Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hiç aramadı zaten beklemiyordumda
hmmmm ilgünçççççççç..sen dava açtın mı pekiii

ellerine sağlık emoşummm


ssakin ol yaaa.kiloda duraklama evreleri oluyormuşşş geçen oya paylaşmıştı sanırım birinin hikayesini duruyormuş sonra devam ediyormuşş..sen şimdi deli gibi spor yapıp halledersinnnnn inanıyorum sana
 
nasılsınız ne var ne yok benim temizlik sonrası ağrılarım daha yeni geçiyor.5 günlük sporu 1 günde yapmış gibi oldum heryerim ağrıdı dayak yemişim gibi...
 
23 nisanda ne oynatacam ben ya bu çocuklara
hayırdır aslı nası bişey arıyosun bizim arkadaşlar da yapıyor bişeyler biraz kopya çekeyim istersen onlardan,bir de ben geçen sene bi program yapmıştım, içinde milletler defilesi yapmıştım müziklerini falan kendim ayarladım hala da bende var istersen daha detaylı anltır,müzikleri de yollarım sana.
 
Al benden de o kadar Emine,bi aklım diyor boşver diyeti güzel güzel yemene bak,sonra da kızıyorum kendime yazık değil mi bukadar emeğe diye,aşıcaz inşaallah canım sakın bırakmayalım ipin ucunu bi kaçtı mı bi daha zor tutarız.
 
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-1 dilim pide(el kadar)
-5-6 dilim köy peyniri
-1 kupa adaçayı

ÖĞLEN
-1porsiyon patates kavurma
-1dilim ekmek+peynir
-1 çatal fındık ezmesi

ARA
-peynirli domatesli sandviç(el kadar)

AKŞAM
-1 porsiyon pilav
-1 tavuk budu,çeyrek göğüs
-2 bardak gazoz

ARA
-1 portakal
 
yarın benim izin günüm menülerime daha dikkat etmeye çalışıcam inşaallah,sporumu da yapmaya gayret edicem ,burda bugün hava çok güzeldi yarın da öyle olursa belki yürüyüşe çıkarım,şimdilik herkese bye.... iyi geceler
 

iyigeceler canımmmmmmmm...oh valla yap yürüyüş burdada bi düzelse bende bebiki alıp dışarda dolaşmak istiyorum
 
sabah
1,5 dilim ekmek
omlet
1 kk peynir
1 yk chokella=)

öğle
1 kase çorbaa

ara
1 parça çikolata

akşam
2 tane puf böreği
2 yk irmik helvası=(((((
 
Son düzenleme:
sabah
2 dilim pide
1 bardak çay

öğle
4 sarma
3 kaşık makarna

ara
1 bardak meyve suyu

akşam
2 kase çorba
1 dilim ekmek

ara
1 bardak çay
1 kivi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…