- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #308.301
Afiyet olsun kuzum migren su aralar benide tutuyor aman gelmesin bir dahaKahvaltı: 2dilim tam buğday, 1haşlanmış yumurta, peynir,yeşillik
Ara: 6çilek,yarım muz
Öğlen: mercimek çorbası
Ara: yarım avuç dut
Akşam: kaşarlı mantar , 1.5 dilim tam buğday
Sabah dan beri baş ağrısı şuan iyice şiddetli hale döndü bağlantıda başladı migrenim tuttu
1.5 litre su,1yeşil çay,1form çay
Önce benya bende istersem
Ben 3 lt su içiyorum küçük abdeste sayamadığım kadar çıkıyorum gün de 10 kere desem az olur.Merhaba kızlar
Gun içerısınde mesela 3lt su içiyorsunuz
Kac jez wc ye cıkıyorsunuz ? Benım 2-3 normal mi
Her zaman ki gibu mükemmelKahvalti
1.5 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
Az tulum peynir 4 minik top peynir
2 ceviz
1 biber yesillik
Oglen
Yarim dilim ekmek
5yk kabak yemegi
2 kofte
1 kase mercimek corbasi
3yk yogurt
Ara
1 bardak sut
1 kusuk kare bitter %80 kakaolu
Aksam
4yk nohut
4 5 yk etinden
2yk yogurt (eklemeyi unutmusum hemen ekledim )
Salata
Su 1.5 lt oldu 2 2.5 yaparim
Albeni ve reçel olmamış reçel tarzi şeyler yerine tarçınlı süt içmelisinKahvaltımdan önce en güzel öneriyle sütlü nescafe
Kahvaltı: bir dilim ekmeğe sürülmüş reçel, bir dilim ekmekle 6 yeşil zeytin, bir adet biber
Öğle: ikiye bölünmüş albeni çikolatası
Akşam: deniz börülcesi ve 3 kaşık tavuk sote az yağlı, bir dilim ekmek
Hiç kaçamak yapmazdın sen ne oldu öyle sana ödül mü verdin kendineBugün
Kahvaltı karabuğday unlu peynirli akıtma 6 zeytin domates yapılışı 2 yumurta 3 kaşık karabuğday unu az tulum peyniri ile karıştırıp tavada arkalı önlü pişirdim
Ara 5 badem iki kuru kayısı iki üç kaşık incirli muhallebiden yedimeşim almış çok severim azıcık yedim
Akşam bir porsiyon tepsi kebabı bol salata
2.5 lt su
40 dk cardio
Afiyet olsun canimSabah
Zeytın
Krem oeynır
Domatees
2 dılım ekmek
Ogle
Kofte domatespatates
Aksam patates yemegı ayran
Afiyet olsun canımBugün
Kahvaltı karabuğday unlu peynirli akıtma 6 zeytin domates yapılışı 2 yumurta 3 kaşık karabuğday unu az tulum peyniri ile karıştırıp tavada arkalı önlü pişirdim
Ara 5 badem iki kuru kayısı iki üç kaşık incirli muhallebiden yedimeşim almış çok severim azıcık yedim
Akşam bir porsiyon tepsi kebabı bol salata
2.5 lt su
40 dk cardio
Afiyet olsun canım stresten bende de oluyor ara ara.Sabah
Yarım avakadolu omlet
1 dilim kaşar
1dilim ekmek
Maydonoz
1 kupa süt
Ara yok
Öğlen
4 dolma bol etli nohutlu
Dolmalar büyük değildi
4 yk yoğurt
Ara
Türk kahvesi
18.oo
Sade soda
Akşam 19.30
2 yk et sote
3 sk nohutlu kabak nohutu yemedim elimden geldiğince
4yk yoğurt
Anneme 10 dk kadar yürüdüm eşimle de 10 dk kadar yürüdüm tek hareketim bu
Wc halen yok kendimi çok kasıyorum kilo verememe korkusu ile bence bu etkiliyor beni nasıl rahatlayabilirim bilemedim
Afiyet olsun canimKahvalti
1.5 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
Az tulum peynir 4 minik top peynir
2 ceviz
1 biber yesillik
Oglen
Yarim dilim ekmek
5yk kabak yemegi
2 kofte
1 kase mercimek corbasi
3yk yogurt
Ara
1 bardak sut
1 kusuk kare bitter %80 kakaolu
Aksam
4yk nohut
4 5 yk etinden
2yk yogurt (eklemeyi unutmusum hemen ekledim )
Salata
Su 1.5 lt oldu 2 2.5 yaparim
Afiyet olsun canım keşke bir kare bitter yeseydin.Kahvaltımdan önce en güzel öneriyle sütlü nescafe
Kahvaltı: bir dilim ekmeğe sürülmüş reçel, bir dilim ekmekle 6 yeşil zeytin, bir adet biber
Öğle: ikiye bölünmüş albeni çikolatası
Akşam: deniz börülcesi ve 3 kaşık tavuk sote az yağlı, bir dilim ekmek
Sanırım regl dönemim olduğu için aşırı tatlı isteğim oluyor. Yarın kahvaltıma tarçınlı süt eklicem.Ben 3 lt su içiyorum küçük abdeste sayamadığım kadar çıkıyorum gün de 10 kere desem az olur.
Her zaman ki gibu mükemmel
Albeni ve reçel olmamış reçel tarzi şeyler yerine tarçınlı süt içmelisin
Sanırım her şeyin zararlısı beni kendine çekiyor. Bir türlü bitter çikolatayı sevemedim. Sanırım uyumadan 30 dakika daha kondisyon bisikletin de spor yapıcam. Kendimi kötü hissettim.Afiyet olsun canım keşke bir kare bitter yeseydin.
Benik sürekli oluyor şimdi sıcak bir duş aldım ama işe yarayacağını sanmıyorum bıktım valla bu durumdanAfiyet olsun canım stresten bende de oluyor ara ara.
Regli dönemlerinde ki krizler için kuru kayısı kuru incir hurma gibi şeyler tüket fiyatlar aynı kuru meyveler daha bereketli ve sağlıklı.Sanırım regl dönemim olduğu için aşırı tatlı isteğim oluyor. Yarın kahvaltıma tarçınlı süt eklicem.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?