Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

eso27eso · 30 Mart 2020

Menüm
Sabah 1 yumurta 3 zeytin küçük dilim peynir 1 dilim ekmek 2 bardak çay
Öğlen
Yarım tas yoğurt başka bişey yemek istemedim
Aksam
2 tavuk şiş 1 bardak ayran
2 litre su ve 1 saat kadar yürüyüş (markete çıkıp yolu uzattım) daha su içerim yatana kadar

siderolites · 30 Mart 2020

caroline84 .!.:
Gözünüz aydın bebeginizi güle güle büyütün.
Olur olur sen iste yeterki.

saol tatlım çok teşekkür ederim.

siderolites · 30 Mart 2020

mochachocolate .!.:
Ne güzel haber allah analı babalı buyütsün canım

çok saol tatlım

siderolites · 30 Mart 2020

eso27eso .!.:
Menüm
Sabah 1 yumurta 3 zeytin küçük dilim peynir 1 dilim ekmek 2 bardak çay
Öğlen
Yarım tas yoğurt başka bişey yemek istemedim
Aksam
2 tavuk şiş 1 bardak ayran
2 litre su ve 1 saat kadar yürüyüş (markete çıkıp yolu uzattım) daha su içerim yatana kadar

harika

SchonerDuft · 30 Mart 2020

siderolites .!.:
menümü yazayım çok iyi olamadı ama inşallah ilerleyen günlerde daha iyi olacak. kızkardeşim doğum yaptı bugün onun kızı da bendeydi 3 kız 1i hiperaktif perişan oldum.
kahvaltı: 1 dilim kek 1 bardak süt
öğlen: 1 elma 1 portakal
akşam:2 dilim ekmek 5 kaşık yeşim mercimek 5 kaşık yoğurt
gün içinde 3-4 tane sütlü şekersiz kahve içtim 2 kare bitter çikolata yedim. yarından itibaren tamamen bu şekeri bitirip karbonhidratı azaltacağım inşallah

Hayırlı olsun canım sağlıkla büyüsün.

caroline84 .!.:
Süper şimdi ben öglen 45 dk yürüdüm şimdide yürüyorum 10 bin adım olsun diye bakalım kaç olacak.

Süpersin. Hadi bakalım

SchonerDuft · 30 Mart 2020

eso27eso .!.:
Menüm
Sabah 1 yumurta 3 zeytin küçük dilim peynir 1 dilim ekmek 2 bardak çay
Öğlen
Yarım tas yoğurt başka bişey yemek istemedim
Aksam
2 tavuk şiş 1 bardak ayran
2 litre su ve 1 saat kadar yürüyüş (markete çıkıp yolu uzattım) daha su içerim yatana kadar

Oo süpersin sende yürümüşsün bugün.
Menüyü beğendim afiyet olsun

eso27eso · 30 Mart 2020

siderolites .!.:
harika

Teşekkür ederim

magickk · 30 Mart 2020

SchonerDuft .!.:
Eki Görüntüle 2611380
12 bin 300 adım attım bugün

Maşallah canım ya şu an sana imrendim

eso27eso · 30 Mart 2020

SchonerDuft .!.:
Oo süpersin sende yürümüşsün bugün.
Menüyü beğendim afiyet olsun

Teşekkür ederim. Fırsat buldukça yuruyecegim insallah

mochachocolate · 30 Mart 2020

SchonerDuft .!.:
Daha fazla durmaz canım ya yuh derim onlara.

Ya belediyeyi kaçırdım.
Vergi dairesine gitmiştim. Pozcuya bineyim dedim . O da tın tın . Birde kural ihlali gördüm yan-yana oturanlar vardı adamın umuru değildi. Bende sahile varınca indim 1 saatten fazla yürüdüm ortalama.

Afiyet olsun canım

Saol canım gel beraber olsun aynen şöför hadi dikkat etmedi bizim insanlarımızdada bilinçsizlik var illa başına gelip birileri söylemesimi lazım haberler sabahtan akşama kadar duyuruyor birazda insanların dikkat etmesi lazım gerçi parti bile yapmışlar vurdum duymaz kişiler daha neler olacak bakalım

mochachocolate · 30 Mart 2020

eso27eso .!.:
Menüm
Sabah 1 yumurta 3 zeytin küçük dilim peynir 1 dilim ekmek 2 bardak çay
Öğlen
Yarım tas yoğurt başka bişey yemek istemedim
Aksam
2 tavuk şiş 1 bardak ayran
2 litre su ve 1 saat kadar yürüyüş (markete çıkıp yolu uzattım) daha su içerim yatana kadar

Afiyt olsun canım

eso27eso · 30 Mart 2020

mochachocolate .!.:
Afiyt olsun canım

Teşekkür ederim

magickk · 30 Mart 2020

Bugün
Kahvaltı 1 yumurta az peynir 2 dilim ekmek 7 zeytin
Ara 1 portakal 1 bardak kefir
Ara 3 kuru kayısı kahve 3 ceviz
Akşam 1 tabak kıymalı karnıbahar yemeği salata az yoğurt
2.5 lt su
300 front kicks @diyetlikadn

caroline84 · 30 Mart 2020

eso27eso .!.:
Menüm
Sabah 1 yumurta 3 zeytin küçük dilim peynir 1 dilim ekmek 2 bardak çay
Öğlen
Yarım tas yoğurt başka bişey yemek istemedim
Aksam
2 tavuk şiş 1 bardak ayran
2 litre su ve 1 saat kadar yürüyüş (markete çıkıp yolu uzattım) daha su içerim yatana kadar

Süper

eso27eso · 30 Mart 2020

caroline84 .!.:
Süper

Teşekkür ederim

eso27eso · 30 Mart 2020

caroline84 .!.:
Süper

Teşekkür ederim

eso27eso · 30 Mart 2020

@diyetlikadn 200 yaptım çok zor

eso27eso · 30 Mart 2020

eso27eso .!.:
@diyetlikadn 200 yaptım çok zorMuş baya yordu

caroline84 · 30 Mart 2020

Bugün kahvaltı 11. 00
1 dal marul az maydonaz 2 tane haşlanmış yumurta ile salata, 7 zeytin, 4 ceviz, yarım portakal, az peynir

Akşam 18.00
1 kase mantar çorbası (kremasız)
4 y. K patlıcan suyunu almadım salata yogurt

45 dk öglen yürüdüm
35 dk akşam yürüdüm
2 litre su

Şimdi limonlu yeşil çayımı içtim.

SchonerDuft · 30 Mart 2020

magickk .!.:
Maşallah canım ya şu an sana imrendim

Sağol canım bir süre düzenli yapmak istiyorum bakalım ne kadar yapabilecem

eso27eso .!.:
Teşekkür ederim. Fırsat buldukça yuruyecegim insallah

Insallah canım

mochachocolate .!.:
Saol canım gel beraber olsun aynen şöför hadi dikkat etmedi bizim insanlarımızdada bilinçsizlik var illa başına gelip birileri söylemesimi lazım haberler sabahtan akşama kadar duyuruyor birazda insanların dikkat etmesi lazım gerçi parti bile yapmışlar vurdum duymaz kişiler daha neler olacak bakalım

Insanlar dikkatsiz önemsemiyor ben evimden çıkmayım derdindeyim tuhaf işte .
Bu hafta daha zorlu geçecek diyorlar

magickk .!.:
Bugün
Kahvaltı 1 yumurta az peynir 2 dilim ekmek 7 zeytin
Ara 1 portakal 1 bardak kefir
Ara 3 kuru kayısı kahve 3 ceviz
Akşam 1 tabak kıymalı karnıbahar yemeği salata az yoğurt
2.5 lt su
300 front kicks @diyetlikadn

Yine karatay esintisi var
Afiyet olsun canım

caroline84 .!.:
Bugün kahvaltı 11. 00
1 dal marul az maydonaz 2 tane haşlanmış yumurta ile salata, 7 zeytin, 4 ceviz, yarım portakal, az peynir

Akşam 18.00
1 kase mantar çorbası (kremasız)
4 y. K patlıcan suyunu almadım salata yogurt

45 dk öglen yürüdüm
35 dk akşam yürüdüm
2 litre su

Şimdi limonlu yeşil çayımı içtim.

Afiyet olsun canım

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Guru

Guru

Guru

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Guru

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

...

Guru

Guru

Guru

Guru

...

güncel : 62.90 hedef : 54

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency