Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

evet hatırlıyorum geçtiğimiz haftalardaaaa yapmıştın canım gayette güzel uyguluyordun ama sıkıldın sanırım bıraktıydın
hadi bakalımmm inş. sonu gelir
 

way way wayyy süpersin arkadaşım seninde bünyen kilo vermeye çok uygun sanırım maşallah canım bence vermişssinD yarın sabahta aynı şeyi görürse tamamdır bu iş
 
fiyona_07 .!.:
nasılsın ilknorcuğum ben bi ağırım ki sorma defne uyusada bende uzansam diye gözünün içine bakıyorum
Genişletmek için tıkla...

ay canım geçmiş yapıyordum yeni farkettimm ben biraz rahatsızım gece çok hastalandım sabaha kadarr isrifra ettim ateşlendim falannn ama şimdi daha iim şükür akşam kadar değilim.
canım uyusun o bıdık bünye güçsüz kalınca hemen hastalnıyor dinlen sende canımcım
 
fiyona_07 .!.:
canım çalışıyorum ya kayınvalidem yedirsin diye almıştım..ama babam hastalınca götürmedim evde kaldı...neyse artık pazartesi çkıyolarmış o zaman götürürüm
Genişletmek için tıkla...

hadi gözünüz aydın hastaneden çıkmasına çok sevindimm:))
sen evden uzaklaştırr götür götürr kayınvalidene
 
mihracee .!.:
evet hatırlıyorum geçtiğimiz haftalardaaaa yapmıştın canım gayette güzel uyguluyordun ama sıkıldın sanırım bıraktıydın
hadi bakalımmm inş. sonu gelir
Genişletmek için tıkla...

yok canım sıkılmaktan değil bu diyeti yaparken defneye bakmak için kayınvalidem bizim eve geliyordu..3 gün geldi sonra gelmedi ben gitmek zorunda kaldım ondada malzemeler olmayınca uyamamıştım
 
mihracee .!.:
evet hatırlıyorum geçtiğimiz haftalardaaaa yapmıştın canım gayette güzel uyguluyordun ama sıkıldın sanırım bıraktıydın
hadi bakalımmm inş. sonu gelir
Genişletmek için tıkla...

yok canım sıkılmaktan değil bu diyeti yaparken defneye bakmak için kayınvalidem bizim eve geliyordu..3 gün geldi sonra gelmedi ben gitmek zorunda kaldım ondada malzemeler olmayınca uyamamıştım
 
fiyona_07 .!.:
yok canım sıkılmaktan değil bu diyeti yaparken defneye bakmak için kayınvalidem bizim eve geliyordu..3 gün geldi sonra gelmedi ben gitmek zorunda kaldım ondada malzemeler olmayınca uyamamıştım
Genişletmek için tıkla...

hımssss evdeysen artıkkkk rahatlıkla yapabilirsin canım benim aklımda sıkıldın diye kalmışşş, DD sen istikrarlısın cnaım yaparsın inanıyorum
 
canım ben çıkıyorm biraz uyuyayımmm kendime geleyim mucksss akşam girerim inş. defnoşu öp benim için canım
Kod:
 
Uzmanlar, elma sirkesinin insan bedenini içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü doğal bir sıvı olduğunu belirtiyor. Taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde sindirimi kolaylaştıran tek meyve olan elmanın, sirkesinin de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığı ifade ediliyor.

Diyetisyen Naciye İla Deniz, ‘Kanı temizleyen, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı tesire sahip olan, idrar söktürücü özelliği bulunan, karaciğer ve damar sertliği hastalıklarıyla, hemoroid, egzama ve deri hastalıklarına iyi gelen elmanın sirkesi de, kalp kasları dahil olmak üzere tüm kas yapısının güçlenmesini sağlar’ dedi.

Deniz, ılık bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal karıştırılarak yapılan kokteylin sabahları aç karnına içilmesi halinde vücutta biriken fazla yağın atımının kolaylaşacağı tavsiyesinde bulunarak, şöyle konuştu. ‘Elma sirkesi, içerdiği çok değerli ve çeşitli maddeler nedeniyle, en sağlıklı sıvılardan biridir.

Elma sirkesi bedenimizi içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü bir sıvıdır. İçerdiği yüksek orandaki Potasyum sayesinde kas yapısını güçlendiren, strese karşı koyabilecek dayanıklılık kazandıran, grip, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolları enfeksiyonlarının hafif geçilmesini sağlayan elma sirkesi, boğaz ağrısı, öksürük ve ses kısıklığına da iyi gelmektedir.

alıntıdır
 
Kadınların kilo vermesini engelleyen 6 bahane





Son derece dikkatli yiyen, yaptığı diyete sadık, yürüyüşüne, egzersizlerine özen gösteren bir başkasını tanımıyorsunuz kendinizden başka. Ama ne var ki hala kıyafetlerinizin içine giremiyor ve göbeğiniz sizden önde gitmesine engel olamıyorsunuz! Kadınların kilo vermeyi işte böyle sabote ediyor:

1. Kıtlık hissi
Bir anda çok fazla kalori eksiltmek vücudun aldıklarını yakmasına değil depolamasına yol açar. Aniden büyük bir açlıkla karşı karşıya kalan vücut, kıtlık zamanı sinyalleri vermeye ve önemli işlevleri için harcamak üzere, kas kitlesinden de yakmaya başlar.

Çözüm: Evet, kilo kaybetmek için kalori kesmeniz gerek, ama hepsini değil. Etkili bir kilo verme için size önerimiz, çareyi ölüm diyetlerinden değil, bol bol egzersiz yapmakta aramanız.

2. Ya hep ya hiç
Sizin felsefeniz ya hep ya hiç. Yani ya salatalığın dilimlerini sayıyorsunuz ya da hiç hesapsız, büyük hamburger mönüsünü elmalı tartla tamamlıyorsunuz.

Çözüm: Önemli olan, rejim yapmayı, sadece belirli bir süre devam ettirilecek bir kür değil, yaşam boyu izlenecek bir yaşam biçimi gibi görmeniz.

3. Hızlı yemek
Hızlı yemek yiyen kişilerin mideleri, daha beyne doymuş olduğu sinyalini veremeden çok fazla yemekle doldurulmuş oluyor.

Çözüm: Ağzınıza aldığınız her lokmadan sonra çatalınızı tabağınızın kenarına bırakın ve yavaş yavaş çiğnediğiniz lokmanız bitene kadar tekrar elinize almayın.








4. Beyaz ekmek
Rafine edilmiş beyaz ekmek, makarna ve pirinç çeşitleri çok az lif içerir. Az lifli yiyecekler yerine, bol lifli olanları tercih etmeniz metabolizmanız için çok daha iyi.

Çözüm: Beyaz ekmek, makarna, pirinç ve patates gibi lif oranı düşük yiyecekler kan şekerini hızla yükseltir. Uzmanlar bunların yerine kepekli ekmek ve lif açısından zengin yiyecekleri tüketmenizi öneriyorlar.

5. Egzersiz
Egzersiz tabii ki kilo vermek için vazgeçilmez, ama siz pizzaları hamburgerleri güzelce tüketirken tek başına yetmez.

Çözüm: Egzersiz yapıyor olmanın rahatlığıyla yiyeceklere sarılmayın. Özellikle porsiyonların miktarı en çok dikkat etmeniz gereken nokta.

6. Aç ve susuz
Kilo vermeye çalışanların en yakın dostu, sudur. Toksinlerden arınmak, kasların canlılığını korumak ve metabolizmanızın hızlanmasını sağlamak suyun görevidir. Su sayesinde sıcak yaz günlerinde daha rahat egzersiz yapmanız da mümkün.

Çözüm: Güne bir sürahi su doldurarak başlayın ve günün sonuna kadar bunu bitirmeyi hedefleyin.

alıntıdır
 
slm kızlar
çamaşır yıkayıp banyo yaptım
komşu çaya çağrıyor haber vereyim dedim
gelince sizlerleyim öpüyorum sizi kocaman

sabah-öğle
1 köfte
1 kaşık lor peyniri
2 zeytin
2 dilim ekmek
2 bardak şeker

ara
1 elma
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
62 63 64
Yorumlar
1K
Görüntüleme
20K
Seda_2727
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…