- 14 Temmuz 2013
- 6.171
- 14.100
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #319.861
Kemik ve deri biraz yese direk göbek çıkar o yüzden ıyyyyakkkk
Kemik ve deri biraz yese direk göbek çıkar o yüzden ıyyyyakkkkAynen aşırı zayıf kasları da erimiş resmen ve göbek var çok iticiler en beğenmediğim vücut tipi
Tansiyonum düşük hep canım diyetisyen de ayrıntılı bakardı ya hep ödem çıkardı ara ara yani emzirmesen yiyeceklerle deneyerek neyim sebep olduğunu bulurum demişti ama hangi bölüm bakar acaba bunaTansiyon sorunumu var acaba ya da çok mu tuzlu tüketiyorsun. Ertesi güne yansımaması için bol sıvı tüketsen gene aynısı oluyor mu? Belki damar tıkanıklığı vardır. Dâhiliyeye mi gitsenki canım. Tahlil yapılsa
Hadi gözün aydınOldum kuzim sukurrr
O kısım önemli ordan verecektin kiloyu canimEvt bak benziyor liste ordan inlenmiş kesinsen Kola da içmişdin bide şerbetli tatlı yemişdin benden kaçmaz tuğba bide bana kıyamamış tatlıyı şerbetli yeme sütlü ye kolayı light iç yazmış aahh canım çok düşüncelidir sağolsun
Kuzum sen basen haric cok iyisin yaKızlar şuanki vücudum
Olcu al canım kaç cm incelme olmuş görürsün sanki yana yatıp tek ayağı havaya kaldırma hareketi çok iyi olur gibuBu hafta basen egzersizi çalışıyorum ve haftaya şortlu çekiyorum farkımı
Evet canm 1in altı olsun endusuk ayar olcak pedallar da hicbir zorlama olmıycak pedallar tüy gibi hafif olcak bomboş çeviriyor olacaksın o şekilde hızlı hızlı çevir aralarda biraz yavaşla tekrar hızlan biraz yavaşla tekrar hızlan bu şekildeki teknik direk yağ yakıyor direk basen yağını eritecekEn düşük ayarda mı çevireyim 1 ve altı gibi.
Bende bakınca iiyykk dedimKemik ve deri biraz yese direk göbek çıkar o yüzden ıyyyyakkkk
Bu da doğru hareketOlcu al canım kaç cm incelme olmuş görürsün sanki yana yatıp tek ayağı havaya kaldırma hareketi çok iyi olur gibu
Canım ben Bug un o çok dikakt ettim şu ödemi atmam için napayım sence stres oldum iyice kesin idem ama bi karin şişliği bide ayak bacak sis şu andaBu da doğru hareketucukgenclik bu hareketi bisikletin üstüne yap direk baseni eritiyor buda canım bide aynen yarın tartılırken hemen sabah bas3n ölçünü al bacakları da tek tek al ve takip et bakalım 1ay sonra dediğim teknikle bisiklet ve bu basen hareketleri sonrası kaç cm fark olucak
Inş.istegin sonuca ulaşırsın canımBu hafta basen egzersizi çalışıyorum ve haftaya şortlu çekiyorum farkımı
Benim de ust bedenim kalin ters ucgen sayilirim. Ya diyetle bir yere kadar gidior zayif tarafin dah da kuculuyor. sonrasi sekillendirme isi bence. O da fitness ve protein agirlikli beslenme ile oluyormusProtein yumurta normalde hiç sevmiyorum. Diyete başladığımdan beri ara ara yiyorum. Dimi şeklim bozuk benim yaa offfff
Lessli mi göbekte etkiliymisblonde ambition canimcim ben lesliye sardım baya göbekte etkili demi.baska önerebileceğin bi spor varmi bana.bacaklarimdan memnunum ben
Demek ki bom hareket lazim sana yeeaaahh zayifliyorreeeeevet ya dolu dolu yedim içtim ama sürekli yürüdüm hareket çooktu . 65 e çok az kaldı şükür
deli gibi içtim yatugbaFB gördü yediklerimi saymıyorum 1 haftadır temizim
süpermiş sporun tebrik ederim
O pantolonlara girmek icin ne cekiyoz zatenBen de son zamanlarda kalınlaşma hissettim gibi beli bol geliyor pantolonun ama bacağımı zor soktum sanki.
Canım ozman lesley yapma bence sen canım lesley zaten direk bacağı çalstryor sen bacaktan memnunun sen göbek varsa karın çalış ama alt göbek mı? Üst göbek mı? Yani göbek deliğinden yukardaki mideye doğru olan bölgen yağlı ise her çeşit mekik hareketlerinden yap özellikle yarım mekik direk orayı inceliyor ama göbek deliğinin ordan aşşağıdaki kısım yani alt karın ise oraya mekik fayda etmez orayı alt kas grubu ile calistirabilirsin yere sırt üstü yatıp bacakları karnına çek bırak, şort üstü yatır yada koltukta oturuyorken bacakları birleşik düz uzat o şekilde yukarı kaldır indir ve yere sırt üstü yatip bacaklar havada pedal cevir bu 3ü de alt karın eriten hareketler canım birde dans etmek de karnı çok eritiyor onda da teknik kullanarak yaparsan oryantel ve latin danslar da bir cok hareketi karın kası kullanılarak yapiliyor ondan göbek eriyor onlardablonde ambition canimcim ben lesliye sardım baya göbekte etkili demi.baska önerebileceğin bi spor varmi bana.bacaklarimdan memnunum ben
Hadi biranın göbeği var rakının pekiSağol canım sevindimm istiyosan arada sırada tek tük içersin ama unutma bira göbeği diye bişeyde var
Insallah canımBilmiyorumki annem toton büyüyücek diyor arada ama basen videosu bugün araştırcam. İnşallahhepimizinki eriyip gitsin.
Buki 62 düşmen süper olmuş ya dur ben de yapayım ama şuan listem.iyi gidiyor . Sıkılınca yaparım kesin. Kaç gün yaptın senvallah etti baya canim ödem icin bire bir zaten salatalik… anladim kuzum evet bol bol su ic onunda faydasi olur, wc sorununun düzelmesine cok sevindim, cok zor oluo ya cikamayinca… ben sürekli bir iki kilo alip veriodumya suan 62 küsür kiloya kadar düstüm vallah cok iyi geldi bana ama bence sporunda baya etkisi var dansin hele:)
Dimiii ....Demek ki bom hareket lazim sana yeeaaahh zayifliyorreeee
Evt işte bende tam böyle fizikleri seviyorumBen de aşırı zayıf sevmiyorum da bu kizin fizik çok dikkat çekici duruyor .
Benim asıl beğendiğim leyla lydia tugutlu . Onun fizik tam yani . Boyu benle aynı kilosuda 63 mu ne tam istediğim ❤ hafif dolgun
Eki Görüntüle 2285224
En beğendiğim fizik . Ama benim böyle olmam için bayaaaa ugrasmam lazm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?