- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #308.721
1.olan takımıba bence proluk verılmelı
1.olan takımıba bence proluk verılmelıGünaydın kızlar bugün perşembe ekstra dikkat edelim listeleri sallayalım bu hafta
Afiyet olsun canım çok güzelSabah yeşillik bir dilim peynir biraz salça 3 kaşık tahin 6 zeytin iki dilim ekmek bir bardak çay.
Ara sütlü kahve iki ceviz 6 fındık iki kuru kayısı
Öğlen küçük porsiyon ton balığı 2 kaşık bamya yemeği bir kase havuç salatası.
Akşam 5 tane form bisküvi bir dilim peynir küçük kase salata bir buyuk bardak ayran. Su 3 lt
Zumba bence en eğlenceli kilo verme yöntemi10:00 = 1dilim tam bğdy,peynir,2çeri domates,2zeytin
19:00 = yoğurtlu semizotu salatası (yağsız,tuzsuz)
Gün içinde= 2kupa maydonozlu limonlu çay, 2yeşil çay ,2 form çay,1maden suyu,1 kahve(çok az sütlü)
1.5litre su .Gün boyu temizlik yaptım şimdi de zumba yapıcam kızlar
geçmiş olsun canimslm kızlar kusura bakmayın aktif olamıyorum kızım bi iyleşse tam gelecemde inşallah. Bizde akşama kadar hastanedeydik kan idrar tahlili verdik kanda enfeksiyon çıktı 4 tane iğne verdi şifa osun inşallah. Bu arada diyetisyenle görüştüm yarın kan verip pazartesi kızı tekrar goturecem diyetisyenede gidecem inşallah. Bende bu kada bugunluk
Teşekkür ederim kuzumAfiyet olsun canım çok güzel
Afiyet olsun canımKahvalti
1 haslanmis yumurta +3 catal omlet
5 zeytin
1yk tulum peyniri
1.5 dilim ekmek
Biber domates az salatalik
1 avuç maydanoz
Ara
2 dilim portakal
Öğlen
uyuyordum gec oldu
Saat 3.5 4 arasi
4 kofte
2 kepce mercimek corba
2yk patlican 1yk yogurt
Salata
Aksam
1 haslanmis tavuk but
1 kase salata
(Acikmadigim icin boyle gecistirdim )
Su 1.5 lt oldu daha icerim 2 ye tamamlarim
Afiyet olsun canım senin menunde çok hafif olmuş10:00 = 1dilim tam bğdy,peynir,2çeri domates,2zeytin
19:00 = yoğurtlu semizotu salatası (yağsız,tuzsuz)
Gün içinde= 2kupa maydonozlu limonlu çay, 2yeşil çay ,2 form çay,1maden suyu,1 kahve(çok az sütlü)
1.5litre su .Gün boyu temizlik yaptım şimdi de zumba yapıcam kızlar
Sağol canım inşallah sabah tartıda yüzümüz gülerAfiyet olsun canım senin menunde çok hafif olmuş
İnşallah canım bakalım neler olacakSağol canım inşallah sabah tartıda yüzümüz güler
Dedigin gibi detox gibi olmus gelsin eksiler10:00 = 1dilim tam bğdy,peynir,2çeri domates,2zeytin
19:00 = yoğurtlu semizotu salatası (yağsız,tuzsuz)
Gün içinde= 2kupa maydonozlu limonlu çay, 2yeşil çay ,2 form çay,1maden suyu,1 kahve(çok az sütlü)
1.5litre su .Gün boyu temizlik yaptım şimdi de zumba yapıcam kızlar
Sana da tatlimAfiyet olsun canım
Profile yeni fotograf koymussun fistik yine fit fit hatunlardanSağol canım inşallah sabah tartıda yüzümüz güler
Ben umuyorum bakalim ne cikarKizlarrryarın tartı günü kimler eksiyi görmeyi düşünüyor bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?