Sana bir yazamadım.Kar mı kar mı?
Canım tayinciyimya burda bişey almak istemiyırum gideceğimiz yer belli olsun evi felan bi tutalım bişeyler alıcam eve niyetim var.Bende normal sanıyodum canım ama tv ile sürmek gerçekten yavaşlatıyomuş insanı
Kar mıbugün oğlanı tişört üstüne ince ceketle gezdirdim bi baktm alnından ter akıyodu o zaman sende en iyisi edin bi tane bisiklet canım a101ler bile getiriyo
Aynen canımKar mı kar mı?
Dolu dolu bir menü olmuş canım afiyet olsunKahvalti
Kiymali 2 yumurta
Kk peynir
3 zeytin
Domates salatalik maydanoz
1.5 dilim ekmek
Ara
1 buyuk elma
Oglen
1 dilim ekmek
1 kase ev yogurdu
1 tabak kiymali ispanak kavurmasi
1 cicek karnabahar
Aksam
1 kase ev yogurdu
4 yk turlu icinde patates yok
Su 2 lt olmak uzere
Ne kdryedinkiKızlar makarna yedimpek sevdiğim bişey de değildir ama çocuklar yerken ...
Çok üzgünüm ya gerçekten nasıl yaptım bunu bari sevdiğim bişey olsaydı da diyeti bozduğuma değseydi
Oğlumdan kalan miktarı yedim canım en az 5 kaşık kıymalı yoğurtlu makarna.Ne kdryedinki
Telafi edersin yarın menülerinle cnm ypacak birşey yok üzme kendini .Oğlumdan kalan miktarı yedim canım en az 5 kaşık kıymalı yoğurtlu makarna.
Ben makarna pirinç bulgur hiç yemiyorum yediğim zaman 1 kaşık bile olsa kilo vermemi engelliyor, hem kendime olan inancımı kaybediyorum diyeti sürdüremiyorum. Çok üzüldüm ya çok iyi gidiyordum bugün tartılmıştım. Çok pişmanım çok. 2 ayda 10 kilo hedeflemiştim böyle 2 ileri 1 geri 4 kilo bile veremem
Bende de aynısı oluyodu bozdum madrm komple bozayım diyodum ama SchonerDuft çok güzel demişti yarın yeni bigün bugünü unut yeniden başla canım insanız arada kaçamaklar olcakOğlumdan kalan miktarı yedim canım en az 5 kaşık kıymalı yoğurtlu makarna.
Ben makarna pirinç bulgur hiç yemiyorum yediğim zaman 1 kaşık bile olsa kilo vermemi engelliyor, hem kendime olan inancımı kaybediyorum diyeti sürdüremiyorum. Çok üzüldüm ya çok iyi gidiyordum bugün tartılmıştım. Çok pişmanım çok. 2 ayda 10 kilo hedeflemiştim böyle 2 ileri 1 geri 4 kilo bile veremem
Afiyet olsun canım bende nescafemi sütlü içiyim ya canım çektiMenüm
Kahvaltı
1.haşlanmış yumurta
1 kbrt kutusundan az peynir
1 küçük dilim tam bugday ekmegi
3.yeşil zeytin
1.salatalık
Yeşil çay
Ara
Sütlü sekersiz Nescafe
1.5 ceviz
Öğlen
3 köfte,
1 kaseye yakın ezogelin corbasi
1.bardak ayran
Çeyrek dilim tam.bugday ekmegi
Akşam
Yarim kase ezogelin corbasi
4 ymk kaşığı taze fasulye
2 parmak ekmek tam bugday çok az yedim
3 ymk kaşığı pul biberli yogurt
1 bardak ayran
Ara
Şekersiz kakaolu süt
1 ceviz
Form biskuvi bir adet . 50 kalori
Spor
7.7 km yürüyüş .
2.5 km si normal 32 dk
5.2 sı tempolu 48 dk
Bugünde kıymalı yumurtalar pişti olmuş nohuttan sonraKahvalti
Kiymali 2 yumurta
Kk peynir
3 zeytin
Domates salatalik maydanoz
1.5 dilim ekmek
Ara
1 buyuk elma
Oglen
1 dilim ekmek
1 kase ev yogurdu
1 tabak kiymali ispanak kavurmasi
1 cicek karnabahar
Aksam
1 kase ev yogurdu
4 yk turlu icinde patates yok
(Temizlikle ugrasirken oglen biraz gecikti o yuzden acikmamistim boyle gecistirdim gec saatte acikmayim diye )
Su 2 lt olmak uzere
Selimiye de loca butik hotel balayı hayalimle başladı hala hayalimHangisi acaba butik hotelin adı neydi
He ben bilmiyodum canım inşallah istediğiniz gibi oluşur düzeninizCanım tayinciyimya burda bişey almak istemiyırum gideceğimiz yer belli olsun evi felan bi tutalım bişeyler alıcam eve niyetim var.
Aynen canım
Eski alışkanlıkları azaltmak için baya uğraşıyorum canım. Benimkide kendi krallığını kurdu ama o krallığı deviricem ben. Yokya ailede en kısa benim üstüne bir de şişmanım onlar kuzenlerim sıfır beden onlar masada çeyrek tabak yer ben lezzetli ise 3 tabak yiyebilirim öyle bir potansiyel var bende. Bugün dersim vardı canım dersler için geldim biri iptal oldu zaten boşu boşuna yol gelmiş oldum.Sana bir yazamadım.
Evet bağırsaklar 2.beyin benim 2. Beyin de fırlama sanırımsöz dinlemiyor.
Sen çok kaçamak yapıyorsun canım sağlıklı beslenmek için paket gıdaları yememek lazım. Boyunda maşallah varmış.
Izmir de seminere mi gittin
Ben okurken acıktım dicem de ben de az yedim bugünUyanınca
1 tk çörekotu yağı
Sabah
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen
Kaşarlı omlet peynir zeytin bir çay bardağı çiğ kuruyemiş
Akşam
Haşlama et çok az bulgur pilavı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?