Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

YesilinBuyusu · 24 Nisan 2019

Rabia- .!.:
tebrik ederm valla ya benm kızım 18 aylık çalışıyorum hala işi bıraksam mı diye düşünüyorum kızımı annem ve kayınvlaidem bakıyor dönüşümlü

Kimse güle oynaya bırakmıyor canım bebeğini. Benim kızım kaç aydır gidiyor ben halen her fırsatta kameradan onu izliyorum. Ama şartlar diye bişey var yani malesef ağzımda altın tas ile doğmadım çocuklarıma iyi bir yaşam sunmak için de çalışmak zorundayım. Kızımda 7 ay ayrılmıştım ücretsiz izne bunda şartlar farklı ayrılamıyorum devlet memuruyum ben öyle kafama göre üç yıl çalışmayayım sonra yeniden işe başlarım diyemiyorum. Öyle yakın bi mesafede de değil kimseye gelin benim çocuklarıma bakın diyemem ki herkesin bi hayatı var kimsenin hayatını gasp edemem. Senin böyle bir imkanın varmış kullanıyorsun ne güzel.

ucukgenclik · 24 Nisan 2019

YesilinBuyusu .!.:
Evet canım 4 ayı bitecek haftaya o da ablasının gittiği kreşe gidecek zatin 02 yaş grubunu alan kreş pek bulunmuyor.

Yok canım yanlış anladın bol su tabiki iyi aç karna içilen su da çık iyi sadici birden biri 1 litre birdeh içtiğinde böbrek onu süzerken zorlanıyormuş öyle okumuştum. O yüzdin birden 1 litre içmek yerine bardk bardak içmeyi öneriyordu.

Allah sağlık versin aynı duyguları paylaşıyoruz canım babalara bi haller oluyor ya dur bakalım. Gerçekten çok çocuklu ailelere Allah sabır versin buzimkiler bizleri nasıl büyütmüş şaşırıyorum ben iki tanede pert oldum.

Canım yapıcam ya da yapıyırum diye yalan söylemk istemiyırum. Bahane olarak görebilirsiniz ama gerçekten ne sağlığım uygun ne de vaktim oluyor. Ben şu an bir kahveyi bile kırk kere bölüne bölüne içiyorum. Spor benim hayatımda her zaman oldu olacakta ama kendime zaman tanıyorum herşeyi birden zorlamanın anlamı yok. O yüzden listeye girip sonuncu olmaya da gerek yok. Çünkü değil grup listesi site listesi bile yapılsa onun benim spor yapmama faydası olamaz şu an malesef. Önce dizlerime ve belime binen yükü biraz hafifletmem gerekiyor bu şekilde bişey yapmaya kalksam kitlenip kalıcam bir sürü fıtığım var benim. O yüzden şimdilik gruba bu yönde katkı sağlayamıyorum ☺ inşallah biraz zaman sonra kapışırız.

Tabiki canım hepsini tek seferde diklersem bende kusarım sabah uyanıyorum işte başlıyorum içmeye bir saatte ancak içiyorum bir litreyi sonra biraz oyalanıyorum kahvaltı yapıyorum keşke günde 4 litre içebilsem ama işte o çok zor.
Bebekle yapılan sporlar vardı oturduğumuz yerde ayak ucunuza koyup kolundan tutuyorsunuz ayağınızı havaya kaldırıyorsunuz mesela

YesilinBuyusu · 24 Nisan 2019

ucukgenclik .!.:
Tabiki canım hepsini tek seferde diklersem bende kusarım sabah uyanıyorum işte başlıyorum içmeye bir saatte ancak içiyorum bir litreyi sonra biraz oyalanıyorum kahvaltı yapıyorum keşke günde 4 litre içebilsem ama işte o çok zor.
Bebekle yapılan sporlar vardı oturduğumuz yerde ayak ucunuza koyup kolundan tutuyorsunuz ayağınızı havaya kaldırıyorsunuz mesela

Canım ben her türlü sporu yaparım mesele çeşidi değil. Şu an vakit olarak da sağlık olarak da uygun değilim. Hayatımı sporla geçirdim ben o yüzden bu konuda baskı yapmanıza hiç gerek yok seve seve isteye isteye yaparım zorla değil. Zaten fırsatını bulduğumda kendimi de iyi hissettimde ilk yapacağım şey spor olacak hiç merak etmeyin

YesilinBuyusu · 24 Nisan 2019

Kızlar akşam yemeğimi yerken oyalanmak adına menümü yazayım malum hızlı yiyorum

Uyanınça
1 tk çörekıtu yağı

Sabah
Şekersiz türk kahvesi

Öğlen
Pırasalı omlet( artık sık sık görürsünüz bunu menümde) peynir zeytin domates salatalık bir çay bardağı çiğ kuruyemiş

Akşam
Nohutlu sulu köfte

Muhtemelen bir fincan şekersiz türk kahvesi daha içerim

YesilinBuyusu · 24 Nisan 2019

Mavi95 .!.:
Kızlar gittiğim halk egitim kursunun kermesi vardı bugün tabağım satıldı . Eski kurs ogretmenim ve orada tanstgim ablalarda vardı . Eski kurs arkadaşım satın aldı tabağımi da . Hocalarla foto çekilip çay içtik . Ordan pazara ugradim balık aldim şimdi eve geldim daha öğlen yemeğimi yiyorum . Sardalya salata . Sabh da çok kötüydü çok az sütlü muzlu yulaf lapası yedim bir tanede küçük boy yumurta o kdr . Şimdi de az yağlı tavada sardalya bir bardak su yarım dilim ekmek salata sobrada yuruyus

Canım öncelikle tabak konusunda tebrikler. Menün güzel zaten sporu güzel yapıyorsun maşallah.

berkas .!.:
Bende
Uyanınca bir sade türk kahvesi
Kahvaltıda
2 yumurta 10 15 dal maydanozdan omlet
1 dilim peynir
1 bardak şekersiz çay
Arada sade türk kahvesi
Öğlen
2 köfte
2 yk nohut
3 yk yoğurt
Arada sütlü türk kahvesi
Akşam
1 küçük kase mercimek çorbası
2 köfte
1 kase yeşil salata
Akşamın ilerleyen saatlerinde
Sade nescafe ve 1 tane ceviz yerim diye umuyorum bi değişiklik olursa yazarm

Sporumda
10000 adım
1 saat kondisyon bisikleti
200 makas hareketi
200 pilates topuyla köprü hareketi
200 pilates lastiğiyle dış bacak

Canım sende nohut köfte yemişsin bnde ikisini birleştirip yapmıştım onu yiyorum menü güzel spor da harika ohh daha ne olsun

YesilinBuyusu · 24 Nisan 2019

Bu arada benim sulu köftemde pirinç değil bulgur var kızlar.

blonde ambition · 24 Nisan 2019

sena zeynep .!.:
Sarkayim en iyisi aksam bir baktım simitlerimin olması gereken yerde çok az simit ve kemik kalmış cok fazla yaptım spor bakanım ucundan biraz sarksam nasıl olur

Canım burda ki kas edilmeyen tek kişinin sen olduğunu söylemeye gerek var mı sen zaten hep diyet boyu spor yaptn ve ideal kilonda vardın hatta liste olsunda diyen sendin ama diğer arkadaşlar ım daha baya yolu var ve sadece listeden çıkmak komu diil hepsi artk daha az spor yaparım vs. Yorumlar yazmış sen zaten azalta bilirsin artk sonuçta sen koruma geçiceksin artk ama bir da kilo vermeyi düşünüp de spor yapmayı düşünmeyenler sarkmadan nasıl korkmuyor ben onu merak ettim korumaya geçince hafta da 2güne düşürülebilir sonuçta istediğim forma ulastıysan geriye bir tek korumak kaldıysa hafta da 2 gün yapıp formunu fitliğini korursun ama daha yağ verecek olanlar baya sıkı tempo yapmalı anlatmak nedir kızlar ???

Baharyagmuru35 · 24 Nisan 2019

YesilinBuyusu .!.:
Canım öncelikle tabak konusunda tebrikler. Menün güzel zaten sporu güzel yapıyorsun maşallah.

Canım sende nohut köfte yemişsin bnde ikisini birleştirip yapmıştım onu yiyorum menü güzel spor da harika ohh daha ne olsun

Teşekkürler cnm 9 km tempolu yuruyus 11067 adim atmışım. Akşam da Spor ypcm

Baharyagmuru35 · 24 Nisan 2019

Kızlar bugün 400 kalori almışım sadece .

blonde ambition · 24 Nisan 2019

orkide1453 .!.:
kaç kılo oldun canım

Canım 64lere gelince tıkandım kaldım yaaaa sabitim şu aralar malesef ama bir aksilik olmaz ise cuma diyetisyen e gidicem belki detoks filan verir zaten ben detoks yapalı tam 1ay doldu ondan yeni bir detoks yapabilirim canım bakalım cuma ne dicek

Baharyagmuru35 · 24 Nisan 2019

Menü
Kahvaltı 12
2 ymk kaşığı yulaf lapası
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
Oglen 16
200 gr az yağlı tavada sardalya
4 ymk kaşığı salata
Yarim dilim tam bugday
Ara 16 30
1 ceviz
Şekersiz az sütlü nescafe
Akşam
Yoğurt limon pulbiber

Yiyecek artarsa ekliycem alıntı yapıp eklerim
Spor da 11000 adim 9 km tempolu yürüyüş ..
Spor da akşam yapicam artisini eklerim . Puan da hesaplar bildiririm

Baharyagmuru35 · 24 Nisan 2019

yellow girl .!.:
Canım 64lere gelince tıkandım kaldım yaaaa sabitim şu aralar malesef ama bir aksilik olmaz ise cuma diyetisyen e gidicem belki detoks filan verir zaten ben detoks yapalı tam 1ay doldu ondan yeni bir detoks yapabilirim canım bakalım cuma ne dicek

Herhalde soyle birsey var ne kdr cok kilo varsa kolay ne kdr ideale yakınsan zor gidiyo kilo

orkide1453 · 24 Nisan 2019

yellow girl .!.:
Canım 64lere gelince tıkandım kaldım yaaaa sabitim şu aralar malesef ama bir aksilik olmaz ise cuma diyetisyen e gidicem belki detoks filan verir zaten ben detoks yapalı tam 1ay doldu ondan yeni bir detoks yapabilirim canım bakalım cuma ne dicek

Normal bence de takılması çok iyi geldin bu noktaya korumak da beceri canım sakin moralini bozma

blonde ambition · 24 Nisan 2019

magickk .!.:
Tabiki hayır iyi ki varsın yellowcum yoksa hemen dagilicaz

magickk .!.:
Kızlar 45 dk leslie mi yaptım oh rahatladım ya spor kaç gündür yapamiyodum

işte bu

ucukgenclik .!.:
Sağol canım ben de doktoruma sordum bugün bana uyarmadı. Senin dediğini yarın sorayım. Onun için uygun görürse başlayayım bende.

Sor canım

Mavi95 .!.:
Kızlar spor yaparken dinleyeceğim hareketli yabancı sarki öneriniz var mı

Ben shakira ,beyonce ve rihanna şarkılarının hepsinde çok gaza geliyorum canım bir de jenifer lopez şarkıları da spor yaparken çok iyi oluyor tabi yabancı hitler en çok havaya sokanlar ben özellikle dans ederken yabancı bir açıyorum

Selama gomez- TAKI TAKI
Jenifer Lopez Booty ft. Iggy azalsa
Britney spear- Work
Shakira-addicted to you
Shakira- chantaje
Beyonce-Single ladies
Jenifer Lopez -Pıtbull - Dans
Pıtbull un şarkılarının ve düetlerinin tamamı hareketli ve harika diyebilirim bunlar ve bu tarzlar ben hem yürüyüş hem dans için severek dinlediklerim

magickk · 24 Nisan 2019

YesilinBuyusu .!.:
Kızlar akşam yemeğimi yerken oyalanmak adına menümü yazayım malum hızlı yiyorum

Uyanınça
1 tk çörekıtu yağı

Sabah
Şekersiz türk kahvesi

Öğlen
Pırasalı omlet( artık sık sık görürsünüz bunu menümde) peynir zeytin domates salatalık bir çay bardağı çiğ kuruyemiş

Akşam
Nohutlu sulu köfte

Muhtemelen bir fincan şekersiz türk kahvesi daha içerim

Afiyet olsun kuzum çok güzel bendede nohut vardı kız ama senin sulu kofteymis

magickk · 24 Nisan 2019

yellow girl .!.:
işte bu

Sor canım

Ben shakira ,beyonce ve rihanna şarkılarının hepsinde çok gaza geliyorum canım bir de jenifer lopez şarkıları da spor yaparken çok iyi oluyor tabi yabancı hitler en çok havaya sokanlar ben özellikle dans ederken yabancı bir açıyorum

Selama gomez- TAKI TAKI
Jenifer Lopez Booty ft. Iggy azalsa
Britney spear- Work
Shakira-addicted to you
Shakira- chantaje
Beyonce-Single ladies
Jenifer Lopez -Pıtbull - Dans
Pıtbull un şarkılarının ve düetlerinin tamamı hareketli ve harika diyebilirim bunlar ve bu tarzlar ben hem yürüyüş hem dans için severek dinlediklerim

Tam hareketli müzikler acayip motive ediyor bende bazen leslie nin sesini kısıp bunları dinleyerek yapıyorum canım enerji veriyor

blonde ambition · 24 Nisan 2019

Mavi95 .!.:
Herhalde soyle birsey var ne kdr cok kilo varsa kolay ne kdr ideale yakınsan zor gidiyo kilo

Kesinlikle canım

orkide1453 .!.:
Normal bence de takılması çok iyi geldin bu noktaya korumak da beceri canım sakin moralini bozma

aynen canım vücut arada durup kendini bir dillendirip toparlıyormuş artk bir detoks da yaparsam takılmadan 5 kilo daha gider de 59 a gelebilirim inşallah 59u görsem hava ya uçucam zaten ❤ yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik bakalım

magickk · 24 Nisan 2019

Mavi95 .!.:
Menü
Kahvaltı 12
2 ymk kaşığı yulaf lapası
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
Oglen 16
200 gr az yağlı tavada sardalya
4 ymk kaşığı salata
Yarim dilim tam bugday
Ara 16 30
1 ceviz
Şekersiz az sütlü nescafe
Akşam
Yoğurt limon pulbiber

Yiyecek artarsa ekliycem alıntı yapıp eklerim
Spor da 11000 adim 9 km tempolu yürüyüş ..
Spor da akşam yapicam artisini eklerim . Puan da hesaplar bildiririm

Afiyet olsun canım çok az yemissin ya doydunmu

melisa- · 24 Nisan 2019

YesilinBuyusu .!.:
Canım öncelikle tabak konusunda tebrikler. Menün güzel zaten sporu güzel yapıyorsun maşallah.

Canım sende nohut köfte yemişsin bnde ikisini birleştirip yapmıştım onu yiyorum menü güzel spor da harika ohh daha ne olsun

magickk .!.:
Afiyet olsun kuzum çok güzel bendede nohut vardı kız ama senin sulu kofteymis

Bugün nerdeyse takımca nohut günü yaptık

magickk .!.:
Tam hareketli müzikler acayip motive ediyor bende bazen leslie nin sesini kısıp bunları dinleyerek yapıyorum canım enerji veriyor

Ay zaten leslienin sahte mutlu sesini dinliceğine ciguli dinle daha iyi ahahhahaha

YesilinBuyusu · 24 Nisan 2019

Mavi95 .!.:
Kızlar bugün 400 kalori almışım sadece .

Çok az değil mi ya?

magickk .!.:
Afiyet olsun kuzum çok güzel bendede nohut vardı kız ama senin sulu kofteymis

Nohutlu sulu köfte tavsiye ederim harika oluyor canımmmm.

berkas .!.:
Bugün nerdeyse takımca nohut günü yaptık

Ay zaten leslienin sahte mutlu sesini dinliceğine ciguli dinle daha iyi ahahhahaha

Haha aynen ya nohutgiller ciguliye koptum yalnız

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Guru

Guru

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Guru

Guru

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency