- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #308.781
Bu saatte tartılmasaydın yemek üstüne filan bence doğru değildir . Bu hassas tartilar bi garip ya
Kızlar benim tartım bozuldu galibabüyük şok dayım şimdi çıktım 65.8 nasl olur hemde bu saatte imkansız dedim 3 kez tekrar tekrar çıktım hepsinde 65.8 sonra tekrar çıktım 67 yazdı bütün beyin devrelerim yandı şuan
Sabah senin menüde ekmek yokmuydu canım ? Dolma kaç adet yedin ?Kahvaltı: 2 yumurta , biraz beyaz peynir, 5 zeytin , bir biber portakal suyu
Öğlen : çorba, yeşillik salatası
Ara:bir elma
Akşam: kabak dolması yanında yoğurt
Kusura bakmayın. Biraz geç yazdım ama ancak müsait oldum.
Nasıl pillerini takıp çıkarsaydın.Kızlar benim tartım bozuldu galibabüyük şok dayım şimdi çıktım 65.8 nasl olur hemde bu saatte imkansız dedim 3 kez tekrar tekrar çıktım hepsinde 65.8 sonra tekrar çıktım 67 yazdı bütün beyin devrelerim yandı şuan
Aynen bir şey unuttum dedim o an aklıma gelmedi. Dolma bir bütün kabak.Sabah senin menüde ekmek yokmuydu canım ? Dolma kaç adet yedin ?
Canım ben sabahı merak edip akşamdan tartılıyorumBu saatte tartılmasaydın yemek üstüne filan bence doğru değildir . Bu hassas tartilar bi garip ya
Tabi olmaz mi canimHaha aynen canım gene foto değiştirecektim fotoyu kaldırdı yeni koyacağım fotoyu anoylamadı ondan bir iki saat öyle kaldı sonra düzeldihemen gözünden kaçmamış ortalıkta fit bir sarışın eksik belli oluyordur tabi bakalım hırslanalım
Afiyet olsun canım spor ne alemde
Diyetisyene gidecek olmana sevindim
Afiyet olsun canım nutella yemeyi unutmuşsun
Çok az değil mi ya.
Beni etiketle canım ama listeye bildirim yapmayı unutma herkes kendi hesaplıyor biz kontrol ediyoruz.
Protein günü gibi olmuş afiyet olsun canım
Canım spor yapınca vücut şişer herşeyden önce. Birde su içmişsin tüm emeğini çöpe attın bugün. Neyse böyle olduğu zaman bizlere yaz sonra yemeye karar ver anlaştık mı
Afiyet olsun canim sabah Oglen guzel aksamda hafif yarina 68 goruruz insallahSabah
1 kuru kayısı
1 omlet
1 dilim ekmek
1 yk kadar yoğurtlu avokado
1 tatli kaşığı bal karışımı içinde fındık badem ceviz var.
Yarım közpatlıcan ve bolca marul
Ara yok
Öğlen
Közde tavuk
2 lokma lavaş
1 k.kase ezogelin
Ara
Türk kahvesi
Akşam
1 minik muz
1 kase yoğurt içine 1 salatalik 1yk avokado
Suyu sayamadım bolca içtim
Aaayyy canım çok heyecanlan sık nolur gerçek olsun dedim dua ede ede 3kez çıktım hepsinde 65.8 yazdı nasl oluyo bu anlamadımNasıl pillerini takıp çıkarsaydın.
1 kabak ise çok güzel canım afiyet olsunAynen bir şey unuttum dedim o an aklıma gelmedi. Dolma bir bütün kabak.
Bende şimdiye kadar oyle fark olmadi ama nadirde olsa 200 gr 300 gr olsa oynadigi olmustur o zaman elime birseyler daha alip tartiliyorumKızlar benim tartım bozuldu galibabüyük şok dayım şimdi çıktım 65.8 nasl olur hemde bu saatte imkansız dedim 3 kez tekrar tekrar çıktım hepsinde 65.8 sonra tekrar çıktım 67 yazdı bütün beyin devrelerim yandı şuan
Ben hergün 900 kalori alıyorum.
Guzel canim afiyet olsunKahvaltı: 2 yumurta , biraz beyaz peynir, 5 zeytin , bir biber portakal suyu
Öğlen : çorba, yeşillik salatası
Ara:bir elma
Akşam: kabak dolması yanında yoğurt
Kusura bakmayın. Biraz geç yazdım ama ancak müsait oldum.
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım spor ne alemde
Diyetisyene gidecek olmana sevindim
Afiyet olsun canım nutella yemeyi unutmuşsun
Çok az değil mi ya.
Beni etiketle canım ama listeye bildirim yapmayı unutma herkes kendi hesaplıyor biz kontrol ediyoruz.
Protein günü gibi olmuş afiyet olsun canım
Canım spor yapınca vücut şişer herşeyden önce. Birde su içmişsin tüm emeğini çöpe attın bugün. Neyse böyle olduğu zaman bizlere yaz sonra yemeye karar ver anlaştık mı
Ay aynısı hep banada oluyodu da şükür düzeldiKızlar benim tartım bozuldu galibabüyük şok dayım şimdi çıktım 65.8 nasl olur hemde bu saatte imkansız dedim 3 kez tekrar tekrar çıktım hepsinde 65.8 sonra tekrar çıktım 67 yazdı bütün beyin devrelerim yandı şuan
Yalnız değilmişim yaBende şimdiye kadar oyle fark olmadi ama nadirde olsa 200 gr 300 gr olsa oynadigi olmustur o zaman elime birseyler daha alip tartiliyorummont ustumden cikardigim kiyafetler vs. Sonra onlari birakip tekrar tartiliyorum normale donuyor gibi geliyor bana yada baskasini cikartiyorum tartinin ustune sonra ben tekrar tartılıyorum
Çok bilgilisin canım ya maşallah benim listelerimle ilgili ne düşünüyorsunBen sizi konunuzdan hatırlıyorum. Orada da yazmış olmam lazım ama bu denli düşük kalorilerle kilo veremezsiniz. Bazal kalorinizden en çok 300 kalori aşağı almalısınız. Günlük 1000kalori eksiye inerseniz bir kilo haftada verirsiniz yani açıktaki 700 kaloriyi spordan verin. Bakın yaptığınız spor zaten 500falan kalori gelir. Sizin vücudunuza kalan kalori 400... Vücut tabiki kıtlık moduna girecek bu sokdan. Yoksa şimdiye 3 haftada 3-4 kilo verirdiniz.
Bakın bnm bazalım 2000kal. Ben 1500luk bir diyet uyguluyorum. 500-700arasi spor düşünüyorum ins. 90 kilodan sonrada 1400luk bir diyete inecegim. İns.
Sagol canim sana da afiyet olsunOh afiyet olsun canım
Yarın kesin eksilerdesin canım çok güzel listen afiyet olsun
Bencedee çok iyi hissettiriyo insana
Dijital olunca bende yer değişikliğinde öyle yazıyordu önceki tartıda bende yeni aldım bozuluncaKızlar benim tartım bozuldu galibabüyük şok dayım şimdi çıktım 65.8 nasl olur hemde bu saatte imkansız dedim 3 kez tekrar tekrar çıktım hepsinde 65.8 sonra tekrar çıktım 67 yazdı bütün beyin devrelerim yandı şuan
Yemek listemde
Sabah
1 duble şekersiz nescafe
Öğlen
2 haşlanmış yumurta
4 tane fındık boy çeri domates
10 dal maydanoz
Ara
Sütlü sade kahve
Akşam
3 biftek
1 kase pulbiberli limonlu yoğurt
Tartıyı yakalım .Aaayyy canım çok heyecanlan sık nolur gerçek olsun dedim dua ede ede 3kez çıktım hepsinde 65.8 yazdı nasl oluyo bu anlamadım4. De çıkan rakamla yıkıldım Aaayyy çok gıcık oldum şimdi bu ne
Ben sizi konunuzdan hatırlıyorum. Orada da yazmış olmam lazım ama bu denli düşük kalorilerle kilo veremezsiniz. Bazal kalorinizden en çok 300 kalori aşağı almalısınız. Günlük 1000kalori eksiye inerseniz bir kilo haftada verirsiniz yani açıktaki 700 kaloriyi spordan verin. Bakın yaptığınız spor zaten 500falan kalori gelir. Sizin vücudunuza kalan kalori 400... Vücut tabiki kıtlık moduna girecek bu sokdan. Yoksa şimdiye 3 haftada 3-4 kilo verirdiniz.
Bakın bnm bazalım 2000kal. Ben 1500luk bir diyet uyguluyorum. 500-700arasi spor düşünüyorum ins. 90 kilodan sonrada 1400luk bir diyete inecegim. İns.
Sağlıklı şeyler yiyorum ondan dolmuyor ki kaloriler meyve yersem 1000 oluyor en fazla .
Bazal metabolizmam 1600 zaten .
Bu arada 3 haftada 5 kilo verdim . 4.haftadayım . 1200 le da yaptım zamanında yok yinede gitmiyor .
Insulin Direnci var biraz ondan midir nedir ne ypicam sasirdim iyice ben .
Canım o kişiye göre değişir bende 30yaş 160-165 arası kriterindeyim ama 1700 kalori diil basalım 1470kalori basalım onun için sporum ne kadr iyi olursa olsun benim kilo vermek için 1000 kaloriden fazla almamam gerekiyorTam yaşınızı bilmiyorum ama 30 yaş 160-165 cm arasindaysaniz 1700kalori bazaliniz. 1300luk diyete enaz400-500 kalori spor lazım geliyor.
Sporu kahvenin üzerine yapıyorsanız sabah Nescafe müthiş fikir hele proteinli öğlen yemegide üstüne yemede yanında yatsütlü kahve dense kahve artı peynirli salata daha iyi bir fikir sanki. Belki araya wasa yada bir dilim ekmek falan koysaniz çünkü karbonhidrattan harcarmış kafanın çalışmasında ilk. Yani sinir stres kontrolü için sağlıklı karbonhidratta almak lazım. Açıkçası yulaf bu konuda favorim. Hele yaban mersiniyle.
Dört aydır falan diyete hazırlanıyorum mental olarak ara ara uyguladimda ama ilk kez aralıksız bu denli hirslandim. Manevi destekte olunca bu sefer olur ins. Kilo verince dis i bırakıp diyetisyen olayımboşa gitmesin
Bahsettiklerini hiç kilo vermeden de olabilen şeyler yada az kalori alınmada asla olmaya bilen şeyler çünki kalori ile değil tamamen ne yediğinizle alakalı yani kaloriyi kötü besinlerden ağırlasa yüzleri çöker ciltleri bozulur kaloriyi avokado,badem,ceviz,süt gibi gıdalardan alıp hakiki zeytin yağı ile yemek yapan en az 1-2 porsiyon da meyvesini yiyen genelde sebze yemeği tercih eden insanlar 800kaloride alsa ciltleri ve saçları herzamankinden daha ışıl ışıl ve parlak oluyor hiç abur cubur tüketmeyen facefod tüketmeyen ve bol su içen insanların ciltleri güzel oluyor zatenHiç bozmayın moralinizi bakın ne güzel gitmiş. Benim düşük kalorili diyetlerle derdim şundan dolayı bu diyetler evet başlangıçta güzel kilo verdiriyor ama iki ay sonra cildiniz pul pul oluyor dış etleriniz kanamaya başlıyor saçlar dökülüyor insanların yüzü cokuyo en kötüsü kalp kasları zarar görüyor kalp zarı inceliyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?