- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #308.061
Hayırlı ılsun canım begendın mı :)
Hayırlı ılsun canım begendın mı :)Kızlar günaydın
Bugün bi uyandım pro üye olmuşum
Nasıl bir menü bu ? Güzel gidiyordun ne oldu birdenSabah
Fındık
Cekırdek
Ogle
Salam
Ayran
2 dılım ekmek
Aksam tavuk
Birazcik sorunlar var canim anlatamiyorum tam olarak anca boyle olduNasıl bir menü bu ? Güzel gidiyordun ne oldu birden
Hayırlısı olsun canım tez vakitte çözüme kavuşur umarımBirazcik sorunlar var canim anlatamiyorum tam olarak anca boyle oldu
Canım bu sıra oğlum la uğraşıyorum gelemiyorum telefon elimde görünce oda istiyor en baştan listeye katilacaktim ama Mayıs'ta eve annemlere gideceğim o zaman aktif olamam diye bişey de diyemedim offf ya ne güzel de veriyordum regl ile gözüm döndüEvet benim zumbalar ve yürüyüş te öyle
Onu sen daha iyi bilirsin canım nasıl yürüdüğünü onun açıklamasını herkese duyurayım
Hadi ya çok keyifli görünüyordu akşam azcık yapayım bende 400 kalori bile olsa muhteşem oldu yürüyüşten daha iyi
Ben soğuk içtim canım sıcakken içemedim mataraya doldurup ofise götürdüm orda ikiyr bölüp içtim
Nasıl gidiyor özlettin kendini
Kız sana diyorum gel buralara aktif olarak sen gelmiyon başka türlü olmaz ki
Kolay gelsin canim kafa neyle mesgulse onu goruyorsun bende gecen halley gormustum yaMart ayı kadar yoğunluğum olmasa da yoğunum. Biraz rahatladım bugün sıkıntıydı bütün gece rüyamda çalıştım mizan düzenledim
Sende cok onceden de stajer vardi canim benim eskiden listede oldugum zamanlar ona noldu
Çöp olması daha iyi ya ben çok seçerim bıktılar benden
Stajere çok telefonla oynuyorsun dedim biraz konuştum kendi ile şimdi iyi işlerde yardımcı oluyor ama ne kadar süre devam edecek bilmiyorum
Insallah bir an once hallolur canimBirazcik sorunlar var canim anlatamiyorum tam olarak anca boyle oldu
Afiyet olsun canim az geldi bana sabah peynir 1 dilim ekmek falanda olabilirdi aksam da surekli boyke corba degilse sorun yok ama hep boyle corba iciyorsan az gibiMenüm
Kahvaltı 09:00 da
2 adet haşlanmış yumurta
1 bardak doğadan 7 otlu cay sekersiz
3 tane minik çeri domates
3 adet yeşil zeytin
Ara
Yok
Disardaydim açlıktan öldüm saatlerce birşey de yemek istemedim dışarda . Çini kursum vardı bugün de .
Öğlen 14 : 00
1 tabak bezelye yemeği
1 ince dilim ekmek
1 bardak ayran
Ara
14:30
1 avuç leblebi
1 kase sekersiz Nescafe
16:30 ile 17:30 arası hitt cardio yaptım yoğun tempo . 450 ile 700 kalori arası yaktım
Akşam
19:30
1 kase ezogelin corbasi
1 kase ( küçük kase ) pul biberli , limonlu yogurt
1 bardak ayran
Yarim incecik dilim ekmek ( iki lokma birşeydi)
Ara 20:31
Şekersiz nescafe
1 saat kadar da temizlik yaptım bugün çok yorgunum cidden gece 2 de sabah 8 buçukta kalkınca birde baya yoruldum
Sorma spor banada çok zor geliyor benim küçük uyanıkken çok zor oluyor ee uyuyuncada ben pert ve canım istemiyorKızlar merhaba iki.uc gündür yazamadım kusura bakmayın spor ve diyet başlayamadım ama yeniyorum da öyle sadece spor yok nasil başlıycam onu da bilmiyorum
Afiyet olsun canim az geldi bana sabah peynir 1 dilim ekmek falanda olabilirdi aksam da surekli boyke corba degilse sorun yok ama hep boyle corba iciyorsan az gibi
Memleke gidiceksen zor.olur senin için canım. Spor yapabilsen aslında iyi bir başlangıç olurdu senin içinCanım bu sıra oğlum la uğraşıyorum gelemiyorum telefon elimde görünce oda istiyor en baştan listeye katilacaktim ama Mayıs'ta eve annemlere gideceğim o zaman aktif olamam diye bişey de diyemedim offf ya ne güzel de veriyordum regl ile gözüm döndü
Ahaha halley yaaaaKolay gelsin canim kafa neyle mesgulse onu goruyorsun bende gecen halley gormustum ya
Sende cok onceden de stajer vardi canim benim eskiden listede oldugum zamanlar ona noldu
Insallah bir an once hallolur canim
Spor listesi hazırladım onla ilgilen istersen hem sana motive olur ne dersin .Kızlar merhaba iki.uc gündür yazamadım kusura bakmayın spor ve diyet başlayamadım ama yeniyorum da öyle sadece spor yok nasil başlıycam onu da bilmiyorum
Jillian başlayalım mı? Ne dersin ?Memleke gidiceksen zor.olur senin için canım. Spor yapabilsen aslında iyi bir başlangıç olurdu senin için
Ahaha halley yaaaa
Bende çok stajer oluyor acaba hangisini diyorsu tek ayağı üstünde yüz yalan söyleyen vardı onu mu dedin acaba babası hapisteydi en çok iz bırakan o da
Sen acıkmışsındır şimdi canım bir ekmek arası makarna ketçap domates ye biraz
Spor listesi hazırladım onla ilgilen istersen hem sana motive olur ne dersin .
Jillian a başlayamam canım sol kolum ve sol ayak bilegimde sıkıntı var bu ara.Jillian başlayalım mı? Ne dersin ?
Anladım canım geçmiş olsunJillian a başlayamam canım sol kolum ve sol ayak bilegimde sıkıntı var bu ara.
Yürüyüş zumba esneme yapabiliyorum bu ara
Sen jillan yap bende kendi.hareketlerimi yapayım banada teşvik gerekli olmaz miAnladım canım geçmiş olsun
Olsun canım sorun değil arada kendimizi simartmaliyiz zaten iyi gidiyosun bir günle diyet bozulmaz telafi edersin sen tatlım gününün güzel geçtiğine sevindim pozitif olalimki zayıflayalımKızlar öğleden sonra tüm gün dışardayım işlerimiz vardı hallettik eşimle akşam yemeğinize dışarda yedik çok güzel bir gündü ve çok güzel beklediğimiz istediğimiz şeyler arka arkaya oldu şükür çok mutluyumhepinizin istekleri gerçekleşsin inşallah bu arada dar gelen kıyafetlerimi çıkarmıştı artık hemen hemen hepsi tam oluyor giyindikten sonra boy aynasına bakınca uzun zamandan sonra ilk kez bukadar mutlu oldum kendimi çok iyi hissetmeye başladım eşimde çok güzel zayıfladın bu aralar gene çok güzellestin sen deyip duruyor morel tavan bir gündü ama kötü olan tek şey şu ki benim diyet bugün bozuldu kızlar dışarda ve tamamen listemin dışında yedim malesef bugün güme gitti ama çok mutluyum napalim nasip olanlar oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?