- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #7.161
hatunlar ben ders çalışmaya dönüyorum ara verdiğimde uğrarım gene öpüldünüz
102.etap sari kart uygulamasi
ROSE14/ikinci sari kart almistir (103.etapta kilo vermesi sart )
NESLIHAN /birinci sari karti almistir
SPAGOT /birinci sarik arti almistir
GULEYSA /birinci sari karti almsitir ((ayrica kendisi kilo bildirimini yapmadigi icinde uyari almistir bilgisine ....)
102.etap sari kart uygulamasi
ROSE14/ikinci sari kart almistir (103.etapta kilo vermesi sart )
NESLIHAN /birinci sari karti almistir
SPAGOT /birinci sarik arti almistir
GULEYSA /birinci sari karti almsitir ((ayrica kendisi kilo bildirimini yapmadigi icinde uyari almistir bilgisine ....)
[Be]vet gördüm yediklerini kıskandım valla hem yemeni hem yüzmeni.. bende bu hafta 65 diyom ama hiçde sanmıyom ne aclıgım izin veriyo nede yagmuru yürümeme .. hepsi bana koplo kuruyo valla 65 dedim diye .. ısrarla şansımı deniyorum bakalım.. bir verim yiyecem valla canıma tak dedi yani şakkıdı[/B]canım aldığın kiloyu vermene çok sevindim evet yüzme heryeri çalıştırıyor gerçekten
ama işte bırakınca benim kasların üstünü yağ bağlamıştı kafamçokkarıştı çok şükür hepsini erittim sayılır oyüzden yeniden şekillenmek için tekrar başladım yüzmeye ama yürüyüşüde bırakmadım bugün akşam 1saatte bisiklet sürdüm yeni geldim toplam 3saat oldu yediklerim gitmiştir..zaten birazda bilerek yedim pasta yani canım istedi kendimi tutmadım çünkü 2gündür detoks yapıyordum cumadan 2kilo eksiğim güzelim oyüzden bugün izin verdim kendime gerçi sonra dayanamadım akşam cacıkla geçiştirdim hemde akşam yemeğini 6olmadan yedim..buarada çok geçmiş olsun yorma kendini dikkat et canım ayaklarını ıslatınca üşüttün galiba
aman aman kıslar maşallah diyin :roflol: :roflol:ii aksamlar kizlar k k bize karsi acilmiyo sayfalar acilsada sifreyi giremiyorum..... neyse benim hafta sonu fazla yemesemde az az derken karisti biraz evden ciktinmi karisiyor zaten ..... bugun fazla yemedim ama dengeli olmadi calistim bugun sabah klasik kahvalti oglen 1 dilim kepek ekmegi 5 tane patates kizartmasi ikindin sutlu ekmek yedim aksam 50 gr kirmizi et 3 kasik yesil fasulye 5 kasik pilav... ama spor namina bisey yok ama allahtan calistim oturmadim..... sedaaa 38 bedenin hayirli ugurlu olsun38 goremeyiz ama 40 veya 42 gorsem yeter bana.... hemsom yoksun giremedin sende sayfaya insallah moralin ve keyfin iidir hemsom benim.... sibel hosgeldin geri donduyune sevindim.... siyah yine supersin sana dieyeck lafim yok yeterki nazar deymesin sana.....
kızlar babam rahatsızlığından dolayı akşam ankaraya kontrole gidecek.ne olur onun için dua eder misiniz?sonuçları kötü çıkmasın bir sorun olmadan gelsinler diyeee.babam çok endişeli bu yüzden bizlerde gerginiz açıkcası
valla maşallahın var az gayret daha etsen bu iş bitecek birde şu misafirlerin düzen alsabugün bizim burası çok rüzgarlı resmen fırtına var yani
ama sabah herşeye rağmen yürüdüm hemde 140 dk
Şeniz Şeniz buda benden sanaooohhh beeeeeeeeeeeeeeeeee.bu kkya ve sizlere benden.
ŞenizŞenizŞenizŞenizŞenizŞenizŞenizŞenizŞenizŞenizŞeniz
:teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey::teytey:
ha gayret cumaya kadar aldıgını vereceksin valla kaydirigubbakcemile5Gunaydın kızlar
dun cok yoruldum hertarafım agrıyor
evı temızledım sonra aksam ustu komsumla 1 bucuk saat yurudum artık hergun yurucez
bugunde temızlık yapcam bırsurude utu var yapılacak-tatlicadiarzu-
kızlar serınce yokmu cıktımı, ızınlımı merak ettımde
40 bin kere maşallahhhhhhhhhhhhhkaydirigubbakcemile2sporumu yaptım geldim kızlar oley herkes girebilmiş sonunda çok sevindim
1saat yürüyüş
30 dk koşu
200 mekik
200 bacak açma-kapama
50 yanlara eğilme
50 bel çevirme
spor bugünlük bukadar kızlar ders çalışmam lazım ara ara gelirim öptüm hepinizi
valla süpersin bu hafta şeytanın bacagını kıracaksın galiba.. iyi kır bir haha ayaklanmasın kaydirigubbakcemile2 şakkıdıooohhh çok rahatladım.1.5 saattir spor yapıyorum.150 kere yanlara esneme,200 yukardan armut toplama,150 kolları dirsekten büküp yüzümün ortasında açıp kapatma,100 kürek çekme,48 dakika tempolu bantta yürüyüş.yanlara adım alma ama bunu saymadım.birazda oynama zıplama.
ayy sedaa sence bu benim yaptığımda detoks sayılırmı.ama ben bunu uzun süre yapmayı düşünüyorum.en azından 1 ay böyle beslencem.ama sabhları kahvaltı yapcam sadece.bugün öğlen yeşil acı biberli salta ve yoğurt yiycem nasipse.
ya destinam sorma başım ağrıdı ama dün zatenyataktan kalktığımdan beri başım ağrıyodu.ağrı kesici içtim yinede geçmedi ama buna rağmen yemedim .aslında yedim .sık sık 2 saate bir felan saltlık elma tarzı bişeyler yedim.
kız bırak yapsın bu hafta kendide bişeyler alacak öle milete dagıtmak varmı :roflol: :roflol:bak neslihan allahta razı değil bu hafta senin şu sarıkartlı listene.ısrar etme işte gelmiyo.bırak haftaya kalsın inatçı karı.
sedaa kız detoksu nasıl yaptın neler yedın
sen cok guzel kılo verdın ımrenıyorum sana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?