Hastanedemi hesaplattiniz? Ben standart formülü uyguladim eğer spor yapan biriyseniz bu kalori artarda. Yada spor günlük hayatınızda yoktu diyetle başladıysanız azaladabilir. Öteki mesajimda da bahsettim kaloriyi düşük tutmanın zararlarini. Dış hekimiyim abartmiyorum bahar diyet dönemine giren hastalarim %80 diyet sebebli diş eti kanamaları dan şikayetçi.Canım o kişiye göre değişir bende 30yaş 160-165 arası kriterindeyim ama 1700 kalori diil basalım 1470kalori basalım onun için sporum ne kadr iyi olursa olsun benim kilo vermek için 1000 kaloriden fazla almamam gerekiyor
En güzelini yapıyorsun ben uyacağımı bilsem giderdim.gitmek zorundayım canım yoksa tekrar vermek için motivasyon yok
900 kalori den fazladır diye düşündüm bende kalori sayıyorsan zigzag kalori var onu yapsana kesin gider onla duraklama da olmaz.900 kalori almışım bugün hesapladım da
Kabak dolması 1.tane imiş tam kıvamında olmuş afiyet olsun canımKahvaltı: 2 yumurta , biraz beyaz peynir, 5 zeytin , bir biber portakal suyu
Öğlen : çorba, yeşillik salatası
Ara:bir elma
Akşam: kabak dolması yanında yoğurt
Kusura bakmayın. Biraz geç yazdım ama ancak müsait oldum.
3.kere çıkınca şapşallaşıyor tartı sabaha düzelmiş olur benimkide öyle oluyor aradaKızlar benim tartım bozuldu galibabüyük şok dayım şimdi çıktım 65.8 nasl olur hemde bu saatte imkansız dedim 3 kez tekrar tekrar çıktım hepsinde 65.8 sonra tekrar çıktım 67 yazdı bütün beyin devrelerim yandı şuan
Ooo sana mantı dökelim Poağaça yapalım o zamanTabi olmaz mi canim
tatliyla pek aram yok aramam onu ama poğaça makarna manti dedinmi olabilir belki dermisim ama demem neden cunku seni geçicem tatli kiz
Afiyet olsun canim sabah Oglen guzel aksamda hafif yarina 68 goruruz insallahben 68 degilde 69.2 falan olur diye tahmin ediyorum 68 gorursem cok sevinirim ama sen daha yakinsin
Bahsettiklerini hiç kilo vermeden de olabilen şeyler yada az kalori alınmada asla olmaya bilen şeyler çünki kalori ile değil tamamen ne yediğinizle alakalı yani kaloriyi kötü besinlerden ağırlasa yüzleri çöker ciltleri bozulur kaloriyi avokado,badem,ceviz,süt gibi gıdalardan alıp hakiki zeytin yağı ile yemek yapan en az 1-2 porsiyon da meyvesini yiyen genelde sebze yemeği tercih eden insanlar 800kaloride alsa ciltleri ve saçları herzamankinden daha ışıl ışıl ve parlak oluyor hiç abur cubur tüketmeyen facefod tüketmeyen ve bol su içen insanların ciltleri güzel oluyor zaten
Ben abarttığını zaten düşünmedim ama bunun kaloriye değil ne yedikleri ile alakalı olduğunu sizde biliyorsunuz yani hergün çikolata yiyip 1400 kaloriye kalan birinin mi dişi sağlıklı ? Süt yoğurt bol tüketip 800 kaloriye kalanın kimi sağlıklı ? Doğru bilgi vermek için söylüyorum önemli olan tabiki ne yediğimiz bunu yüzü dolgun cildi çok parlak ve pürüzsüz biri olarak söylüyorum tamamen yediklerim e borçluyum ve spor hayatımda hep var vücut analizimize özel bir klinikte yaptırdım geçen hafta 1500e yakın çıktı zaten kilo azaldıkça da düşüyor mesela 100kilo birinin yaktığı kalori ile 50 kilonun yaktığı kalori çok farklı oyuzden sadece yaş ve boy olarak hesaplamak çok yanlış olur mesela ben de geçen yıl 10kilo daha fazla idim 1650 idi bazal metobolizmam şuan tam 10kilo az iken 1470 mi 1480 gibi birşey çıktıHastanedemi hesaplattiniz? Ben standart formülü uyguladim eğer spor yapan biriyseniz bu kalori artarda. Yada spor günlük hayatınızda yoktu diyetle başladıysanız azaladabilir. Öteki mesajimda da bahsettim kaloriyi düşük tutmanın zararlarini. Dış hekimiyim abartmiyorum bahar diyet dönemine giren hastalarim %80 diyet sebebli diş eti kanamaları dan şikayetçi.
Zaten bi diyetisyenle konuşuyor gibiyim çok araştırmış öğrenmişsiniz söylemezseniz bile besbelli. Sütlü kahveyi spordan hemen sonra içiyorum ama nescafeyle spor arasında baya zaman var bundan snra ona göre şekillendircem.Yani az yemekte iş değil yeteri kadar yemek lazm.Bir haftadır çok azalttım yarın bir tartılalım biraz normalleştircem yediklerimi onun yerine yürüyüşü arttırırımTam yaşınızı bilmiyorum ama 30 yaş 160-165 cm arasindaysaniz 1700kalori bazaliniz. 1300luk diyete enaz400-500 kalori spor lazım geliyor.
Sporu kahvenin üzerine yapıyorsanız sabah Nescafe müthiş fikir hele proteinli öğlen yemegide üstüne yemede yanında yatsütlü kahve dense kahve artı peynirli salata daha iyi bir fikir sanki. Belki araya wasa yada bir dilim ekmek falan koysaniz çünkü karbonhidrattan harcarmış kafanın çalışmasında ilk. Yani sinir stres kontrolü için sağlıklı karbonhidratta almak lazım. Açıkçası yulaf bu konuda favorim. Hele yaban mersiniyle.
Dört aydır falan diyete hazırlanıyorum mental olarak ara ara uyguladimda ama ilk kez aralıksız bu denli hirslandim. Manevi destekte olunca bu sefer olur ins. Kilo verince dis i bırakıp diyetisyen olayımboşa gitmesin
Bazal metobolizmanin ne olduğunu biliyorum özel diyetisyen takibindeyim şuanda ve başka bir arkadasinda 70kilolarda diyetisyene gitti ve Neden diyetisyenler 70kilolarda 800 kalorilik diyet veriyor yani ?Zaten bahsettiğim kalori tamamen temiz beslenmeden alınacak olan kalori. Diğer tip kaloriye tam tuttursanizda zararlı. Bazal kaloriniz sizin beyninizin kalbinizin tum iç organlarinizin çalışabilmek için ihtiyaci olan kaloridir. Yani kilolu kişilerde o yüzden fazladır. Bunye o koca kütleyi çalıştırmak için daha fazla kalori ister. Siz bu kaloriyi gerekeni de altına alırsanız yani 30 yaşında 70-80 kilo insanlar 1000 kalori altında beslenirse belki cildi yüzü error vermez ama iç hasarı olur. Depresyon riski artar çünkü beyin artik işlevini yapmaz.
Allah sifa. Versin canım amıınslm kızlar kusura bakmayın aktif olamıyorum kızım bi iyleşse tam gelecemde inşallah. Bizde akşama kadar hastanedeydik kan idrar tahlili verdik kanda enfeksiyon çıktı 4 tane iğne verdi şifa osun inşallah. Bu arada diyetisyenle görüştüm yarın kan verip pazartesi kızı tekrar goturecem diyetisyenede gidecem inşallah. Bende bu kada bugunluk
Sağol canım.1 kabak ise çok güzel canım afiyet olsun
Spor bile insanı sısırıyor canım yarın buyuk ihtimal baya kilo vernıs gozukursunSinirlerim bozuldu bugün . Spor sonrası tok karna ve yarım litre su içmişken tartılırsam herhalde ondandır yani olacağı buydu . Eşime sen bak dedim tartıldım . Zayıflamışsın bakma sen sakin dedi yanlışlıkla gördüm ki . 86.0 olan ben 5 gundur hiç kaczmaksiz müthiş diyet ve spor yaptığım halde 86.4 Cikti . Kafayı yedim . Sinirlendim bakkala gittim minik %60 kakaolu 6 kare li bitterin 3 karesiyle sıcak çikolata yaptım az yağlı sütle şuan içiyorum geri kalan 2 karesini yedim birinide eşime verdim . Iki tanede biskuvi yedim küçük . Evde vardı misafr için aldığım .
Sinirlerim bozuldu . 3 haftadır asla ağzıma şeker koymayan ben hicbir kaçamak yapmayan ben sporu aksatmayan bugün bile 7 km yürüyüp 2 km sini koşan ben .... yazık ya . Yanlış zamanda mi tartıldım acaba .. tok karna spordan hemen sonra ve bir sise su ictigimdenmiki
1 kasık yag 103kalorı mııııı cok sasırdım@Turkuazmavi90 katmer nekadar dı? Yanında yediğin kısır ne kadar dı? Mesela sonrasında tekrar iki kaşık kısır yemişsin kaşığı 25 kalori zaten sabah omlet yemişsin mesal ne kadarcyağ koydun 1kaşık sıvı yağ 103 kalori canım ? Tartıyı anlatırken orda çikolata paketinin nerdeyse tamamını yedim yazmıştım ama o paket kaç gramlıktı ? Menü paylaşırken miktar belirt canım
Neden diyetisyenler 70kilolarda 800 kalorilik diyet veriyor yani ?
Teşekkür ederim canım. Yarın cuma olduğu için daha dikkatli olmaya çalıştım.En güzelini yapıyorsun ben uyacağımı bilsem giderdim.
900 kalori den fazladır diye düşündüm bende kalori sayıyorsan zigzag kalori var onu yapsana kesin gider onla duraklama da olmaz.
Kabak dolması 1.tane imiş tam kıvamında olmuş afiyet olsun canım
3.kere çıkınca şapşallaşıyor tartı sabaha düzelmiş olur benimkide öyle oluyor arada
Ooo sana mantı dökelim Poağaça yapalım o zamanyoğurt yemeden önce 69.50 çıktım ama wcye çıkamazsam 69.20de takılı kalırım
HahahaAçıkçası hiçbir diyetisyeni anlayamıyorumbu arada size tavırlı yazmış gibi oldum kesinlikle söz konusu değil. Bu konuda eskiden bu denli düşünmüş araştırmış değildim. Birkaç yıl önce bir araştırma ekibinde eşim bahsetti. Ben önceden basit matematik aldığından fazlasını yak işte verirsin diyordum. Olay çok farklı boyutlardaymis. Bu arada tekrar soyliyim bahsettiğim kaloriler temiz yani sağlıklı kalori. Cildi dişi geçtim de araştırmaların en korkuncu depresyon ve kalp zarı incelmesi hususunda.
Dediğim gibi standart formülde aşağı yukarı bir kalori söyledim. Bu kalori bu arada hareketi orta seviye bir ev hanımı için. Ama en sagliklisi gidip bir merkeze tam olarak öğrenmek.
Ozman yaşı kilosu boyu aynı olan kişiler neden aynı şeyleri yerede biri zayıf biri kilolu oluyor bu bilimsel çalışmalar ile kanıtlanmış bir çok detay var bu kadar düz kalıba söküp insanlara kilo aldırmaya sebep olmayalım bence bilimsel açıdan yanlış analiz cihazı ile baktırmak gerekli
Hahahatam kişisine söylediniz grubun dans düşkünü benim geçen yıllarda oryentelde derec almış eğitmenle yapmıştım bir dönemde lazın danslara gittim sonra bir kaç yıl önce yetenek sizsiznizde ilk üçe kalan flashmom grubu vardı onların eğitmeni ile birlikte bir kaç ay zumba grubunda yer aldım şimdi kızım var anca evde yapabiliyorum ama en son daha bir kaç saat önce zumba yaptım hatta burayada yazdım bu arada ben de aşırı araştırma meraklısıyım bu yağ yakma konularında heleki sağlıklı beslenme konusunda okuduğum kitapların izlediğim belgesellerin hattı hesabı yok yani zaten bbs de deneklerin üzerinde laboratuar takibiyle gıdaların etkilerini takip eden dr belgeselleri hiç kaçırmıyorum son çalışmalar şok diyeti destekliyordu
Dediğim gibi bu standart bişey. Yapılması gereken analizini hastanede yaptirmak. Benim eşim 33 yaşında analizinde 2400 kalori çıktı babam 57 yaşında 3000 kalori. İkiside 75 kilo.Ozman yaşı kilosu boyu aynı olan kişiler neden aynı şeyleri yerede biri zayıf biri kilolu oluyor bu bilimsel çalışmalar ile kanıtlanmış bir çok detay var bu kadar düz kalıba söküp insanlara kilo aldırmaya sebep olmayalım bence bilimsel açıdan yanlış analiz cihazı ile baktırmak gerekli
3000 kalori hayatım da ilk kez duydum bir şey diyemiycem şuan 2400 kalori de hiç duymamıştım oda ayrı neyse hastaneye gidip analiz yaptıran benim tanıdığım herkesin kadınların bazalı 1800 ile -1300 arası çıkıyor zaten diyetisyenlerde 800ile 1000 kalori civarı diyet veriyor ilk kez böyle rakamlarla karşıladım ilginç bir hastalıkla filan mı alakalı acaba ? Bazal metobolizma yani organlar filan bazı hastalıklardan zorlandığı için normalden fazlamı çalışıyor acaba ?Dediğim gibi bu standart bişey. Yapılması gereken analizini hastanede yaptirmak. Benim eşim 33 yaşında analizinde 2400 kalori çıktı babam 57 yaşında 3000 kalori. İkiside 75 kilo.
Kalbe ve tüm organlara çok faydalı çıktı canım son çalışmada denekler üzerinde uyguladılar iç organ yağlanması karaciğeri ve bir çok organı risk altında olan bireyler şok diyet ile 10 kilo atınca karaciğerdeki ve diğer organlardaki yağlar ciddi oranda azaldı vücut rosk grubundan sağlıklı denilebilecek gruba geçti şeker başlangıcı ve kolestrol ciddi derecede gerilecek yani kalp krizi,felç ve beyin kanaması geçir oranı %70 den %30 a indi öyle ise şok diyet hastalık riski ile gezmek den çok çok daha sağlıklı denildi yüksek yağ en büyük ölüm riski yani yüksek yağdan biran önce kurtulmak gerekli sağlıklı ve düşük kalorili beslenme +spor ileAh ah accik koordine olabilen biri olsam pek hevesleniyorum ama zumbaya...
Açıkçası bilemiyorum bu konu gerçekten derya deniz bişey. Bı kaç sene önce sıfır yağdı yağ düşmandı. Şimdi yağsız diyet olmaz vücudun yagada ihtiyacı var diyoruz. Şok diyet hususunda açıkçası olumlu örnek çıkmadı hiç karşıma. Ya verilenler korumada bile alınabildi tekrar. Adetten kesilenler oldu. Dediğim gibi en korktuğum kalpde hasar. Bizzat ailede yaşadık. Doktor haşladı bizi diyeti duyunca. Depresyon bizzat kendim yaşadım. Ben diş eşim dermatolog kendi alanımızda da görüyoruz sık sık sonuclarini.
Bahsettiğiniz belgeseli duydum. Bı bölümüne baktım insomniayla ilgili olan. Beni ilgilendireni yanibu konuda da araştırmalara bakayım öğrenmek zarar vermez.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?