Birazdan zumba yapmayı düşünüyorum hedefim yarına 68.90 u görmek
Herkese Günaydın
Musmutlu pazarlar olsun
Veeeeee an itibari ile 65.9mutlu mutlu bir kahvaltı yapayım artık
Ooohhh misss bayılıyorum sahil yürüyüşüne bende yarın gene çıkıcam sahile yürümeye cmts pazar eşim ve kızım evde olduğu için çıkamıyorum bizim yerimize de sahil havası al canım
Kocaeli canim hava bayagi esiyordu ama yürüdüm yine deÇok güzel canım nerde oturuyorsun hava güzel sanırım
Aynen canım bende bıktım kilodan hazira 'na kadar 58 olmak için elimden geleni yapı cam ve kafaya koydum canım 58de mezun olup biraz dinleneyim korumaya çalışayım bende kesin 60da anca tutarım kilomu ama eylülde tekrar diyet yapıp 55 olmaya uğraşıcam canım ya iyece düşündüm 55 olsam daha iyi olacak bu boydaInşallah canım istediğin olur bende 59 u görmek istiyorum artık mezun olduğum kilodayım şimdi en azından o mutlu ediyor beni 58 i gordummu tamamdır sonra koruma o da en zoruof almak istemiyorum artık 60 a çıksam yeniden o bile iyidir
sabah okula giderken uzatarak gittim geldim yolları birazdanda spora başlıcam moral verdin valla canm ama bu bilinci nasıl oluşturdunuz bende anlamıyorm ya iki gün önceye kadar yememem lazm diyip herşeyi götürüyodumSpor ekle bugüne başka kaçamak yapmazsan toparlarsın
Bu hafta daha sıkı tutmam lazım benim 67ye kadar nefes almamam gerek psokolojik olarak 68 benim takıntım yağdan mı gider kastan mı gider bilemem ama gitmesi lazım bir an önce 68 in o yüzden kork benden zaten 68i yenemezsem bana kolay yetişirsin sen.ne durumdasın68.9bana suan cok yakin degil canim eger hedefi tutturursan sana nasil yetisicem bilmem
tebrik ederim canim sıkı gecen gunlerin karsiligini alman cok guzel
aldim canim iyi geldi her zaman sahile gidemiyorum cok yakin degil yarim saatlik otobus mesefesinde bayagidir gitmiyordum bugun kardesimle ciktik oda diyette yuruduk iyi oldu
Kocaeli canim hava bayagi esiyordu ama yürüdüm yine de
Benim saatim car ucuz olandan telefona guvenmiyorum fazla sayıyor.sabah okula giderken uzatarak gittim geldim yolları birazdanda spora başlıcam moral verdin valla canm ama bu bilinci nasıl oluşturdunuz bende anlamıyorm ya iki gün önceye kadar yememem lazm diyip herşeyi götürüyodumsiz hangi adımsayarı kullanıyosunuz
Diyetisyen ile kolaylıkla verirsin canım çok iyi başladın böylede gidecektirAynen canım bende bıktım kilodan hazira 'na kadar 58 olmak için elimden geleni yapı cam ve kafaya koydum canım 58de mezun olup biraz dinleneyim korumaya çalışayım bende kesin 60da anca tutarım kilomu ama eylülde tekrar diyet yapıp 55 olmaya uğraşıcam canım ya iyece düşündüm 55 olsam daha iyi olacak bu boyda
iyi olmuş canım çok iyi geliyor temiz havada yürümek benim iki sokak arkam sahil canım kızımı kreşe bırakıp çıkıyorum yağmur olmadıkça haftasonu hariç artık hergün yürüyorum canım bacakların sıkılaşıp incelemesine ve selülitin yok olmasına da çok etkili oluyor68.9bana suan cok yakin degil canim eger hedefi tutturursan sana nasil yetisicem bilmem
tebrik ederim canim sıkı gecen gunlerin karsiligini alman cok guzel
aldim canim iyi geldi her zaman sahile gidemiyorum cok yakin degil yarim saatlik otobus mesefesinde bayagidir gitmiyordum bugun kardesimle ciktik oda diyette yuruduk iyi oldu
Kocaeli canim hava bayagi esiyordu ama yürüdüm yine de
inşallah canım benimDiyetisyen ile kolaylıkla verirsin canım çok iyi başladın böylede gidecektir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?