- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #312.341
Spordan sonra ölçme bidaha ayrıca belin milletin hedefe varınca bari belim şukar olsa dediği ölçüde zaten mankenlerin beli kadar belin var dalga geçiyorsun sancaklar
Sağol canım benim evet bende sayende buraya geldim başlamasaydım sanırım 70 e doğru gidecektim ipin ucu kaçtı mi kaçıyor hiç 60 in altını düşünmemiştim o da senin sayende oldu yoksa 60 yeter diyodum hep ama bence 58 en iyisiymiş hatta 57 ve artık kiloda almıyorum sanırım midem küçüldü çok mutluyum yeşili de zayıflatıp mezun edeceğiz inşallah zaten o bu hızla çok çabuk ilerler
Spordan sonra ölçme bidaha ayrıca belin milletin hedefe varınca bari belim şukar olsa dediği ölçüde zaten mankenlerin beli kadar belin var dalga geçiyorsun sancaklarAynen canım ya doğru diyon spor yaptıktan snra ölçtüm kendimi geçen gün iç bacağım 59 çıktı belim hele 70 çıktı karnım 80 intihar edebilirdim ama etmedm sabah ölçünce normal çıktı ama şu alt karnımdaki şişkinliğim hala benimle yaşıyo gitmiyo
Sağol canımÇokmuş fiyatı aman ne gerek var canım hedef kilomuza varınca diyetisyene gider ölçüm yaptırırız
Tebrik ederim canım
Yok canım şu şişlik olduğundan beri durumum öyle öncesinde ayıptır söylemesi belim 67e indi kalçam toplamda 5 santim küçüldü 98 çıktı
Spordan sonra ölçme bidaha ayrıca belin milletin hedefe varınca bari belim şukar olsa dediği ölçüde zaten mankenlerin beli kadar belin var dalga geçiyorsun sancaklar60cm bel dünya çapında mankenlerde bile çok nadir bulunuyor canım çoğunun ki 70e yakın ölçülerde manken gibi belin var daha şimdiden 68cm ince belamısın zaten orayı takip etmesen bile olur canım milletin 50li kilolarda o cm lere anca geliyor beli dalga geçiyo galiba diyecekler bu arada alt karın ı bisiklet çok iyi çalıştırıyor onu da zaten yapıyorsun ona ek olarak bacakları çekip bırakma ve bacakları indirip kaldırma hareketleri yap onlarda direk alt karın kaslarını çalıştırıyor bunlarla aynı anda alt karın ve basen çalışıcak zaten canım birde bekle 1 ay sonra tekrar ölçü al yada en azından 2-3 hafta bekle ve spor yapmadığın bir günün ertesi sabahı ölçü al
Aynen canım bende kıyamıyorum zaten o kadar parayı basküle vermeyeÇokmuş fiyatı aman ne gerek var canım hedef kilomuza varınca diyetisyene gider ölçüm yaptırırız
Tebrik ederim canım
Heves etmiş yapacakmışHeves ettim bende yapacam yarın 10 dk plank 500 ip ve makas
Karnınız şişti mi kızlar benim nedense çok spor yapınca karnım ağrıyor ya da terliyorun üstümde soğuyor orasını çözemedimKızlar kesinlikle bu bölgesel sporlar inanılmaz şişlik yapıyor sabah karnım resmen dümdüz diye bileceğim halde idi ama bukadar spor yaptıktan sonra karnım resmen şuan da davul gibi şişti acayip şişik duruyor şuan damelisa- kesinlikle bölgesel spor sonrası ilk gün böyle oluyo canım ya benim de hep aynı oluyo baksana canım ondan boşuna stres yapıp morelini bozma kaslar şişiyor sonra iniyor zaten yarın öbürgün gene inecek yani senin de şuan gene şiştimi canım?
İlaçlayınca da mı çözüm olmadı canım ya da naftalin atsanız evin her yerine kokusundan kaçar derlerAynen Vlla ole Olck ama bugün dinlenme günümdü normalde 60 dk cardio yaptım şimdi . Dus aldim ama kalp krizi geçiriyordum hamam böceği vardı bnyoda evde de tekim kalp krizi gecirecektimya korkuyla mecbur indirdim terliği . Cildiricamya bu evin bu sorununa bir türlü bulamadım çözüm iğrenç yaratıklar nereden geliyorlarsa biktim
O da iğrenç kokuyor ya ise de yaramıyor denemiştim . Işe yaramıyor. Ilaclatcaz tekrar daha ilaclatmadikİlaçlayınca da mı çözüm olmadı canım ya da naftalin atsanız evin her yerine kokusundan kaçar derler
Yoğun spor yaptgm zaman duş al canım üstünde teri soğutma terli yada ıslak kalırsan karnın ağrır tabi canım benim bide karnım yogun spor sonrasi akşam şişti ama az önce beni bu ağır spor+bitki çayları bu saatte büyuk tuvalete çıkardı beni ondan karnım da tekrar baya indi sabaha karnım da iner tartıda iner gibi bir his var içimde çok mutlu oldum şimdiKarnınız şişti mi kızlar benim nedense çok spor yapınca karnım ağrıyor ya da terliyorun üstümde soğuyor orasını çözemedim
Şöyle yap cuma/ cumartesi ya.da.pazar 4 5 sıkım yiyebilirsin yanına bolca ayran yeşillik ile ama sabah ekmek yeme o gün 45 dk kadar yürüyüş yap. Ben böyle denge kuruyorum bugün free takıldım mesela yarın sabah yürüyüş yapacaz eşimle 1 saat kadarAynen canım bende kıyamıyorum zaten o kadar parayı basküle vermeye
Ya bişey sorcam çiğ köfte diyet bozar mı ben 3 günde 1 yerdim nerdeyse deli gibi canım istiyo yiyim mi
Heves etmiş yapacakmışyoksa hedefi tutturup muaf olmuştu yani
Bide sen unuttum mu dedinnası unuttun sen şimdi sırf 5dakika yazdığını unuttuğun için mi bize 10dakika plank yaptırdın kızlar hele bi toplanın bir toplanın bakalım
Aynen canım bende kıyamıyorum zaten o kadar parayı basküle vermeye
Ya bişey sorcam çiğ köfte diyet bozar mı ben 3 günde 1 yerdim nerdeyse deli gibi canım istiyo yiyim mi
Tabiki canım ayıp ediyorsun vereyim 1 kilo da çatla sen emi
Yürüyüş yaparken terlediğimi anlamıyordum bu hafta iki kez ağrıyınca dediğin gibi canım eve gelince oyalanıyorum sanırımYoğun spor yaptgm zaman duş al canım üstünde teri soğutma terli yada ıslak kalırsan karnın ağrır tabi canım benim bide karnım yogun spor sonrasi akşam şişti ama az önce beni bu ağır spor+bitki çayları bu saatte büyuk tuvalete çıkardı beni ondan karnım da tekrar baya indi sabaha karnım da iner tartıda iner gibi bir his var içimde çok mutlu oldum şimdi
Ya cok sevindim yarın ayarlayabilirsem çıkıp hem yürüyüp hem alıyım canımŞöyle yap cuma/ cumartesi ya.da.pazar 4 5 sıkım yiyebilirsin yanına bolca ayran yeşillik ile ama sabah ekmek yeme o gün 45 dk kadar yürüyüş yap. Ben böyle denge kuruyorum bugün free takıldım mesela yarın sabah yürüyüş yapacaz eşimle 1 saat kadar
Ayy kusura bakma canımBu saatte yeme canım ama normalde benim diyetimde ben yiyebiliyorum. Çok da sevirim akşam akşam benim de canımı istettin valla
15/04/2019 - 21/04/2019
yellow girl / 360+270+330+772+
SchonerDuft / ???
tgb1907 / ???
htc71 /175+150+
sena zeynep / 460+150+700+
berkas / 420+98+684+
Mavi95 / 285+162.5+290+125+380+
Rabia- / 220+150
chaos1023 / 295+270+150+
magickk /180+60+180+180+400+
uçukgençlik/292.5+330+480+0+300+
ELF_LR35 /150+
Aletsiz bölgesel 10 tanesi :2puan
Aletli bölgesel 10 tanesi: 3puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?