Kilonda düşmüş olur .
Bende yazılacam ama üşeniyorum sanırım her ay erteliyorum :)
Evet öyle olmuş ama öğrencilerin kar oldu yanına sürekli eğitimler oluyor. Neyse senden farklı haraketler öğreniriz . Bende 20 saat reformer a gittim muhteşem bir deneyim olmuştuAynen canım ama çöp oldu onca emek. Neyse kendime yaradı diyeyim. Yine de bir hayalimdir bakarsın bir gün tekrar gider ve alırım sertifikamı. En azından sakatlanmadan plates yapabiliyorum
Giderim canım hafta da.1 yoga da dahil .sporu seviyorum da bu ara üşendim işlerimde de yoğun çıkış saatim değişiyor onunda etkisi varGerçekten gideceksen öyle yazıl cnm sonra paraya yazık oluyor ben bi kere yazıldım 1 ay gittim ama en son yazildigim 4 aylıktı 3 ay gittim full .. yine yazılırm sanrm ama işte ramazan gecince
Eline sağlık canımmelisa- Haftanın 1.si 2087 puan
B Baharyagmuru35Haftanın 2.si 1951puan
blonde ambition Haftanın 3.sü 1690puan
Tebrikler kızlar
Ayrıca spor yapan herkezi kutlarım
Veee E ELF_LR35 Hafta boyu hiç spor yapmadın mı? Daha öncede etiketleyip sordum sona alıntılara etiketledim yaptıysan ekle dedim ama hiç eklenmedi canım eğer yaptıysan haber ver ? Bu arad da yeni spor listesinde olmak istiyormuşum onuda haber var ona göre adını yazı cam ve eğer bugüne kadar yapmadıysan sonuncu olarak ceza alıcaksın ?
melisa- sana ne ödül versek
08/04/2019 - 14/04/2019
yellow girl / 570+425+445+100+150 = 1690
SchonerDuft / 150
tgb1907 / 150
htc71 / 112.5+112.5 = 225
sena zeynep / 545+565 = 1110
berkas / 220+594+623+450+200= 2087
Turkuazmavi90 / 520+465+140+298+528=1951
Rabia- / 150
chaos1023 /1500
magickk /45+180+180+180=585
ELF_LR35/ ???
Buki_89/ 150+195+360 = 705
Menünü göremedim canım menü paylaştığın da beni etiket yapar mısınaynen canım ya hastayken diyet felan hiç aklıma gelmiyor
evet oyle oluyor canım bazen guzel oynuyorlar bazen kavga ediyorlar
Ceza en zor spor ne olabilir genelde plank ı kimse sevmiyor ya da 45 dk bir program yapsınlar.Kızlar bugün ki sporlar yeni listeye ekliycem bugün yeni spor listesini yapıcazpaylaştıktan sonra herkes alıntılayıp yaptığı sporları yazsın puanları ilk sayfadan hesapliyoruz biliyorsunuz ayrıca listeden çıkmak isteyenler belirtsin çünki bu liste spora teşvik etmek için ve listeye dahil olmak isteyip adı listede olmayanlar varsa ekleyebilirim haber verin gece listeyi yapicam Y YesilinBuyusu seni spor listesine yazalım mı canım drdotty senide ekliyelim mi kaptandım??? SchonerDuft sonuncuya ne ceza verelim canım??? 1.ye ödül ne verelim?
melisa- Haftanın 1.si 2087 puan
B Baharyagmuru35Haftanın 2.si 1951puan
blonde ambition Haftanın 3.sü 1690puan
Tebrikler kızlar
Ayrıca spor yapan herkezi kutlarım
Veee E ELF_LR35 Hafta boyu hiç spor yapmadın mı? Daha öncede etiketleyip sordum sona alıntılara etiketledim yaptıysan ekle dedim ama hiç eklenmedi canım eğer yaptıysan haber ver ? Bu arad da yeni spor listesinde olmak istiyormuşum onuda haber var ona göre adını yazı cam ve eğer bugüne kadar yapmadıysan sonuncu olarak ceza alıcaksın ?
melisa- sana ne ödül versek
08/04/2019 - 14/04/2019
yellow girl / 570+425+445+100+150 = 1690
SchonerDuft / 150
tgb1907 / 150
htc71 / 112.5+112.5 = 225
sena zeynep / 545+565 = 1110
berkas / 220+594+623+450+200= 2087
Turkuazmavi90 / 520+465+140+298+528=1951
Rabia- / 150
chaos1023 /1500
magickk /45+180+180+180=585
ELF_LR35/ ???
Buki_89/ 150+195+360 = 705
Of çok acıktım bennnKızarmış olsun fark etmez canım sonuçta karbonhidrat
Tabi ki canım sıkı olmadıktan sonra istersen 50 kilo ol
Tebrik ederim kızlarmelisa- Haftanın 1.si 2087 puan
B Baharyagmuru35Haftanın 2.si 1951puan
blonde ambition Haftanın 3.sü 1690puan
Tebrikler kızlar
Ayrıca spor yapan herkezi kutlarım
Veee E ELF_LR35 Hafta boyu hiç spor yapmadın mı? Daha öncede etiketleyip sordum sona alıntılara etiketledim yaptıysan ekle dedim ama hiç eklenmedi canım eğer yaptıysan haber ver ? Bu arad da yeni spor listesinde olmak istiyormuşum onuda haber var ona göre adını yazı cam ve eğer bugüne kadar yapmadıysan sonuncu olarak ceza alıcaksın ?
melisa- sana ne ödül versek
08/04/2019 - 14/04/2019
yellow girl / 570+425+445+100+150 = 1690
SchonerDuft / 150
tgb1907 / 150
htc71 / 112.5+112.5 = 225
sena zeynep / 545+565 = 1110
berkas / 220+594+623+450+200= 2087
Turkuazmavi90 / 520+465+140+298+528=1951
Rabia- / 150
chaos1023 /1500
magickk /45+180+180+180=585
ELF_LR35/ ???
Buki_89/ 150+195+360 = 705
Teşekkür ederim canımTebrik ederim kızlarblonde ambition canım eline sağlık
Hmm anladım ne zmn uygun olursan o zmn yazil cnm . Bn de Oruclarda ne zaman spor ypcm onu düşünüyorum çok geç açılıyor ya oruçEvet öyle olmuş ama öğrencilerin kar oldu yanına sürekli eğitimler oluyor. Neyse senden farklı haraketler öğreniriz . Bende 20 saat reformer a gittim muhteşem bir deneyim olmuştu
Giderim canım hafta da.1 yoga da dahil .sporu seviyorum da bu ara üşendim işlerimde de yoğun çıkış saatim değişiyor onunda etkisi var
Teşekkürler ben de tebrik ederimm diğer arkadaslarimiiTebrik ederim kızlarblonde ambition canım eline sağlık
Çörekotu yağını neden sabah içiyorsunuz faydası ne acabaKızlar bende bebişlerdin iki dakika çalıp menümü yazaym. Bende yasak olmayan besinlerde miktar sınırı yok. Bazıları miktarlı bazıları kesin yasak. Bi ara ayrıntılı yazarım. Şimdi
Uyanınca
1 tatlı kaşığı çörekotu yağı
Sabah
1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen
1 bardak süt bol pastıkmalğ omlet bol beyaz peynir 1 çay bardağı karışık çiğ kuruyemiş
İkindi
1 fincan şekersiz türk kahvesi
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak az bulgurlu pırasa yemeği
Bol yoğurt
Gün içinde bol su ilk günüm böyle kızlar
Evet karbonhidrat bombası yapmışsın resmen canım sporla telafi etmeye çalış
45 dakika yürüdüm sonra bisiklet bindim şimdi acıktım dayanamadım salatalık yedimÇok dengesiz olmuş canim
Geçen senelerde ya açtıktan sonra yapıyorlardı ya da açmadan önce. Iftardan sonra kısa ds olsa yürüyüş yapabilirsinHmm anladım ne zmn uygun olursan o zmn yazil cnm . Bn de Oruclarda ne zaman spor ypcm onu düşünüyorum çok geç açılıyor ya oruç
Biliyorum zararını o yüzden iki haftadır ağzıma sürmüyordum bugün ne olduysa ekmek canavarı oldumBeyaz ekmek direk şeker + olarak o beyaz rengi yapmak için içine ağartıcı maddeler katılıyor çok zararlı canım
İnşallah canım hep beraberBiri benim taktiği kapmışgöbeği dümdüz yaparsın benden söylemesi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?