Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

selinay2002 .!.:

içilir kuzum nekadar çok içersen o kadar yağ yakıyomuş...

Genişletmek için tıkla...

DD içeyim ozaman canım çok fena acıktım

aynalar .!.:

kızlar ben çıkıyorum biraz eğitim sitelerine bakayım ödev için bebelereeee
öpüyorum sizi kocaman

Genişletmek için tıkla...

ii geceler canım yarın görüşmek üzeree

kızlar ben ankaraya bugün döndüm allaha şükürler olsun iyileştim ama verdiğim kiloları bir çoğu geri geldi ama yılmıyorum yarın diyetisyene gidiyorum tekrar başlayacaz spora üyeydim zaten haftaya başlayacam onada yeniden hepinizi çok özledimmmm

mihracee .!.:

valla ben yaptım çok lezzetli oldu beğendim içmesini, forumlarda kervizzi çok önermiyorlar kötü kokutuyormuş ama sen bilirisn orjinalinde kereviz varmış ben birde yerken limon sıkıyorum öylesi çok daha hoş oluyorr.
önemli olan lahannaın olması sanırımm tad katsın diye koydum vardı olacak diye birşey yokk

Genişletmek için tıkla...

canim her ogunmu iciyorsun kac gun yapicaksin?

sutlu .!.:

İstanbulda ailemle yaşıyorum.Özel bir üniversitede psikolojı bolumu 2. sınıf oğrencisiyim.Okul başladı bir baktımkı herkes yazın incecik olmuş bense biraz kilo almışım ee banada bir hırs geldi zayıflamak için şimdi aranızdayım.:) sen neler yapıyorsun aslı?

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin tatlim...umarim istedigin kiloyu verirsin..

fiyona_07 .!.:

off ben bgn cips yedim kızlar yaa valla hemde öle üçbeş değil koca bir paket yedim..ben öle şeyler almıyorum eve ama eşim almış bide şu doitosun yeni çıkanı var ya ondan..nasıl bişey bi deniyim dedim...güzel bişeymiş kızlar sakın denemeyin

Genişletmek için tıkla...

ya doritosun barbuke soslu olanimi yedin? gecen esimde almis yemedim, cok seviyorum cips ama yemiyorumm, cunki yiyerek bu killolari aldim maleseff

dudujan .!.:

kızlar ben ankaraya bugün döndüm allaha şükürler olsun iyileştim ama verdiğim kiloları bir çoğu geri geldi ama yılmıyorum yarın diyetisyene gidiyorum tekrar başlayacaz spora üyeydim zaten haftaya başlayacam onada yeniden hepinizi çok özledimmmm

Genişletmek için tıkla...

dudujan sen nerelerdeydin ya, dun listede sayim yaparken aklima geldin? izinlimisin sen? hosgeldin buarada:)) cay kahve ne alirsin sekerimm

VIDIVIDI .!.:

sağol canı iyi dileklerin için ,ocak ayı da doğum günüm var kendime kilo vermeyi hediye ediyorum ocağa kadar bayağı gider sanırım

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim.

prenses88 .!.:

canim her ogunmu iciyorsun kac gun yapicaksin?

Genişletmek için tıkla...

evet canım her öğün ama bugün sabah içemedim çünkü (( taze yapmam gerekti uyanamadım kaldıı akşama inş. giidince yapacağım
1. GÜN : ÇORBA VE MEYVE GÜNÜ
Muz hariç, her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. ( Kavun ve Karpuz diğer meyvelerden daha kalorilidir. )
içecek olarak tatlanırıcısız çay,kahve ve bol su alın. Çay ve kahveye süt koymayın.
2. GÜN : ÇORBA VE SEBZE GÜNÜ
Her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. ( Özelikle yapraklı; sebzeler : çiğ;, haşlanmış veya konserve… )
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.Akşam yemeğinde ödül olarak bir haşlanmış veya fırında kızartılmış; patates (tereyağlı haşlanmış). Hiç meyve yemeyin. İçecek olarak tatlandırıcısız çay,kahve ve bol su alın. Çay ve kahveye süt koymayın.
3. GÜN : ÇORBA MEYVE VE SEBZE GÜNÜ
İstediğiniz kadar, çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. İçecek olarak tatlandırıcısız çay,kahve ve bol su alın. Çay ve kahveye süt koymayın.
Eğer tam olarak uygularsanız : 2.5-3 kg vermiş olmalısınız.
4. GÜN : ÇORBA MEYVE VE SEBZE GÜNÜ ( Muz ve yağsız süt dahil )
Muz ve yağsız süt bugün serbest. Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün, vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve calcium ihtiyacı olacak. :İstediğiniz kadar, çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. ( EN ÇOK 3 MUZ )
5. GÜN : ET, DOMATES VE ÇORBA GÜNÜ
Bugün kırmızı et (SIğIR eti ) ve domates yiyebilirsiniz. (300-600 gr et : 4 biftek ) Ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz. Bugün vücudunuzu ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su için. Bugün çorbayı sadece bir kere için. İçecek olarak tatlandırıcısız çay,kahve ve bol su alın. Çay ve kahveye süt koymayın.
6. GÜN : ET, YEşiL YAPRAKLI SEBZE VE ÇORBA GÜNÜ
ıstediğiniz kadar et(2-3 parça) ve sebze(istediğın kadar) yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kez içilecek. İçecek olarak tatlandırıcısız çay,kahve ve bol su alın. Çay ve kahveye süt koymayın.
7. GÜN : KEPEKLİ PiRiNÇ, MEYVE SUYU, SEBZE VE ÇORBA GÜNÜ
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinç çorbaya konulabilir veya sebzeye karıştırılabilir. içecek olarak tatlandırıcısız çay,kahve ve bol su alın. Çay ve kahveye süt koymayın.
böyle bir diyet

dudujan .!.:

kızlar ben ankaraya bugün döndüm allaha şükürler olsun iyileştim ama verdiğim kiloları bir çoğu geri geldi ama yılmıyorum yarın diyetisyene gidiyorum tekrar başlayacaz spora üyeydim zaten haftaya başlayacam onada yeniden hepinizi çok özledimmmm

Genişletmek için tıkla...

nerelerdesin sen yaa şekerim hoş geldinnnn

merhaba kızlar nasılsınız??

bu saatlerde cok kişi olurdu nie bgn kimse yok kiii(((

((((((( canım sıkıldı yaaaaaa... nerdesiniz ama(((((((

ben de cıkıyorum kitap fln okurum napıımmm

sekerkizz2009 .!.:

Merhaba bayanlar ben 6. takımda yarışıyorum ama oradan ayrılıp aranıza katılmak istiyorum eğer tabii müsade ederse kaptanınız??? bütün gün pc başındayım ve kilo vermem gerekiyor sizin desteğinize ihtiyacım var.Kurallarda başka takımdan ayrılıp başka takıma geçmek varsa ben burda olmak istiyorumm

Genişletmek için tıkla...

slm canım kaptanımız gelince yer varsa alabilir senide....

pinkcat87 .!.:

merhaba kızlar nasılsınız??

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım çıkmışsın sanırım neyse sonra görüşürüz...

dudujan .!.:

kızlar ben ankaraya bugün döndüm allaha şükürler olsun iyileştim ama verdiğim kiloları bir çoğu geri geldi ama yılmıyorum yarın diyetisyene gidiyorum tekrar başlayacaz spora üyeydim zaten haftaya başlayacam onada yeniden hepinizi çok özledimmmm

Genişletmek için tıkla...

slm canım nerelerdesin sen ya....

bende kaçar kızlar kimseler yok sonra görüşürüz..

fiyona_07 .!.:

canım sabah bişey yemezsen metabolizman bozulur ve sonrada yemeye başlarsan acayip kilo alırsın bir de bu diyet hiç sağlıklı değil sen bunu bırak canım yaa birde çocuk düşünüyorsun kahvaltı yapmayıp metabolizmanı yavaşlatmamalısın..sen sağlıklı bir şekilde üç öğün yemeğini az ve yağsız ye boş ver diyeti filan

Genişletmek için tıkla...

bencede prenses tecrübeyle sabittir