- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #308.161
Hosgeldim canim
Hosgeldim canimgünaydın kızlar
hem çok büyük özlemle hemde fazlalıklarımla geldim aranıza(tatilde yediklerimin üzerine regl eklendi birazcıkta )
yardım edin şu kulunuza
3 gün ne yapayım
kızlaaarrr 68.8 çıktım tartıdaaaa
Ins tSkr ederim :)Hoşgeldin canım inşallah bir an önce istediğin kiloya gelirsin benmde oğlum 19 aylık :)
Çok güzel canım afiyet olsunKahvalti
1 dilim ekmek
5 zeytin
1.5 haslanmis yumurta
1 biber yesillik
1yk tulum peyniri
Oglen
6yk kabak yemegi
2 kofte
4yk yogurt yesillik
Yarim dilim ekmek
Aksam
3 haslanmis tavuk but
15 fistik
Su 2 litre olmak uzere 2.5 yaparim
Biraz sonra 1 elma yerim
Teşekkür ederim canım düne kadar öyle idim dün biraz bozum ama oda nazar boncuğu olsum artıkkızlar grubunuzda yokum ama sizleri okuyup takip ediyorum bi sorun olmaz demi izninz var mı
hepiniz çok güzel gidiyorsunuz maşşallah valla
blonde ambition çok iyi gidiyorsun canm maşallah
Bugun diyete baslayali tam 1 ay oldu giden kilo 4.8
ok canım cuma günü bana 69,90 olduğunu anımsat olur mu ?Dün 72 idim. Dün kıyafetle tartılmıştım. Bugün tuvalet sonrası aç karna tartıldım. 69.9 çıktım. Bir de gece kedimin uykusu kaçınca gece onunla oynadım düzensiz uyku da bir iki gram verdidirdi.
Bu arada 30 yaşındayım.
1 senedir atlatamadım inşallah bu sefer olcak . bugün yarın çok sıkı tutucam bol yürüyüş sıfır kaçamak olcak hafta sonu da detoks yaprım takılırsa artıkCanım benim tabiki öyle haklısınama her şeyde bir hayır vardır vakti zamanı gelince en hayırlı şekilde olacaktır aklına bunları hiç getirme kuzum güzel enerjileri kendine çek zaten ödemde var o yüzden detoks ile 67ye direk geçebilirsin yap canım detoks 2kilo attrıp 67.9 geçirir seni cumaya 67lerle girersin
burda çok şey öğrenirsin canımBunu bilmiyordum. Öğrendiğim çok iyi oldu. Çok ama çok teşekkür ederim. Bütün aç kalma boşuna olacaktı.
sorun olmaz canım takip edebilirsin bildirim yapacaksan düzenli şekilde aday listesine alırım seni ama menüleri bekleriz yorumları beklerizkızlar grubunuzda yokum ama sizleri okuyup takip ediyorum bi sorun olmaz demi izninz var mı
hepiniz çok güzel gidiyorsunuz maşşallah valla
blonde ambition çok iyi gidiyorsun canm maşallah
kaç gibi yapıyorsun kahvaltıyıAlıştım canım artık ya eskiden öyleydim ha birde kahvaltıyı geç yapıyorum
hoş geldin canım nasılsın yokluğun hissedildi :)günaydın kızlar
hem çok büyük özlemle hemde fazlalıklarımla geldim aranıza(tatilde yediklerimin üzerine regl eklendi birazcıkta )
yardım edin şu kulunuza
3 gün ne yapayım
bir atlatayımda 67 ye geçeyim sonra koşalım beraberce olmaz mı ? hafta sonu kabak detoksu yaparım olmazsaKayiplarin icin uzuldum kuzum hayırlarıyla gonlunce olsun yellow cok guzel yazmis vakti gelince oda olacak insallahboyle dusunup motiveni dusurme
hoş geldin canım sporsuz kilo verince cilt pörsüyor srkıyor en sağlıklısı sporla vermek ruhuna da iyi gelir . önceden takımlarda yarıştın mı ?SeLam benide alirmsnz araniza
Guncel kilom 75.
Boy 1.68
Hedefim 68
Daha once kilo verme gecmisim oldu .Fakat 2 aydr kendime hakim olamiyorum asiri tatli duskunlugum var.
Ayni zamanda emziriyorum 15 aylik bi oglum 4 yasinda bir kizim var
Spor a vakit ayiramadm sporsuzda kiloverilmiyor farkndaym
Salatayla cok aram yoktu yaz yesillklerinden istifade ediyodm kis gelince yesillklerle iyice aram acildi bunlarda kilo olarak geri geldi
Umarim bu sefer hedefime ulasirim sizin destek ve yardmlarinzla..
Gunduz cok aktif olamasamda hergun sohbete katilmaya caliscam
Menuleri duzwnli veririm ins onda sknti yok
Oyle iste
Yarismaci arkadaslara basarilar
oo çok güzel gidiyorsun tebrik ederimkızlaaarrr 68.8 çıktım tartıdaaaa
1 hafta uy bakalım listeye . ona göre krar verirsin . kaç ayır kaçamak yapmayan sen diyetisyene gidince kaçamak yaptın yanlış olan birşeyler olduğu açık birde çok aç kaldın değidi mi aç kalmana değidi bence ama ruh halin enerjin önemliKızlar ya bu diyet listesi çok sıkıcı ben uymakta hem zorlanıyorum hemde çok halsizlik oluyorBen kendi yaptığım tarz diyetlerime ve sporuma devam etsem ve ek olarak sadece diyetisyenin önerdiği çayları içip yağ/kas ölçümünü mü yaptırmaya gitsem olmaz mı ?
teşekkür ederim birden azalttım ya yediklerimi ondan çabuk gitti heralde inşallah duraklamalar yaşamamkaç gibi yapıyorsun kahvaltıyı
hoş geldin canım nasılsın yokluğun hissedildi :)
kabak ya da protein yap canım reglinin etkisidir ödemdir o ödem
bir atlatayımda 67 ye geçeyim sonra koşalım beraberce olmaz mı ? hafta sonu kabak detoksu yaparım olmazsa
hoş geldin canım sporsuz kilo verince cilt pörsüyor srkıyor en sağlıklısı sporla vermek ruhuna da iyi gelir . önceden takımlarda yarıştın mı ?
oo çok güzel gidiyorsun tebrik ederim
valla canım karar senin ama kişisel olarak zorla yapılan diyetlerden kısıtlamalardan hiç hayır görmedm memnun değilsen devam etmek istemiyorsan memnun olcagın şekilde değiştir bence çünkü ben ne zaman öyle yapsam sonrasında hep daha kötü bozdum diyeti mercimek yemeğine bile gecenin köründe saldırıp yemiştim unutamıyorum aslaKızlar ya bu diyet listesi çok sıkıcı ben uymakta hem zorlanıyorum hemde çok halsizlik oluyorBen kendi yaptığım tarz diyetlerime ve sporuma devam etsem ve ek olarak sadece diyetisyenin önerdiği çayları içip yağ/kas ölçümünü mü yaptırmaya gitsem olmaz mı ?
canm bende diyetisyen e gitmiştim ilk hafta 2700 verdim harfi harfine uydum ama dediğin gibi halsizlik oluyor du tam uyamadım bende bıraktım sona da bi kaç problem yaşadımm kilo bile aldımTeşekkür ederim canım düne kadar öyle idim dün biraz bozum ama oda nazar boncuğu olsum artıkdeyip bugün kaldığım yerd2n tekrar tam gaz devam inşallah hedefe varırız takip et tabi canım hatta keşke aramızda olsaydın
Bende tartıda +çıkmaya başlayip 68i gördüğüm de gittim 65.9 a indim ödemle beraber 2 küsür gitti benim de bir haftada canım ama 2gündür ben de çok zorlanıyorum ve sporumu yapmamı iyice zorlaştırdıcanm bende diyetisyen e gitmiştim ilk hafta 2700 verdim harfi harfine uydum ama dediğin gibi halsizlik oluyor du tam uyamadım bende bıraktım sona da bi kaç problem yaşadımm kilo bile aldım
Evt canım verdiği listede bir hafta protein yok nasıl tok kalcam ve kasları nasıl koruycam ? Anlamadım birde yağ tuz sıfır diyor o şekilde tadı tuzu yok nasl git cem anlamadım tabi bir de sıfır yağ,sıfır tuz,sıfır protein olunca enerjide sıfır oluyor1 hafta uy bakalım listeye . ona göre krar verirsin . kaç ayır kaçamak yapmayan sen diyetisyene gidince kaçamak yaptın yanlış olan birşeyler olduğu açık birde çok aç kaldın değidi mi aç kalmana değidi bence ama ruh halin enerjin önemli
O zaman canım 1500 kalori üzerinden git madem o kadar alabiliyorsun gün içinde yediklerini ona göre düzenle yada bir gün kendi yaptığın diğer günler diyete uy.Kızlar ya bu diyet listesi çok sıkıcı ben uymakta hem zorlanıyorum hemde çok halsizlik oluyorBen kendi yaptığım tarz diyetlerime ve sporuma devam etsem ve ek olarak sadece diyetisyenin önerdiği çayları içip yağ/kas ölçümünü mü yaptırmaya gitsem olmaz mı ?
bu tür durumlarda internetin olduğu anda bizimle paylaşırsan sıkıntı olmazdı . mesela tüm gün seni bekledim benimde işim yoğun işime de odaklanamadım işim aksadı ama sen bilgi versen rabia nın sıkıntısı var derdik idare ederdik hafta içi de hiç aktif olmayınca biz böyle çözüm bulmak zorunda kaldık mecburen . ya canım amaç kilo vermek sonuçtaSchonerDuft canım ben isteyerek ayrılmak istemdeim valla aranızdan yemin ederm kızım rahatsızlandı sonra kardeşim rahatsızlandı hastahane de kaldı hep cuma ya dek geldi evde internet yok telefondan da giremedim bildirirm yapamdım size haksızlık oldu o sırada eşimle de ufak tefek tartıştık kendimi toplayamadım hatta sinirden yedim kilo bile aldım aranızda olmayı çok isterim sizlere yorum yapıp menümü yazıyım mı o zaman
duraksamalar olacak illa ki olduğna kaçamak yapmadan devam etmek önemliteşekkür ederim birden azalttım ya yediklerimi ondan çabuk gitti heralde inşallah duraklamalar yaşamam
valla canım karar senin ama kişisel olarak zorla yapılan diyetlerden kısıtlamalardan hiç hayır görmedm memnun değilsen devam etmek istemiyorsan memnun olcagın şekilde değiştir bence çünkü ben ne zaman öyle yapsam sonrasında hep daha kötü bozdum diyeti mercimek yemeğine bile gecenin köründe saldırıp yemiştim unutamıyorum asla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?