Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım


akşama ekmek olmasa iyiymiş ama
 
kızlar ben gündüz gelemedim kusura kalmayın..

annem geçen karda düşmüş 10 olmuş ama söylememiş geçer diye artık dayanamış agrılara dr. götürdük.kaburgada çatlak 64 yaşında şükür iyi ama agrıları oluyo.. bugün bendeydi..gün boyu geçmiş olsuna falan gelenler yeni gönderdim son misafirleri nihayet gelebildim..

baya agrısı oluyo yatırana kadar çırım çırım çıgırdı..ay sabahı nasıl etcek annecigim ya....
 

aayy canım geçmiş olsun çok üzüldüm daha önce söyleseydi ya bunca zaman acı çekmezdi
allah acil şifalar versin canım
 
08/03/2012
kah
1 tavada yumurta
marul
ögle
4 y.k. kuru kavurma
3 y.k. yogurt
ara
1/2 elma
akşam
1 balık
salata
ara
1 çikolatalı türk kahvesi
 
bu sitede mi sorun var benim nette mi anlayamadım

kızlar yarın listeyi okuldna gelince yaparım okulda yapabilir miyim bilmiyorum
 

ayyy çok geçmiş olsun emoşummm yaaaaaaaaaa
 
sporlarım menümü yazmaya yüzüm yok=(

100 tane yerde bisiklet çevirme hareketi
sandalyeyle 40 sağ 40 sol kalça hareketi
yere yüzüstü uzanarak 40 kalça bacak hareketi
40 sağ 40 sol yan karın kası için mekik
40 yarım düz mekik
100 bel hareketi
40 kez yere hafif çömelme hareketi
 
sabah geç uzanıyorum şimdiden yazayım.. Zaten 2 ye bölünecek izinli olduğum için.. Kilo vermemi atladığım ipe bağlıyorum... geçen hafta 70.1 bu hafta 69.0
 
sabah
yemedim

öğle
1 kk kada rpeynir
1 dilim ekmek
yarım portakal

ara
1 fincan kahve

akşam
1 kase çorba
salata

ara
1 bardak çay
1 bisküvi
 
kızlar ben yatmaya gidiyorum iyi geceler inş yarın baskülde çok güzel rakamlar görmek dileğiyle
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…