- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #311.441
BU Şekilde oluğunda yapamıyorum canım hafifleyince yapabiliyorum ayakata biraz esnemeye çalıştım ama oda olmadı
BU Şekilde oluğunda yapamıyorum canım hafifleyince yapabiliyorum ayakata biraz esnemeye çalıştım ama oda olmadıCanım biraz mat egzersizi yapmaya çalış sen biliyorsun nasılsa geçmiş olsun.
çok geçmiş olsun canmSırtım çok kötü tutuldudünden kalbime kramp giriyordu belliydi böyle olacağı
Olur mu canım öğrendim en azındanSenin de moralini bozmak istemezdim cnm k bakma
100 gram ya ama bugun tartılmadm bu hafta gitmiyo artık durducumaya göre ne kadar eksidesin
evet tüm ülke kutluyor :)
bugün içmeyi unuttum eve gidince çıkarayım ortaya
ayy ne sinir bozucu biriymiş şikayet edeydin keşke .
zayıladığında sosyal medya dan etiket yapıp yay herkese . yerine de git gözüne sok
Doğru diyorsun canım zaten o yüzden çok tüketmem paketli şeyler ama mısır gevreğinden hiç aklıma gelmedi masum sanıyodumTabi canım öyle hatta daha önce de yazmıştım diyetisyen bana liht olan herşey yasak dedidaha tehlikeli yoğurtlarım sütlerin filan yağını azaltıp onun yerine şeker ekliyorlar daha zararlı hala geliyor zaten şeker olmayıp tatlandırıcı ile yapılan diyet bisküvi çikolata vs. Lerde karbonhidrat deposu onlarda tam kilo aldırıcı grup ligt olayı hep sahte zaten uzmanlar tatlandırıcıya da karşı bitlr çoğu vücut şeker girişi ile tatlandırıcı girişini aynı kabul ediyor diyor oda var yani ben ondan tatlandirıcida hiç kullanmam sonuç ne kadar az yersek o kadar kâr zaten fit bile olsak yetmemeliyiz tüm paketli ürünler kanserojen mümkün olduğunca yememek lazım Bu arada iki öğün gelirsek diyetisyenlerin yada doktorların görüşleri tamamen birbirinden farklı kimi metobolizmayı durdurursun iki üç öğün olmaz az az 6 öğün yiyceksin der kimide karatay gibi 6öğün yiyen zayıflıyamaz yağ yakan Leptin hormonunun devreye girmesi için 4-5 saat açlık gerekli zayıflamak isteyen 2öğün yiyecek der ben de her bünye farklı diyorum biri 2 öğün ile kilo veremezken diğeri şakır şakır verir o verende 6öğün uyguladgnda veremez hatta ama diğeri de 6 öğün geçince şakır şakır verir bu tamamen senin bünyan vücut şekline ne uygun bunla alakalı bunu çöz hangi hafta daha iyi kilo verdin ve kendini daha sağlıklı hissettin buna göre vücudunu tanırsın
Bizim 60dan fazla olmamamız lazım canım aynen onlar da 1.76 boy olunca şimdi kilolu durmuyorlar valla Turkuaz bir foti attı şok oldum yani boy bu kadar mı farkettirir kiloyu kesinlikle 10 kilo fazlası anca var yok yani 70lerde iyi olur ap açık çünki şuan bile iyiydi Aaayyy ahhh hadi üstün egerek yoktu ama biz niye bari 1.70 diiliz ya 62kiloda anca normalnhissediyorum ben 3 kilo daha verirsem baya rahatlıycam ama ince olabilmemiz için kesin 60.00 sınır yani onun üstüne çıkmamalıyız8 lerden muzdarip biri daha ömrümde hiç görmediğim bi sayı ya. Sizin boyları bilmiyorum da benim boyum 60 dan fazlasını kaldırmıyor yani yolum baya bi uzun.
Sahuru dedigin gibi kahvalti seklinde yiyorum canim iftarda da normal yerimCanım ramazan da çok güzel kilo veriliyor zaten tüm gün açsın ve uzun süre tok kalabilmek için şeker ve karbonhidratdan mümkün olduğunca yemiyceksin onları yemeyincede zaten zayıflıyorsun sahurda genelde çoğu kişi kahvaltı yapıyor sizde öyle yapıyorsanız sahurda 2haşlanmış yumurta, bol peynir,domates,salatalık yeşillik vs. Yücensen tam buğday ekmeğini de 2 dilim istersen 3dilim ye da 1 bardak süt iç bu şekilde hem çok uzun süre tokluk olur hemde zaten diyete uygun bir menü de olmuş olcak akşama kadar bunlar eriyip gidecek yağ yakımına geçecek o açlıkda vücut zaten canım iftirada da zaten her sene uzmanlar birden yemeyin tehlikeli zararlı vücut açlıktan çıkıyor yavaş ve yumuşak geçişli yemesi lazım mesela önce çorba salata yiyin biraz ara verin sonrasında tekrar yemeklerden yiyin diyor eee zaten önce çorba salata yiyip biraz yoğurt bir iki kaşık yemek bile taşsan insan komple tıkanıyor malum bide susuzlukla suya saldîrcan şu bile insanı tıkıyor canım ben hep zayıfların ramazanda tabi denicem migrenim çok tetikleyip fenalasmazsam Allahın izni ile tutabilirsem çok hızlı kilo verdiriyor ramazan bana yani ramazan da oturup tatlı yiyecem pide yicem diye düşünmezsen zaten zayıflama amacın olmasa bile ramazan da çok zayıflarsın canım
Yok kuzum 67.8 de bir iki saniye kaldihtc71 bugün 68,50 çıktım canım sen gördün mü 67 yi
Benim vücudum sanırım karataycı ne zaman uzun süreli aç kalsam sürekli sıvı tüketesim geliyor meyve suyu içince birden tokluk geliyor.Tabi canım öyle hatta daha önce de yazmıştım diyetisyen bana liht olan herşey yasak dedidaha tehlikeli yoğurtlarım sütlerin filan yağını azaltıp onun yerine şeker ekliyorlar daha zararlı hala geliyor zaten şeker olmayıp tatlandırıcı ile yapılan diyet bisküvi çikolata vs. Lerde karbonhidrat deposu onlarda tam kilo aldırıcı grup ligt olayı hep sahte zaten uzmanlar tatlandırıcıya da karşı bitlr çoğu vücut şeker girişi ile tatlandırıcı girişini aynı kabul ediyor diyor oda var yani ben ondan tatlandirıcida hiç kullanmam sonuç ne kadar az yersek o kadar kâr zaten fit bile olsak yetmemeliyiz tüm paketli ürünler kanserojen mümkün olduğunca yememek lazım Bu arada iki öğün gelirsek diyetisyenlerin yada doktorların görüşleri tamamen birbirinden farklı kimi metobolizmayı durdurursun iki üç öğün olmaz az az 6 öğün yiyceksin der kimide karatay gibi 6öğün yiyen zayıflıyamaz yağ yakan Leptin hormonunun devreye girmesi için 4-5 saat açlık gerekli zayıflamak isteyen 2öğün yiyecek der ben de her bünye farklı diyorum biri 2 öğün ile kilo veremezken diğeri şakır şakır verir o verende 6öğün uyguladgnda veremez hatta ama diğeri de 6 öğün geçince şakır şakır verir bu tamamen senin bünyan vücut şekline ne uygun bunla alakalı bunu çöz hangi hafta daha iyi kilo verdin ve kendini daha sağlıklı hissettin buna göre vücudunu tanırsın
Geçmiş olsun bu aylar çok tehlikeliymiş canım biz de annemi pazartesi götürdük kalp yetmezliği dediler o yüzden sakın üşütme karnını ayaklarını üşüyen karın şişlik yapıp kalbi zorluyormuşSırtım çok kötü tutuldudünden kalbime kramp giriyordu belliydi böyle olacağı
Gecmis olsun canim neden oyle tutuldun kiSırtım çok kötü tutuldudünden kalbime kramp giriyordu belliydi böyle olacağı
Benim icin zararli oluyor canimÇok sağol canım ama bende aynısını yapıyorum porsiyonluk köfte biftek buzlukta hazır ama nedense öğlen benim için çok hızlı geçiyo kahve içiyorum arada o kesiyo e şimdi yiceğime akşam yiyim diyorum öğleyi böyle geçirmemin kilo vermede kötü etkisi olur mu
Canım maşallah o kadar bilgilisin ki 60 65 kilo olmayı hakediyosun diyet şeylerin çoğu isim oyunu diye düşünüyodum zaten ama bu kadar inceliğine kadar bilmiyodum ben en iyisi mısır gevreğinide kardeşime veriyim ben yumurtama döneyimay çok isterim canım görmüştüm ama çok geride kalmıştır zahmet olmazsa verirsin bi ara
Acaba genetik mi akraba falan olabilir miyiz bende de bazen oluyor geçen 4 dilim ekmek yememBenim icin zararli oluyor canim
Ogleni atlayip yemedigimde aksama çok acikmis oluyorum normal yemek dışında canim hep birseyler istiyor gozum doymuyor
Canım ben bu hafta çok öğün atladım listedekilerin çoğunu yemedim ve inanılmaz ters tepti bendeOlur mu canım öğrendim en azından
100 gram ya ama bugun tartılmadm bu hafta gitmiyo artık durdu
Doğru diyorsun canım zaten o yüzden çok tüketmem paketli şeyler ama mısır gevreğinden hiç aklıma gelmedi masum sanıyodum
Ya ben genelde öğlenleri yemeyerek bu kiloya geldim ama durdu artık 3 öğün öğün mü yapsam
Canım günde 1 meyve ye gün kurusu ye mesela sen çok tatlı aramiyordun senle öyle geçen sene muhabbet geçmişti sanki tatlıları geçtim hamurisine dayanamıyorum demiştin dimi börekler falan bende tatlıya dayanamıyorumOnu yapıyorum canım ilk mesajımda yazmıştım ama sen denk gelmedin demekki her hafta bir gün izin veriyorum sonra iki gün telafisini yapıyorum. O şekilde daha iyi hissediyorum kendimi. Mesele o değil aslında da yaz geliyo sıkıntı orda. Benim diyetimde şeker yasak bende yaz meyvelerine dayanamam onu nasıl yaparım bilmiyorum. Yani 3 ayda çok iyi bi ilerleme sağlamam lazım.
Spordan kasların şişti canım geçen hafta aynısı bendede oldu cuma yüksek çıktım ctesi 600 gr aşağı öyle oluyo yaniCanım ben bu hafta çok öğün atladım listedekilerin çoğunu yemedim ve inanılmaz ters tepti bendeyaaa ben tartıldım 300gram fazla çıkıyorum moralim çok bozuldu 65.2 çıktım bu sabah bana karatay yapıp 2 öğün yediğinde de böyle olmuştu canım ya karataylada ben veremiyorum ondan eğer benim gibi isen sende de ters teper canım ne güzel veriyorduk yaaa nazar mı değdi bize bence 3 öğün artı ara öğünde kahvenin yanında ceviz,kuru kayısı yada 1 meyve gibi ara öğünler yapmak lazım spordan kaslarım fazla mı şişti ondan mı acaba yaaaa ben tatlı yemedim karbonhidratlı yada şekerli bir kaçamak vs. Yemedim çünki kilo alma ihtimalim sıfır yani bu tartı beni şok etti cumaya kadar bari sabite dönmem şart
Karnıbahar pizza mi acaba ben denedim cok guzel oluyorHamursuz pizza nasıl oluyor canım tarif edebilir misin
Belki bağırsaklar karbonhidrat istiyordur isyan etmişlerdir canımCanım ben bu hafta çok öğün atladım listedekilerin çoğunu yemedim ve inanılmaz ters tepti bendeyaaa ben tartıldım 300gram fazla çıkıyorum moralim çok bozuldu 65.2 çıktım bu sabah bana karatay yapıp 2 öğün yediğinde de böyle olmuştu canım ya karataylada ben veremiyorum ondan eğer benim gibi isen sende de ters teper canım ne güzel veriyorduk yaaa nazar mı değdi bize bence 3 öğün artı ara öğünde kahvenin yanında ceviz,kuru kayısı yada 1 meyve gibi ara öğünler yapmak lazım spordan kaslarım fazla mı şişti ondan mı acaba yaaaa ben tatlı yemedim karbonhidratlı yada şekerli bir kaçamak vs. Yemedim çünki kilo alma ihtimalim sıfır yani bu tartı beni şok etti cumaya kadar bari sabite dönmem şart
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?