ya istikrarsız olduğu doğru ama acıkcası acele etmiyorum.acele mi etsem onu da bilmiyorum.ben hep bilgisyar basında oturuyorum hareketsizim bana spor sart
nasılsınız kızlar?
selam kızlar sizinde bildiğiniz üzere bu hafta takımımız berbat durumda büyük ihtimalle bu hafta sonuncuyuz
kendimize gelmemiz lazım toparlanmamız lazım. ben son 5 haftanın yani son 1 ayda kim ne kadar kilo vermiş onun listesini yaptım. bütüne baktığımızda durumumuzu daha iyi görürüz ona göre hareket ederiz. her ay bu değerlendirmeyi yapmak istiyorum artık. herkes bu tabloya göre kendini ve diğer arkadaşlarını değerlendirsin.
liste şöyle;
aynalar 94,0 – 93,7 – 93,5 – 93,1 – 92,8 *****1,2
emidaf 67,0 – 65,8 – 65,8 – 66,0 – 65,8 *****1,2
pinkcat87 64,0 – 64,0 – 63,8 – 64,0 – 64,0 ***** 0,0
selinay2002 65,9 – izinli – 67,0 – 66,5 – 66,5 ***** -0,6
fiyona_07 64,9 – izinli – 64,3 – 64,3 – 64,0 ***** 0,9
mihracee 62,0 – 61,5 – 61,5 – 61,1 – 61,1 ***** 0,9
melekaysee 67,0 – 67,1 – 66,8 – 65,4 – 66,3 ***** 0,7
aynalar: 1 ayda 1,2 kilo verdim. çok fazla bir kilo değil. artık bu sayıyı arttırmam lazım. spor en büyük eksikliğim. ve nerdeyse 10 yıldır diyet yap. diyet boz halde olmam vücutun artık bu durumu normal olarak kabul etmesi en büyük şanssızlığım. bana bir şok diyet lazım. tek olumlu yan her hafta vermiş olmam hiç vermediğim olmamış
emidaf: 1 ayda 1,2 kilo vermiş. kilosuna göre güzel bir durum aslında. ama istikrar yok. bir hafta verip bir hafta alıyor. istikrarı sağlasa bu ay 1,2 değil daha fazla olabilirdi.
pinkcat87: bu ay malesef hiç bir ilerleme yok. ilkinciğim bir an önce toparlanman gerekiyor. sana önerim detoks veye bir haftalık şok diyet. çünkü çok fazla kilo verdin. vücut dirençli artık birde son zamanlarda yaşadığın stres etkiliyo sana bir şok diyet lazım. birde eve kapandın hareket etmen azaldı. yürüyüş ya da evde yarım saatlik egzersiz sana faydalı olur. uyku düzeninde çok etkiliyor bence. öğlene kadar uyuman kilo vermeni engelliyor bana göre.
selinay2002: seli malesef listeye göre takımın en kötüsü sensin. 600 gr almışsın bu ay. hastalık seni çok etkiledi. en fazla kiloyuda o zaman aldın zaten. menülerinde sorun yok ama spor konusunda bişeyler yapman gerekiyor. ev işi ve çocuğa bakmak egzersiz sayılmıyor. uzmanlar aynı tempodaki hareketlerin işe yarayacağını söylüyor. ev işi yaparken belki daha çok yoruluyoruz ama tempomuz aynı değil.
fiyona_07: bu ay 900 gr verdin. çok iyi olmasada kilona göre kötü değil. kilo azaldıkça verilen kiloda azalır. sende sporun etkisinin farkındasın. tekrar başlayacaksın. zaten. sporla daha iyi olacağını düşünüyorum.
mihracee: 900 gr verdin. sende kötü değilsin canım. arada duraklamalar olsada en azından hiç bir hafta kilo almadın. 2 kilo kaldı zaten hedefine. son kilolar zor verilir. bana göre durumun iyi.
melekaysee: 700 gr verdin bu ay canım. senin bu ayki durumuna baktığımızda istikrar olmadığını görüyoruz. iniş çıkışlı bir tablo var. bir hafta veriyorsan bir hafta alıyorsun. sende spora başlıyorsun. bunun faydası olacak.
selam kızlar sizinde bildiğiniz üzere bu hafta takımımız berbat durumda büyük ihtimalle bu hafta sonuncuyuz
kendimize gelmemiz lazım toparlanmamız lazım. ben son 5 haftanın yani son 1 ayda kim ne kadar kilo vermiş onun listesini yaptım. bütüne baktığımızda durumumuzu daha iyi görürüz ona göre hareket ederiz. her ay bu değerlendirmeyi yapmak istiyorum artık. herkes bu tabloya göre kendini ve diğer arkadaşlarını değerlendirsin.
liste şöyle;
aynalar 94,0 93,7 93,5 93,1 92,8 *****1,2
emidaf 67,0 65,8 65,8 66,0 65,8 *****1,2
pinkcat87 64,0 64,0 63,8 64,0 64,0 ***** 0,0
selinay2002 65,9 izinli 67,0 66,5 66,5 ***** -0,6
fiyona_07 64,9 izinli 64,3 64,3 64,0 ***** 0,9
mihracee 62,0 61,5 61,5 61,1 61,1 ***** 0,9
melekaysee 67,0 67,1 66,8 65,4 66,3 ***** 0,7
aynalar: 1 ayda 1,2 kilo verdim. çok fazla bir kilo değil. artık bu sayıyı arttırmam lazım. spor en büyük eksikliğim. ve nerdeyse 10 yıldır diyet yap. diyet boz halde olmam vücutun artık bu durumu normal olarak kabul etmesi en büyük şanssızlığım. bana bir şok diyet lazım. tek olumlu yan her hafta vermiş olmam hiç vermediğim olmamış
emidaf: 1 ayda 1,2 kilo vermiş. kilosuna göre güzel bir durum aslında. ama istikrar yok. bir hafta verip bir hafta alıyor. istikrarı sağlasa bu ay 1,2 değil daha fazla olabilirdi.
pinkcat87: bu ay malesef hiç bir ilerleme yok. ilkinciğim bir an önce toparlanman gerekiyor. sana önerim detoks veye bir haftalık şok diyet. çünkü çok fazla kilo verdin. vücut dirençli artık birde son zamanlarda yaşadığın stres etkiliyo sana bir şok diyet lazım. birde eve kapandın hareket etmen azaldı. yürüyüş ya da evde yarım saatlik egzersiz sana faydalı olur. uyku düzeninde çok etkiliyor bence. öğlene kadar uyuman kilo vermeni engelliyor bana göre.
selinay2002: seli malesef listeye göre takımın en kötüsü sensin. 600 gr almışsın bu ay. hastalık seni çok etkiledi. en fazla kiloyuda o zaman aldın zaten. menülerinde sorun yok ama spor konusunda bişeyler yapman gerekiyor. ev işi ve çocuğa bakmak egzersiz sayılmıyor. uzmanlar aynı tempodaki hareketlerin işe yarayacağını söylüyor. ev işi yaparken belki daha çok yoruluyoruz ama tempomuz aynı değil.
fiyona_07: bu ay 900 gr verdin. çok iyi olmasada kilona göre kötü değil. kilo azaldıkça verilen kiloda azalır. sende sporun etkisinin farkındasın. tekrar başlayacaksın. zaten. sporla daha iyi olacağını düşünüyorum.
mihracee: 900 gr verdin. sende kötü değilsin canım. arada duraklamalar olsada en azından hiç bir hafta kilo almadın. 2 kilo kaldı zaten hedefine. son kilolar zor verilir. bana göre durumun iyi.
melekaysee: 700 gr verdin bu ay canım. senin bu ayki durumuna baktığımızda istikrar olmadığını görüyoruz. iniş çıkışlı bir tablo var. bir hafta veriyorsan bir hafta alıyorsun. sende spora başlıyorsun. bunun faydası olacak.
haklısın kuzum bu hafta açığı kapatmaya çalışıcam inşallah,sporada başlasam iyi olacak ...
canım az verdiğini düşünmüyorum. ama bir alıp bir vermen vücuduna zararı dokunacak.bünye bu duruma alışacak. kilo vermen daha zorlaşacak. bence her hafta 100 grmda olsa vermen iyi olacak. bakınız şekli a ben. yoksa ben kimseden her hafta 1-2 kilo vermesini beklemiyorum. sağlıklı bişeyde değil zaten bu sizin kilonuza göre.
hoşgeldin canım değerlendirme yapıyoruz gel sende katıl bize.
yaa bende anlayamıyorum buraya yazdıklarımın dışında zaten bişey yemiiyorum ki akşamlarıda yemiyorum ama neden öyle oluyo ve ödem mi var acaba vücudum da ama biliyosunn ben çok fazla su içiyorum uff ama dikkate alıcam canım yazdıklarını
yaa bende anlayamıyorum buraya yazdıklarımın dışında zaten bişey yemiiyorum ki akşamlarıda yemiyorum ama neden öyle oluyo ve ödem mi var acaba vücudum da ama biliyosunn ben çok fazla su içiyorum uff ama dikkate alıcam canım yazdıklarını
zaten canım bizim takımın en büyük sorunu spor hiçbirimiz düzenli spor yapmıyoruz malesef bizim spora ağırlık vermemiz lazım
bence canım sen az yiyorsun öğün atlıyorsun böyle olunca vücut kıtlık sinyali veriyo her aldığı besini yakmıyor yağ olarak depoluyor. o yüzden ben sana istemesende ye diyorum az bişeyde olsa. aç kalarak kilo verirmiyor canım
selam kızlar sizinde bildiğiniz üzere bu hafta takımımız berbat durumda büyük ihtimalle bu hafta sonuncuyuz
kendimize gelmemiz lazım toparlanmamız lazım. ben son 5 haftanın yani son 1 ayda kim ne kadar kilo vermiş onun listesini yaptım. bütüne baktığımızda durumumuzu daha iyi görürüz ona göre hareket ederiz. her ay bu değerlendirmeyi yapmak istiyorum artık. herkes bu tabloya göre kendini ve diğer arkadaşlarını değerlendirsin.
liste şöyle;
aynalar 94,0 – 93,7 – 93,5 – 93,1 – 92,8 *****1,2
emidaf 67,0 – 65,8 – 65,8 – 66,0 – 65,8 *****1,2
pinkcat87 64,0 – 64,0 – 63,8 – 64,0 – 64,0 ***** 0,0
selinay2002 65,9 – izinli – 67,0 – 66,5 – 66,5 ***** -0,6
fiyona_07 64,9 – izinli – 64,3 – 64,3 – 64,0 ***** 0,9
mihracee 62,0 – 61,5 – 61,5 – 61,1 – 61,1 ***** 0,9
melekaysee 67,0 – 67,1 – 66,8 – 65,4 – 66,3 ***** 0,7
aynalar: 1 ayda 1,2 kilo verdim. çok fazla bir kilo değil. artık bu sayıyı arttırmam lazım. spor en büyük eksikliğim. ve nerdeyse 10 yıldır diyet yap. diyet boz halde olmam vücutun artık bu durumu normal olarak kabul etmesi en büyük şanssızlığım. bana bir şok diyet lazım. tek olumlu yan her hafta vermiş olmam hiç vermediğim olmamış
emidaf: 1 ayda 1,2 kilo vermiş. kilosuna göre güzel bir durum aslında. ama istikrar yok. bir hafta verip bir hafta alıyor. istikrarı sağlasa bu ay 1,2 değil daha fazla olabilirdi.
pinkcat87: bu ay malesef hiç bir ilerleme yok. ilkinciğim bir an önce toparlanman gerekiyor. sana önerim detoks veye bir haftalık şok diyet. çünkü çok fazla kilo verdin. vücut dirençli artık birde son zamanlarda yaşadığın stres etkiliyo sana bir şok diyet lazım. birde eve kapandın hareket etmen azaldı. yürüyüş ya da evde yarım saatlik egzersiz sana faydalı olur. uyku düzeninde çok etkiliyor bence. öğlene kadar uyuman kilo vermeni engelliyor bana göre.
selinay2002: seli malesef listeye göre takımın en kötüsü sensin. 600 gr almışsın bu ay. hastalık seni çok etkiledi. en fazla kiloyuda o zaman aldın zaten. menülerinde sorun yok ama spor konusunda bişeyler yapman gerekiyor. ev işi ve çocuğa bakmak egzersiz sayılmıyor. uzmanlar aynı tempodaki hareketlerin işe yarayacağını söylüyor. ev işi yaparken belki daha çok yoruluyoruz ama tempomuz aynı değil.
fiyona_07: bu ay 900 gr verdin. çok iyi olmasada kilona göre kötü değil. kilo azaldıkça verilen kiloda azalır. sende sporun etkisinin farkındasın. tekrar başlayacaksın. zaten. sporla daha iyi olacağını düşünüyorum.
mihracee: 900 gr verdin. sende kötü değilsin canım. arada duraklamalar olsada en azından hiç bir hafta kilo almadın. 2 kilo kaldı zaten hedefine. son kilolar zor verilir. bana göre durumun iyi.
melekaysee: 700 gr verdin bu ay canım. senin bu ayki durumuna baktığımızda istikrar olmadığını görüyoruz. iniş çıkışlı bir tablo var. bir hafta veriyorsan bir hafta alıyorsun. sende spora başlıyorsun. bunun faydası olacak.
canım senin sorunun çok az yiyosun bence ,vücut kendini savunmaya alıyo bu durumda ve kilo veremiyosun kıtlık sinyalı alan vücut yediklerini depoluyo 1000 kalorilik bi diyet yap bence bende öle yapıcam en güzel kiloyu kalori sayarken vermiştim ben...
bide öğün atlamamak şart...
bence canım sen az yiyorsun öğün atlıyorsun böyle olunca vücut kıtlık sinyali veriyo her aldığı besini yakmıyor yağ olarak depoluyor. o yüzden ben sana istemesende ye diyorum az bişeyde olsa. aç kalarak kilo verirmiyor canım
kaptanım şunuda söylemeden geçemiycem 1 ayda en kötü 3-4 kilo vermemiz gerekiyo normalde, demekki kaçamaklarımız çok fazla ......................
hoş bulduk canımm okudum yazdıklarını değerlendirmelerinn walla haklısın yani:26::26::26::26::26::26:
canım benim vermem gerekiyordu kilom fazla
ama sizler 60 larda olduğunuz için bu sayı düşebilir
bir an önce gaza gelmeliyiz canım bu hafta verebildiğimiz kadar çok vermeliyiz. diğer hafta kurban bayramı ve kilo almaya çok meyilli olcaz malesef
aynı anda aynı şeyi yazmışız hehehe...
evet canım doğru bu hafta vermeliyiz ben bayramda almam çünki zaten et yemem birde anneme gidemiyeceğim için evde olucam yani((((((((((((
aklın yolu bir canım
peki ya dolmalar tatlılar şekerler ne olacak hı ne olacak
fadikcim gelecek hafta genel listeleri bizim takım yapacak ama ben yolda olacam o gün
sen genel listeleri hazırlayabilir misin
canım bayramda anenme gidemiyeceksem ne dolma nede şeker yemem zaten ağlayarak geçer 4 gün(((((((((
yaparım canım merak etme sen :)))
14. TAKIM 229. Etap
aynalar ( 93,1 / 92,8 / 0,3 / 0,32% )
nazco ( 74,3 ) izne ayrıldı.
emidaf ( 66,0 / 65,8 / 0,2 / 0,30% )
pinkcat87 ( 64,0 / 64,0 / 0,0 / 0,00% )
selinay2002 ( 66,5 / 66,5 / 0,0 / 0,00%)
fiyona_07 ( 64,3 / 64,0 / 0,3 / 0,47%)
mihracee ( 61,1 / 61,1 / 0,0 / 0,00%)
melekaysee ( 65,4 / 66,3 / -0,9 / -1,38%)
dudujan ( 95,0 ) izne ayrıldı.
_Aytac_ (57.2) 225. etapta izne ayrılmıştı diskalifiye oldu.
14.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: -0,01
oo süpersin..bizde dun verdik siparişi hemen gelsede başlasam heyecanlandım.gunde yarım saat yapsam birazda mekik kol hareketi falan yaparız bişiler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?