- 14 Temmuz 2013
- 6.174
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #313.221
Selimiye bir de selimiye marmarisin en pahalı koyu
Selimiye bir de selimiye marmarisin en pahalı koyuSelimiye de loca butik hotel balayı hayalimle başladı hala hayalim
He ben bilmiyodum canım inşallah istediğiniz gibi oluşur düzeniniz
Form bisküvi yemiş form yemiş hem de 50 kaloriMenüm
Kahvaltı
1.haşlanmış yumurta
1 kbrt kutusundan az peynir
1 küçük dilim tam bugday ekmegi
3.yeşil zeytin
1.salatalık
Yeşil çay
Ara
Sütlü sekersiz Nescafe
1.5 ceviz
Öğlen
3 köfte,
1 kaseye yakın ezogelin corbasi
1.bardak ayran
Çeyrek dilim tam.bugday ekmegi
Akşam
Yarim kase ezogelin corbasi
4 ymk kaşığı taze fasulye
2 parmak ekmek tam bugday çok az yedim
3 ymk kaşığı pul biberli yogurt
1 bardak ayran
Ara
Şekersiz kakaolu süt
1 ceviz
Form biskuvi bir adet . 50 kalori
Spor
7.7 km yürüyüş .
2.5 km si normal 32 dk
5.2 sı tempolu 48 dk
Bari ıspanaklı makarna yeseydin.Kızlar makarna yedimpek sevdiğim bişey de değildir ama çocuklar yerken ...
Çok üzgünüm ya gerçekten nasıl yaptım bunu bari sevdiğim bişey olsaydı da diyeti bozduğuma değseydi
Hayır kaptanım topla kendini SARS kendini ne verememesi sen eski topraksın sen eskiden de verdin gene vericeksin bırakma salma benim gibileri örnek alma kendineOğlumdan kalan miktarı yedim canım en az 5 kaşık kıymalı yoğurtlu makarna.
Ben makarna pirinç bulgur hiç yemiyorum yediğim zaman 1 kaşık bile olsa kilo vermemi engelliyor, hem kendime olan inancımı kaybediyorum diyeti sürdüremiyorum. Çok üzüldüm ya çok iyi gidiyordum bugün tartılmıştım. Çok pişmanım çok. 2 ayda 10 kilo hedeflemiştim böyle 2 ileri 1 geri 4 kilo bile veremem
Form bisküvi yemiş form yemiş hem de 50 kalori
Afiyet olsun canım ben yürüyüş yaparken hiç dikkat etmiyordum robot gibi dakika tutuyordum. Yarın km hesabı yapayım.
Genelde 1 civarları uyurum canım o zaman ben cevizden vazgeçmiyim sütlü nescafeyi yarın içeyimmelisa-
Canım kahveni sütlü içeceksen ve uyku saatin de çok geç değilse cevizleri sabaha bırakabilirsin
Gidemememizde de bi hayır varmış yaniSelimiye bir de selimiye marmarisin en pahalı koyu
Çok güzel yer orası ayrı annemlerin arkadaşının villası sahilde biz de onlarda kalıyorduk onlar bu yıl kaç lira ister üst katına hiç bilmiyorum enflasyon, döviz, TÜFE ,ÜFE derkenGenelde 1 civarları uyurum canım o zaman ben cevizden vazgeçmiyim sütlü nescafeyi yarın içeyim
Gidemememizde de bi hayır varmış yani
Uyanınca
1 tk çörekotu yağı
Sabah
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen
Kaşarlı omlet peynir zeytin bir çay bardağı çiğ kuruyemiş
Akşam
Haşlama et çok az bulgur pilavı
Afiyet olsun canımKahvalti
Kiymali 2 yumurta
Kk peynir
3 zeytin
Domates salatalik maydanoz
1.5 dilim ekmek
Ara
1 buyuk elma
Oglen
1 dilim ekmek
1 kase ev yogurdu
1 tabak kiymali ispanak kavurmasi
1 cicek karnabahar
Aksam
1 kase ev yogurdu
4 yk turlu icinde patates yok
(Temizlikle ugrasirken oglen biraz gecikti o yuzden acikmamistim boyle gecistirdim gec saatte acikmayim diye )
Su 2 lt olmak uzere
Geriye bakma artık canım yarın hafif beslenirsin suçluluk hissetme sakın toparlan yeniden başlaOğlumdan kalan miktarı yedim canım en az 5 kaşık kıymalı yoğurtlu makarna.
Ben makarna pirinç bulgur hiç yemiyorum yediğim zaman 1 kaşık bile olsa kilo vermemi engelliyor, hem kendime olan inancımı kaybediyorum diyeti sürdüremiyorum. Çok üzüldüm ya çok iyi gidiyordum bugün tartılmıştım. Çok pişmanım çok. 2 ayda 10 kilo hedeflemiştim böyle 2 ileri 1 geri 4 kilo bile veremem
Çok iyi vallaBugün
Kahvaltı iki haşlanmış yumurta az peynir domates salatalık 5 badem zeytin
Ara 1 elma
Akşam 1 tabak kabak yemeği 1kase yoğurt 1 kase çorba
2 lt su
Afiyet olsun canım güzel akşam az gibi olmuş ondan mi acıktın acabaMenüm
Kahvaltı
1.haşlanmış yumurta
1 kbrt kutusundan az peynir
1 küçük dilim tam bugday ekmegi
3.yeşil zeytin
1.salatalık
Yeşil çay
Ara
Sütlü sekersiz Nescafe
1.5 ceviz
Öğlen
3 köfte,
1 kaseye yakın ezogelin corbasi
1.bardak ayran
Çeyrek dilim tam.bugday ekmegi
Akşam
Yarim kase ezogelin corbasi
4 ymk kaşığı taze fasulye
2 parmak ekmek tam bugday çok az yedim
3 ymk kaşığı pul biberli yogurt
1 bardak ayran
Ara
Şekersiz kakaolu süt
1 ceviz
Form biskuvi bir adet . 50 kalori
Spor
7.7 km yürüyüş .
2.5 km si normal 32 dk
5.2 sı tempolu 48 dk
Sağol canımÇok iyi valla
Evet canim 196 olan erkek kardesim bazi yonden sevmiyor kiyafet ayakkabi bulmasi daha zor oluyor otobuslerde suklum puklum oturuyor kapilardan egilerek geciyor bu yonlerden sikayetciMaşallah ya boylar harikaymış ama bazı insanlar uzun boylu olmaktan şikayetçi bende uzun olmak isterdim
Onlardan biri de benim evlenince tam 10 kilo almistimcanım evlenince kadınlar ne yazıkki kilo alıyor ya bu konuda bir çalışma bile vardı ama şuan anımsayamadım
Sagol kuzum gel kahve de yapam sanaeline sağlık canım
tesekkur ederim canimDolu dolu bir menü olmuş canım afiyet olsun
Afiyet olsun canim guzelMenüm
Kahvaltı
1.haşlanmış yumurta
1 kbrt kutusundan az peynir
1 küçük dilim tam bugday ekmegi
3.yeşil zeytin
1.salatalık
Yeşil çay
Ara
Sütlü sekersiz Nescafe
1.5 ceviz
Öğlen
3 köfte,
1 kaseye yakın ezogelin corbasi
1.bardak ayran
Çeyrek dilim tam.bugday ekmegi
Akşam
Yarim kase ezogelin corbasi
4 ymk kaşığı taze fasulye
2 parmak ekmek tam bugday çok az yedim
3 ymk kaşığı pul biberli yogurt
1 bardak ayran
Ara
Şekersiz kakaolu süt
1 ceviz
Form biskuvi bir adet . 50 kalori
Spor
7.7 km yürüyüş .
2.5 km si normal 32 dk
5.2 sı tempolu 48 dk
Afiyet olsun canim protein gunu olmusListem
Uyanınca sade türk kahvesi
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
Arada bi sade kahve daha
Öğlen 2 tane yumurtadan kıymalı yumurta
Akşam
Ton balıklı salata
Bi kase uydurmasyon kıymalı çorba
İlerleyen saatlerde nescafe ve ceviz yerim
5000 adım
1 saat kondisyon bisikleti
Afiyet olsun kaptancim en fazla 500 kaloridir bir kilo almak icin 7000 kusur kalori lazim yani kilo aldirmaz ama odemden dolayi fazla cikabilir hemen yarina toparlarsin zaten11:00
2 küp peynir
1 form etimek
Domates kapya maydonoz dereotu
Çay
15:30
Közlenmiş patlıcandan karnıyarık 2 adet (yağsız)
1 kase yoğurt
19:00
5-6 kaşık kıymalı yoğurtlu makarna
2,5 lt su
Sagol kuzum sana daAfiyet olsun canım
Dolapta pasta var ama yemiyorumCanım.birseyler ymk istiyo ya off
Afiyet olsun guzel canimBugün
Kahvaltı iki haşlanmış yumurta az peynir domates salatalık 5 badem zeytin
Ara 1 elma
Akşam 1 tabak kabak yemeği 1kase yoğurt 1 kase çorba
2 lt su
Teşekkürler canımEvet canim 196 olan erkek kardesim bazi yonden sevmiyor kiyafet ayakkabi bulmasi daha zor oluyor otobuslerde suklum puklum oturuyor kapilardan egilerek geciyor bu yonlerden sikayetci
Onlardan biri de benim evlenince tam 10 kilo almistim
Sagol kuzum gel kahve de yapam sana
tesekkur ederim canim
Afiyet olsun canim guzel
Afiyet olsun canim protein gunu olmus
Afiyet olsun kaptancim en fazla 500 kaloridir bir kilo almak icin 7000 kusur kalori lazim yani kilo aldirmaz ama odemden dolayi fazla cikabilir hemen yarina toparlarsin zaten
Sagol kuzum sana da
Dolapta pasta var ama yemiyorum
Afiyet olsun guzel canim
Tesekkur ederim kuzum evet cok iyi oldu birde mutfaga girerim orada da makinalri falan cekerim dolaplar derken oda aradan cikar ramazan gelmedenBugünde kıymalı yumurtalar pişti olmuş nohuttan sonraafiyet olsun canım şimdi mis gibi temizlik kokan evinin tadını çıkarabilirsin
Hafif olmus afiyet olsun kuzumKızlar şimdiden menumu paylaşayim akşam misafir var giremem.
Sabah çilekli somoothie bir haşlanmış yumurta.
Ara 2 ceviz bir fincan sütlü kahve
Öğlen ton balığı lorlu patlıcan salata.
Akşam mercimek çorbası salata. Su 3 lt
Az olmamis mi canimUyanınca
1 tk çörekotu yağı
Sabah
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen
Kaşarlı omlet peynir zeytin bir çay bardağı çiğ kuruyemiş
Akşam
Haşlama et çok az bulgur pilavı
Yok canım bugün Perşembe diye böyle ve korumada bu kadar sikmicam kendimi spor programı da yaptım mı bir kilo yarım kilo fark etmicek yani.Her zamanki gibi baya az canım sen koruma programında da bu kadar az mı yiyceksin?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?