günaydın güzelleerr
kilo bildirimi:94.800
giden 200 gram
sabah 1 adet galeta 1 kk peynir 1 adet haşlanmış yumurta 1kupa çay
ara 1 adet elma
öğlen 1 tabak kereviz
ara 1 portokal
akşam 5 yk kereviz yarım tabak bulgur pilavı
spor 40 dk eliptik bisiklet 30 dk plates
ayrıca aralarda bol bol su ve ödem çayından içtim
kilo bildirimi yapıyorum
kilom 58.0
dün gece tartıldım yatmadan 58.6 çıkmıştım üstümdekileri bi çıkardım 58.1çıktım sabah da 58 çıktım :)
Sağol canım,evet yaa heryer donuyo ne zor bi kış oldu böyle Allah fakir fukaranın yardımcısı olsun,zorda kalanların sıkıntısını gidersin inşaallah...
sabah
1 kk kadar peynir
1 dilim ekme
1 bardak çay
öğle
1 elma
akşam
3 çiğ köfte
1 incir tatlısı
1 dilim börek
3 bardak çay
günaydın güzelleerr
kilo bildirimi:94.800
giden 200 gram
sabah 1 adet galeta 1 kk peynir 1 adet haşlanmış yumurta 1kupa çay
ara 1 adet elma
öğlen 1 tabak kereviz
ara 1 portokal
akşam 5 yk kereviz yarım tabak bulgur pilavı
spor 40 dk eliptik bisiklet 30 dk plates
ayrıca aralarda bol bol su ve ödem çayından içtim
kilo bildirimi yapıyorum
kilom 58.0
dün gece tartıldım yatmadan 58.6 çıkmıştım üstümdekileri bi çıkardım 58.1çıktım sabah da 58 çıktım :)
günaydın canım.
bende dünkü menümü yazayım.
sabah:2 dilim kepek ekmeği biraz peynir 1 yumurta domates salatalık
öğle:2 dilim kepek ekmeğine yağsız tost
ara 5 erik kurusu
akşama gelince okul dönüşü oğlumu acile götürdük.geldiğimizde saat 9 du.akşam yemeği yemek olmazdı.o yüzden sadece 1 elma yedim
günaydın eyşeciğim nasılsın
süperr olmuş..kışın domates yeme canım yaaa
kilom 64.9..
wcye çıkamadım yine
neden domates yemeyeyim canım
kilo bildirimim
geçen hafta:82.9
bu hafta:82.5
400 gr.gitmiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?