- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #48.261
bu çok hoş olmuş her ay sonunda yapılsa iyi olur aslıcığım ne yapmışız ne yapmamışız açısından bi kendimize geliriz...ben şimdi acayip gazla başlıyorum spora bu hafta regl dönemim geliyor inşallah etkilemez...
bu çok hoş olmuş her ay sonunda yapılsa iyi olur aslıcığım ne yapmışız ne yapmamışız açısından bi kendimize geliriz...ben şimdi acayip gazla başlıyorum spora bu hafta regl dönemim geliyor inşallah etkilemez...selam kızlar sizinde bildiğiniz üzere bu hafta takımımız berbat durumda büyük ihtimalle bu hafta sonuncuyuz
kendimize gelmemiz lazım toparlanmamız lazım. ben son 5 haftanın yani son 1 ayda kim ne kadar kilo vermiş onun listesini yaptım. bütüne baktığımızda durumumuzu daha iyi görürüz ona göre hareket ederiz. her ay bu değerlendirmeyi yapmak istiyorum artık. herkes bu tabloya göre kendini ve diğer arkadaşlarını değerlendirsin.
liste şöyle;
aynalar 94,0 93,7 93,5 93,1 92,8 *****1,2
emidaf 67,0 65,8 65,8 66,0 65,8 *****1,2
pinkcat87 64,0 64,0 63,8 64,0 64,0 ***** 0,0
selinay2002 65,9 izinli 67,0 66,5 66,5 ***** -0,6
fiyona_07 64,9 izinli 64,3 64,3 64,0 ***** 0,9
mihracee 62,0 61,5 61,5 61,1 61,1 ***** 0,9
melekaysee 67,0 67,1 66,8 65,4 66,3 ***** 0,7
aynalar: 1 ayda 1,2 kilo verdim. çok fazla bir kilo değil. artık bu sayıyı arttırmam lazım. spor en büyük eksikliğim. ve nerdeyse 10 yıldır diyet yap. diyet boz halde olmam vücutun artık bu durumu normal olarak kabul etmesi en büyük şanssızlığım. bana bir şok diyet lazım. tek olumlu yan her hafta vermiş olmam hiç vermediğim olmamış
emidaf: 1 ayda 1,2 kilo vermiş. kilosuna göre güzel bir durum aslında. ama istikrar yok. bir hafta verip bir hafta alıyor. istikrarı sağlasa bu ay 1,2 değil daha fazla olabilirdi.
pinkcat87: bu ay malesef hiç bir ilerleme yok. ilkinciğim bir an önce toparlanman gerekiyor. sana önerim detoks veye bir haftalık şok diyet. çünkü çok fazla kilo verdin. vücut dirençli artık birde son zamanlarda yaşadığın stres etkiliyo sana bir şok diyet lazım. birde eve kapandın hareket etmen azaldı. yürüyüş ya da evde yarım saatlik egzersiz sana faydalı olur. uyku düzeninde çok etkiliyor bence. öğlene kadar uyuman kilo vermeni engelliyor bana göre.
selinay2002: seli malesef listeye göre takımın en kötüsü sensin. 600 gr almışsın bu ay. hastalık seni çok etkiledi. en fazla kiloyuda o zaman aldın zaten. menülerinde sorun yok ama spor konusunda bişeyler yapman gerekiyor. ev işi ve çocuğa bakmak egzersiz sayılmıyor. uzmanlar aynı tempodaki hareketlerin işe yarayacağını söylüyor. ev işi yaparken belki daha çok yoruluyoruz ama tempomuz aynı değil.
fiyona_07: bu ay 900 gr verdin. çok iyi olmasada kilona göre kötü değil. kilo azaldıkça verilen kiloda azalır. sende sporun etkisinin farkındasın. tekrar başlayacaksın. zaten. sporla daha iyi olacağını düşünüyorum.
mihracee: 900 gr verdin. sende kötü değilsin canım. arada duraklamalar olsada en azından hiç bir hafta kilo almadın. 2 kilo kaldı zaten hedefine. son kilolar zor verilir. bana göre durumun iyi.
melekaysee: 700 gr verdin bu ay canım. senin bu ayki durumuna baktığımızda istikrar olmadığını görüyoruz. iniş çıkışlı bir tablo var. bir hafta veriyorsan bir hafta alıyorsun. sende spora başlıyorsun. bunun faydası olacak.
1.5 cok mu olmuş
sert mi olmuş
yok ya sert değilim ben sizin iyiliğiniz için didim bunları
aynı şekilde sizde yapacaksınız değerlendirme hadi bakalım başlayın istediğiniz sorudan başlayabilirsiniz
bu çok hoş olmuş her ay sonunda yapılsa iyi olur aslıcığım ne yapmışız ne yapmamışız açısından bi kendimize geliriz...ben şimdi acayip gazla başlıyorum spora bu hafta regl dönemim geliyor inşallah etkilemez...
fadikcim gelecek hafta genel listeleri bizim takım yapacak ama ben yolda olacam o gün
sen genel listeleri hazırlayabilir misin
sert mi olmuş
yok ya sert değilim ben sizin iyiliğiniz için didim bunları
aynı şekilde sizde yapacaksınız değerlendirme hadi bakalım başlayın istediğiniz sorudan başlayabilirsiniz
cnm genel listeler bu hafta sizde degil mi... ben öyle gördüm bi tekrar kontrol et istersen
haftaya bizde cünkü
efet artık spor yapacağımmmmmole mi?biz spor eklemiyoruz onun cok buyuk etkisi var.
selam kızlar sizinde bildiğiniz üzere bu hafta takımımız berbat durumda büyük ihtimalle bu hafta sonuncuyuz
kendimize gelmemiz lazım toparlanmamız lazım. ben son 5 haftanın yani son 1 ayda kim ne kadar kilo vermiş onun listesini yaptım. bütüne baktığımızda durumumuzu daha iyi görürüz ona göre hareket ederiz. her ay bu değerlendirmeyi yapmak istiyorum artık. herkes bu tabloya göre kendini ve diğer arkadaşlarını değerlendirsin.
liste şöyle;
aynalar 94,0 – 93,7 – 93,5 – 93,1 – 92,8 *****1,2
emidaf 67,0 – 65,8 – 65,8 – 66,0 – 65,8 *****1,2
pinkcat87 64,0 – 64,0 – 63,8 – 64,0 – 64,0 ***** 0,0
selinay2002 65,9 – izinli – 67,0 – 66,5 – 66,5 ***** -0,6
fiyona_07 64,9 – izinli – 64,3 – 64,3 – 64,0 ***** 0,9
mihracee 62,0 – 61,5 – 61,5 – 61,1 – 61,1 ***** 0,9
melekaysee 67,0 – 67,1 – 66,8 – 65,4 – 66,3 ***** 0,7
aynalar: 1 ayda 1,2 kilo verdim. çok fazla bir kilo değil. artık bu sayıyı arttırmam lazım. spor en büyük eksikliğim. ve nerdeyse 10 yıldır diyet yap. diyet boz halde olmam vücutun artık bu durumu normal olarak kabul etmesi en büyük şanssızlığım. bana bir şok diyet lazım. tek olumlu yan her hafta vermiş olmam hiç vermediğim olmamış
emidaf: 1 ayda 1,2 kilo vermiş. kilosuna göre güzel bir durum aslında. ama istikrar yok. bir hafta verip bir hafta alıyor. istikrarı sağlasa bu ay 1,2 değil daha fazla olabilirdi.
pinkcat87: bu ay malesef hiç bir ilerleme yok. ilkinciğim bir an önce toparlanman gerekiyor. sana önerim detoks veye bir haftalık şok diyet. çünkü çok fazla kilo verdin. vücut dirençli artık birde son zamanlarda yaşadığın stres etkiliyo sana bir şok diyet lazım. birde eve kapandın hareket etmen azaldı. yürüyüş ya da evde yarım saatlik egzersiz sana faydalı olur. uyku düzeninde çok etkiliyor bence. öğlene kadar uyuman kilo vermeni engelliyor bana göre.
selinay2002: seli malesef listeye göre takımın en kötüsü sensin. 600 gr almışsın bu ay. hastalık seni çok etkiledi. en fazla kiloyuda o zaman aldın zaten. menülerinde sorun yok ama spor konusunda bişeyler yapman gerekiyor. ev işi ve çocuğa bakmak egzersiz sayılmıyor. uzmanlar aynı tempodaki hareketlerin işe yarayacağını söylüyor. ev işi yaparken belki daha çok yoruluyoruz ama tempomuz aynı değil.
fiyona_07: bu ay 900 gr verdin. çok iyi olmasada kilona göre kötü değil. kilo azaldıkça verilen kiloda azalır. sende sporun etkisinin farkındasın. tekrar başlayacaksın. zaten. sporla daha iyi olacağını düşünüyorum.
mihracee: 900 gr verdin. sende kötü değilsin canım. arada duraklamalar olsada en azından hiç bir hafta kilo almadın. 2 kilo kaldı zaten hedefine. son kilolar zor verilir. bana göre durumun iyi.
melekaysee: 700 gr verdin bu ay canım. senin bu ayki durumuna baktığımızda istikrar olmadığını görüyoruz. iniş çıkışlı bir tablo var. bir hafta veriyorsan bir hafta alıyorsun. sende spora başlıyorsun. bunun faydası olacak.
1.5 cok mu olmuş
canım bayramda anenme gidemiyeceksem ne dolma nede şeker yemem zaten ağlayarak geçer 4 gün(((((((((
berbat durumdayız..ama eksiğimiz çok izinli ve ayrılan çok kişi var...tabiii bu bizim kilo vermemize bahanemiydi değildi...olmuyo valla kızlar ben bu haftaya çok sıkı sarılacam en azından bir kilo vermem lazım bu hafta..
çok olmuş böreklerin kalorisi çok yüksek dikkat et bak sonra ağır eleştiri alırsın ay sonunda
öğle yemegim
15:30
2 kepçe yeşil mercimek çorbası
5 kasık pırasa
yarım kase yogurt
yagsız salata
13:00 de kuzen çagırdı bir türk kahvesi içtim orta şekerli(
kızlar ben çıkıyorum bir sürü anket gircem şimdi dua edinde sitede sorun olmasın bugün bitirem şunu gerçi bugün bitmez her öğrenci için 4 sayfa 100 geçgin soru var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?