Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bende iyiyim canım dişim iyileşti bende kendime geldim kaç gündür mahvetti beni yaa kilo bildirimlerine hiç bakamadım nasıldı bu haftaki kilo durumun

geçmiş olsunnnn fıstıkkk gözün aydın.
aman kilo bildirimleri çok fena yaaDD yeni arkidişlerin dışındaa hepimiz gümlemişiz
 

bende çekicem göbişimi içeriyee:)ama çeksemde varr hehehee
 
sabah
2 dilim ekmek
1kk beyaz peynir
8tane zeytin
omlet(kahvaltıdan önce 1 havuç)

öğlen
yayla çorbası
yarım dilim ekmek

ara
3 tane grissini
azıcık beynir


akşam
avuç içi kadar tavuk
1 kase çorba

ara
incecik dilim kek yemeyi düşünüyorum
 
sabah :sirkeli su,form çayı
kahvaltı:2y.k tavada az yaglı yumurta
1 dilim kepek ekmegi
1kk peynir
ara :yeşilçay
çikolatalı türk kahvesi
öğle:yok
ara:yeşilçay
1/2 dilim havuçlu kek
1 elma
akşam:4 y.k.havuçlu et sote
4 kaşık salata(üzerine 3 y.k yogurt
1 dilim kepek ekmegi
gece :form çayı

akşam yemegi biraz fazla oldu gibi
 

bence çook güzel
 


afiyet olsunn kıskanıyorum siz heeee :)
 
sabah aç karna ılık elma sirkeli su
bir yumurtayla peynirli omlet
tomates 2 yaprak marul 1 yeşil biber
ara 2 adet bisküvi 1 bardak süt
öğlen sebzeli domates soslu makarna bir tabak
ara 1 fincan yeşil çay
akşam 1 kase şehriye çorbası

plateste beşinci günüm 25 dk plates 30 dk eliptik
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…