- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #308.481
Biz hastayiz cocuklar atesli oyuzden bakamadim
[/QUOTE geçmiş olsun canim
Afiyet olsun canımEvet hanımlar sonunda doydum ve listemi yazıyorum
Sabah
2 tane haşlanmış yumurta
5 6 tane fındık boy çeri domates
Aşağı yukarı 15 dal maydanoz
1 bardak şekersiz çay
Öğlen
Sütlü sade türk kahvesi
Akşam
3 parça biftek
1 kase pulbiberli limonlu yoğurt
Geçmiş olsun canımM MissHayaLet Allah bağışlasın canımmaşallah
SchonerDuft üzme kendini canım bir karışıklık olmuş olabilir bir araştır bakalım
drdotty diyet şeklini bir ara yazı cam canım iyi olursam geceye doğru yazarım sana
Kızlar başka unuttuğum cvp vermediğim varmı bilmiyorum varsa kusura bakmayın okuduklarından bunlar aklımda kalmış baya kötüyüm gece migren ile yattım sabah migren +boğaz ağrısı ile kalktım çok fenayım sabah hastaneye geldim sıra bitmiş öğleden sonra tekrar sıra veriliyor dedi geri gittim kız da okula gitmek istiyorum diyince onu yolladm sonra da şimdi tekrar hastaneye geldim sıra bekliyorum
Protein günü olmuş afiyet olsun canımEvet hanımlar sonunda doydum ve listemi yazıyorum
Sabah
2 tane haşlanmış yumurta
5 6 tane fındık boy çeri domates
Aşağı yukarı 15 dal maydanoz
1 bardak şekersiz çay
Öğlen
Sütlü sade türk kahvesi
Akşam
3 parça biftek
1 kase pulbiberli limonlu yoğurt
Gitmiyorum yerimde sayıyorum canımAfiyet olsun canım maşallah çok güzel gidiyorsun
Ağrı iyidir canımBu plank bütün kaslarımı agritti
Afiyet olsun canımEki Görüntüle 2253983
Akşam yemeğim buyurun kızlar
Afiyet olsun tatlımSabah 3 kaşık tahin iki dilim ekmek yeşillik bir dilim peynir 4 zeytin bir bardak çay.
Ara bir büyük fincan sütlü kahve iki ceviz bir hurma 6 fındık.
Öğlen 5 kaşık tavuk sote bir kase salata.
Akşam bir kase salata 4 kaşık bamya 3 kaşık bulgur pilavı üzerine iki kaşık kuru fasulye. 3 lt su.
Sabah 07.50 gibi
1 salatalık
1 dilim kaşar
1.kupa kadar süt
Ara
Kahve
Öğlen 12.30 gibi
2 dolma
4 yk yoğurt
Ara
Sütlü kahve
Akşam
2 köz patlıcan
2 yk süzme yoğurt
1 yk kadar avokado
Maydonoz , marul
Ara
1 avuç içi kadar portakal
1.kuru kayısı
Suyu sayamadım 2.5 lt olmuştur
Sabah kahvaltı seçenekleri:Goruruz fistikbi cuma gelsin bakalim
Yememcis onlar yakar benii
Afiyet olsun canim guzel sabah normal kahvaltiya gecmemismiydin neden sadece activa yedin
Canım 1ayda 5 kiloya yakın verdin sen süper veriyosun ben asla öyle veremiyorum veremem de canim ondan mutlaka yakalarsınKiz nasil yakalayayim sizi ben bu ayin sonunda anca sizin suanki kilolariniza gelirim
Canım listemde meyve sebze bol zaten her öğün dede 1dilim tam buğday var zaten ara öğünde sadece meyve seçeneği var kuruyemiş yasak kahvaltıda da seçeneklerde meyve var canım bana yasak olan şeyler : yağ,tuz,,et,yumurta, ceviz fındık fıstık vs. Pirinç,bulgur,makarna,unla yapılan herşey Onlar yasak canım bugün ki menün aslında tam tamına listeye uygun oldu yaniSüpersin
Bende oluyor canım sistemsel olabilir ama sürekli olmuyor
Valla herkesleri geçecek bu gidişle:)
Evet bayağı meyve olmuş. Dr ne dedi
Geçmiş olsun canım salgın var diyorlar
Sağol canım benimAfiyet olsun canım bence çokta güzel menu
Sağol kaptancıımGeçmiş olsun canım
Sağol canımProtein günü olmuş afiyet olsun canım
Gitmiyorum yerimde sayıyorum canım
Ağrı iyidir canım
Çok fazla meyve var ben şikayetçi olmazdım ama kiloyu nasıl etkiliyor diğer kontrolün ne zamanCanım listemde meyve sebze bol zaten her öğün dede 1dilim tam buğday var zaten ara öğünde sadece meyve seçeneği var kuruyemiş yasak kahvaltıda da seçeneklerde meyve var canım bana yasak olan şeyler : yağ,tuz,,et,yumurta, ceviz fındık fıstık vs. Pirinç,bulgur,makarna,unla yapılan herşey Onlar yasak canım bugün ki menün aslında tam tamına listeye uygun oldu yani
Spor ve menü harikaMenüm
10 00
Çeyrek dilim ekmek , 3 tane yeşil zeytin ,1 haşlanmış yumurta, sekersiz çay
Öğlen 14 30
5 cig kofte ince bir lavaş bir bardak ayran
Ara 15 00
Şekersiz nescafe , çok az leblebi , 1 kare acı bitter
Spor 17 00 ile 18 00 arasi 60 dk yoğun ağırlıklı cardio 350 ile 650 kalori
Akşam 19 00
Firinda 150 gr dana kuşbaşı
Havuç salatası
1 bardak ayran
Iyi bari çabucak toparlarsınSağol kaptancıım
SchonerDuft canım dr boğazın ilerlememiş daha yeni bulaşmış 1-2 gün olmuş belli ondan ilaçla geçer antibiyotiğe gerek yok dedi hap verdi bide ağız ve burun spreyi ı verdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?