- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #313.001
Tabiki hayırKızlar bu ne halniye dağıldınız böyle hemen toplanın yaza sarkmış mı girmek istiyorsunuz ?????? Niye sporu azalıyorsunuz yada listeden çıkıyorsunuz ??? Bahar gelmiş iken herkesin tam tersine sporu arttırması lazım ben yoğunum diye spor kalmasın diye sırf spor yakalamadan korktuğum için sabah inanılmaz gereken kalkıp erkenden sahile çıktım çok yüksek tempoda tam 6km yok yürüdüm üstelik yeterli bulmuyorum ve akşam da bir şekilde fırsat yaratıp bisiklet sürmeyi düşünüyorum !!! Siz yaza sarkmış girmeyimi planlıyorsunuz !! Hemen harekete geçin !
Sağol canım ben de doktoruma sordum bugün bana uyarmadı. Senin dediğini yarın sorayım. Onun için uygun görürse başlayayım bende.Peroksit dill ama sitrat olan form da disporal olanını diyetisyen diyet boyu hergün kullan dedi arada içeriğin yada 2gün de bir içtiğim oluyor ama düzenli şekilde kullanıyorum ben canım sitrat olan kas ve kemik için çok gerekli ve kesinlikle bağırsakları baya çalıştırıyor kahvaltıdan hemen sonra 1 tane olarak diyetisyen çok faydası oluyor diyor disporal olan baya pahalı ama diğer uygun fiyatlı olanlar aynı etkiye sahip diil ondan disporal almazsan bile mutlaka sitrat formda olanını olman lazım vücudun edebildiği ve kas/kemik içim gerekli olanı sitrat oluyor
Pazartesi 60 dk yuruyus 45 dk bolgesel calisma .Arkadaşlar spor listesi hepimizi teşvik amaçlı bir listedir, listeyi spor yapmayı seven ve ilgilenen bi arkadaşımız yapıyor ki hepinize de çok faydası oluyor önerileriyle.
Herkes bir plan çerçevesinde sporunu yapsın hem kilo vermenizi hızlandırın, hemde takıma biraz derece sağlayalım şu an çok vasatız
Hiç spor yapamıyorum ortam uygun değil vs. diyen arkadaşlar bile 20-30dk. Leslie yapabilirler. Bunun sizin gibi genç insanları etkileyeceğini sanmıyorum
@yellow girl
Spor listesi için herkes Bilgi versin
B Baharyagmuru35ucukgenclik @htc71 melisa- @SchonerDuft @tgb1907 (1903 ne ya yaşasın fener kardeşliği) Y YesilinBuyusu @sena zeynep @ELF_LR35 magickk
Baharmış yorgunlukmus yoook bahanelere asla hayır en yoğun adet günü hariç diğer adet gününde bile cardio yaptım . Sporsuz olmazz .. ama moralim bozuk korkuyorum normalde ben akşam cacık çorba yerdim dün firinda tavuk yedim akşam . Diyet bile olsa sadece çorba cacık yemedim diye veremezsem diye korkuyorum bir de cumartesi günkü bira olayı etkiler diye korkuyorum ya . Spor full devam diyet de devam ama bu dediğim iki olaydan ya veremezsem bi de oruç geliyor spor ne zmn yapcam gece tek yürüyüşe çıkamam da . Of of düşünceler düşüncelerTamam canım ama seninki bi sağlık sorunu.
İçimizde bahar yorgunluğuna yenik düşenler var. Ben onlar İçin kızıyorum
Ohh gitsin yağlar ve afiyet olsun canımPazartesi 60 dk yuruyus 45 dk bolgesel calisma .
Salı 15 dk abs 50 dk cardio 10 dk yürüyüş
Ben bildirmiştim puanlarla birlikte
Ins cnm sagol cumartesi gunku biradan sonra bilmiyorum gider mi . Yeşil çayı da korka korka içiyorum . Corasprin içiyorum da pıhtılaşmaya mailli vücudum daha önce akciğere pıhtı attı ölümden dondum . Yeşil çay kan inceltici ilaçlarla ters etki yapıyormuş nasılsa . Doktora sormam lazım ama toksinler gitsin diye içiyorum iki gündür . Inş bisey olmazOhh gitsin yağlar ve afiyet olsun canım
Bende
Uyanınca bir sade türk kahvesi
Kahvaltıda
2 yumurta 10 15 dal maydanozdan omlet
1 dilim peynir
1 bardak şekersiz çay
Arada sade türk kahvesi
Öğlen
2 köfte
2 yk nohut
3 yk yoğurt
Arada sütlü türk kahvesi
Akşam
1 küçük kase mercimek çorbası
2 köfte
1 kase yeşil salata
Akşamın ilerleyen saatlerinde
Sade nescafe ve 1 tane ceviz yerim diye umuyorum bi değişiklik olursa yazarm
Sporumda
10000 adım
1 saat kondisyon bisikleti
200 makas hareketi
200 pilates topuyla köprü hareketi
200 pilates lastiğiyle dış bacak
Ayy çok geçmiş olsun canım boşver toksinleri sen madem o kadar ciddi sorun yarattı içme başka yöntemleri araştır sağlığından önemli mi boşverIns cnm sagol cumartesi gunku biradan sonra bilmiyorum gider mi . Yeşil çayı da korka korka içiyorum . Corasprin içiyorum da pıhtılaşmaya mailli vücudum daha önce akciğere pıhtı attı ölümden dondum . Yeşil çay kan inceltici ilaçlarla ters etki yapıyormuş nasılsa . Doktora sormam lazım ama toksinler gitsin diye içiyorum iki gündür . Inş bisey olmaz
Çok sağol canım bende önceden sıkılıyodumda nedense müzikle yapmak bugün aklıma geldi hem oynadım hem sürdüm hatta normalde bi saatte 26 27 km yapardm bugün 31 km olmuş müzik işe yaradı sanada öneririm sıkılıyorsan eliptiğe hiç binmedm gerçi onu kullanmak nasıldır bilmiyorum canım ama sürmesende hergün nerdeyse yürüyüş yapıyorsun yakarsınOo menü süper spor daha da müthiş. Bitirmissin bugün sporu geçmiş olsun bana da kolay gelsin o zmn birazdan çıkıcam ama kondisyon bisikleti 1 saat çok zor ya ben ona en fazla 15 dk dayanıyorum eliptik olana yani ama hepsi zor helal olsun . Spor salonuna mi gidiyorsun
Evet canım 4 ayı bitecek haftaya o da ablasının gittiği kreşe gidecek zatin 02 yaş grubunu alan kreş pek bulunmuyor.3 aylık olanı mı kreşe vereceksin canımyanlış hatırlamıyorm dimi bebeğin 3 aylıktı
Yok canım yanlış anladın bol su tabiki iyi aç karna içilen su da çık iyi sadici birden biri 1 litre birdeh içtiğinde böbrek onu süzerken zorlanıyormuş öyle okumuştum. O yüzdin birden 1 litre içmek yerine bardk bardak içmeyi öneriyordu.Önceden 600 ml di o linki bulmaya çalıştım ama çok eski sanırım çıkmadı sayfalarda geçen yıl bu zamanlarda denedim canım geçen yıl 92 kiloydum kasım ayında 60 kiloya kadar düştüm bol saf su tüketerek bir buçuk yılda 32 kilo verdim. Sarkma olmadı bedenimde çünkü aşırı spor yapıyordum. Sizde de deneyen varsa duyan varsa merak ettim. Bir ay boyunca düzenli bunu yaptığında yüksek tansiyona bile iyi geldiği yazıyor. Babamda böbreği ağrıdığında suyu bol tüketir ona çok faydası olur. Bizim aile de mi terslik var acaba büyüklerden biri deniz insanımıydı bilemedim şimdi.
Sen işe başlayınca bebişini çok özlersin ilk haftalarda onun kokusu aklına da gelir senin yarım gün ilk başlarda çok iyi olmuş canım.
Allah sağlık versin aynı duyguları paylaşıyoruz canım babalara bi haller oluyor ya dur bakalım. Gerçekten çok çocuklu ailelere Allah sabır versin buzimkiler bizleri nasıl büyütmüş şaşırıyorum ben iki tanede pert oldum.benim oğlanda 7 aylık oldu canım biraz hasta bir bebek olarak dünyaya açtı gözlerini ama çok şükür toparladık şuan daha iyiyiz çok yaramaz abisini bile yoldan çıkarıyor bacak kadar boyuyla ben depresyonu işe başlayınca attım ama dediğin gibi eşim daha çıkamadıiki çocuk babası oldu diye bunalımdaymış ama ikinci çocuktan sonra çok çocuklu ailelere Rabbim sabır versin dedim gerçekten tek çocuk hiç çocukmuş böyle bir yorgunluk yok yani bir 20 sene sonrasını hayal edemiyorum
Canım yapıcam ya da yapıyırum diye yalan söylemk istemiyırum. Bahane olarak görebilirsiniz ama gerçekten ne sağlığım uygun ne de vaktim oluyor. Ben şu an bir kahveyi bile kırk kere bölüne bölüne içiyorum. Spor benim hayatımda her zaman oldu olacakta ama kendime zaman tanıyorum herşeyi birden zorlamanın anlamı yok. O yüzden listeye girip sonuncu olmaya da gerek yok. Çünkü değil grup listesi site listesi bile yapılsa onun benim spor yapmama faydası olamaz şu an malesef. Önce dizlerime ve belime binen yükü biraz hafifletmem gerekiyor bu şekilde bişey yapmaya kalksam kitlenip kalıcam bir sürü fıtığım var benim. O yüzden şimdilik gruba bu yönde katkı sağlayamıyorum ☺ inşallah biraz zaman sonra kapışırız.Arkadaşlar spor listesi hepimizi teşvik amaçlı bir listedir, listeyi spor yapmayı seven ve ilgilenen bi arkadaşımız yapıyor ki hepinize de çok faydası oluyor önerileriyle.
Herkes bir plan çerçevesinde sporunu yapsın hem kilo vermenizi hızlandırın, hemde takıma biraz derece sağlayalım şu an çok vasatız
Hiç spor yapamıyorum ortam uygun değil vs. diyen arkadaşlar bile 20-30dk. Leslie yapabilirler. Bunun sizin gibi genç insanları etkileyeceğini sanmıyorum
@yellow girl
Spor listesi için herkes Bilgi versin
B Baharyagmuru35ucukgenclik @htc71 melisa- @SchonerDuft @tgb1907 (1903 ne ya yaşasın fener kardeşliği) Y YesilinBuyusu @sena zeynep @ELF_LR35 magickk
Sen 4 aylık bebeği kreşe mi vereceksin, çalışmaya mı başlıyorsun, bakıcı bulamıyor musun, tanıdık yada aileden birileri yok mu yakınında.Evet canım 4 ayı bitecek haftaya o da ablasının gittiği kreşe gidecek zatin 02 yaş grubunu alan kreş pek bulunmuyor.
Yok canım yanlış anladın bol su tabiki iyi aç karna içilen su da çık iyi sadici birden biri 1 litre birdeh içtiğinde böbrek onu süzerken zorlanıyormuş öyle okumuştum. O yüzdin birden 1 litre içmek yerine bardk bardak içmeyi öneriyordu.
Allah sağlık versin aynı duyguları paylaşıyoruz canım babalara bi haller oluyor ya dur bakalım. Gerçekten çok çocuklu ailelere Allah sabır versin buzimkiler bizleri nasıl büyütmüş şaşırıyorum ben iki tanede pert oldum.
Canım yapıcam ya da yapıyırum diye yalan söylemk istemiyırum. Bahane olarak görebilirsiniz ama gerçekten ne sağlığım uygun ne de vaktim oluyor. Ben şu an bir kahveyi bile kırk kere bölüne bölüne içiyorum. Spor benim hayatımda her zaman oldu olacakta ama kendime zaman tanıyorum herşeyi birden zorlamanın anlamı yok. O yüzden listeye girip sonuncu olmaya da gerek yok. Çünkü değil grup listesi site listesi bile yapılsa onun benim spor yapmama faydası olamaz şu an malesef. Önce dizlerime ve belime binen yükü biraz hafifletmem gerekiyor bu şekilde bişey yapmaya kalksam kitlenip kalıcam bir sürü fıtığım var benim. O yüzden şimdilik gruba bu yönde katkı sağlayamıyorum ☺ inşallah biraz zaman sonra kapışırız.
Sen 4 aylık bebeği kreşe mi vereceksin, çalışmaya mı başlıyorsun, bakıcı bulamıyor musun, tanıdık yada aileden birileri yok mu yakınında.
Çok küçük daha kuzu o yaaaa
tebrik ederm valla ya benm kızım 18 aylık çalışıyorum hala işi bıraksam mı diye düşünüyorum kızımı annem ve kayınvlaidem bakıyor dönüşümlüYok canım ben gurbetteyim burda öyle yakın tanıdık biri yok 1400 km mesafe var yani öyle gelip bakamazda kimse evde baktırmak için güveneceğim kimse de yok yani tüm bunları bende düşünüp değerlendirdim tabimi. Kreşin kamera sistemi var kızımda uzun zamandır gidiyor çok memnunum tayin durumumuz olduğu için ücretsiz izne ayrılamıyorum mecburen başlıycam canım. Evde ne yaptığı belli olmayan bi bakıcıdansa bunu daha sağlıklı buluyırum ben.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?