Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım


tebrik ederim fıstık valal çok güzel bir haber buu güzel vemrişssin:))))
 
İlkoş sen bu konuda çok iyisin bu hafta bişi diyeti yapalım zorlamasın sağlıksız olmasın kalorisi az olsun.mesela sebze diyeti kızlarda katılırsa menü belirleyip yapalım bişişler??
hesap verince birine daha dikkatli oluyosun
 

süper olur bulun bişeyler kızlar .....
 
kızlar ben kaçar arkadaşım kahve içmeye çağırıyo sonra görüşürüz...
 

tamam olurrrr hem lahanayada ara vemriş olurumDDD kikiki uyar bana
cuma çabuk geliyor canım ya hemen oluşturalım bir listeee
 
mihracee .!.:
tamam olurrrr hem lahanayada ara vemriş olurumDDD kikiki uyar bana
cuma çabuk geliyor canım ya hemen oluşturalım bir listeee
Genişletmek için tıkla...

tamam oluşturalım
sabah
klasik kahvaltı olsun(2 kkpeynir 5 zeytin 1 dilim ekmek,ama mutlaka yanında yeşil ve domates falan olsun mide dolduğu için tokluk hissi oluyor)

ara
meyve olsun(1 porsiyon)

öğle
sebze yemeği (6 kaşık)
1 dilim ekmek olsun
mutlaka yanına 1 kase yoğurt

ara
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
veya
2 meyve
1 galeta
veya
1 küçük kase ve mısır gevreği
veya......

akşam
sebze yemeği (bakliyat ves ebze değişimi )
1 dilim ekmek
mutlaka 1 kase yoğurt

yalnız sebze yemeği derken 1 öğün bakliyat 1 öğün yeşil yemek,hatta bence bir hafta boyunca sıkılmayalım öğünlere 1 kase çorbada atalım??

ben aşagı yukarı yazdım.aslında bu yazdığım arkadaşıma verilen bir diyet 1 ay diyetten sonra hızlı kilo verme haftası yapmış.bol sebzeyle ödemde atılıyor.ha birde mutlaka 2 litre su ve tuz çok çok az olacakmış.nasıl yapalım mı beraber??
 
Son düzenleme:

bugün hazır pazar market alışverişine cıkacağım bol sebze ve yeşillik alayım bu hafta yapalım haftaya normale döneriz.
 
14. TAKIM 228. Etap

aynalar ( 93,5 / 93,1 / 0,4 / 0,43% )
faTTa83 ( 72,0 ) izne ayrıldı.
nazco ( 74,3 / 74,3 / 0,0 / 0,00% )
emidaf ( 65,8 / 66,0 / -0,2 / -0,30% )
pinkcat87 ( 63,8 / 64,0 / -0,2 / -0,31% )
prenses88 ( 54,8 ) diskalifiye oldu.
selinay2002 ( 67,0 / 66,5 / 0,5 / 0,75%)
fiyona_07 ( 64,3 / 64,3 / 0,0 / 0,00%)
mihracee ( 61,5 / 61,1 / 0,4 / 0,65%)
melekaysee ( 66,8 / 65,4 / 1,4 / 2,10%)
dudujan ( 94,4 / 95,0 / -0,3 / -0,32% ) 227. etapta izne ayrılmıştı kilosu 2 ye bölündü.

14.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: 0,33
 
Son düzenleme:

canım listeyi not alıyorum yanlızz ben bukada rçok yersem çatlarımaram benim yok arayapamıyorum birde kahvaltıda yapmıyorum çoğunda onuda bu şekilde yapmaya çalışırım. bende yarın öğlen pazar yapacağım dediğin gibi sebze dodlruacağım eveDD yarın başlayayım olurmu fıstık hadi şimdiden hayırlı olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
17K
Seda_2727
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…