- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #78.001
ben de makarna hastasıyııım
beni bi adaya bıraksalaar yanıma alacağım 3 şey tencere süzgeç makarna olurduuu ateşi de bi şekilde bulurdum
seni makarna canavarı seni(söyleyene bak makarna canavarının önde gideni)hehe
hayırlısı olsun diyelim
alla alla niye böyle oluyo ki canım spor yapmasanda yinede azda ols avermen gerkiyor
bi doktora görüncen hormonlara bi baksanız
selamm ben geldim
keyifsizim bugün biraz sinirlerim yine tepemde gereksiz yere. oluyo bazen böyle
neysee nasılsınız bakem ?
ben bu arada bir geçmiş yapıp gelem...
aman sinirli olunca mutfakta fazla zaman geçirme:):)
selamm ben geldim
keyifsizim bugün biraz sinirlerim yine tepemde gereksiz yere. oluyo bazen böyle
neysee nasılsınız bakem ?
ben bu arada bir geçmiş yapıp gelem...
haklısın... ama bunlar bnm hayatımda tam bir alışkanlık haline gelmişti. hepsinden birden bire vazgeçince affalladım böylee.
doğru söylüyosun bir süre için vazgeçmeliyim onlardan zamanı geldiğinde azar azar bana zarar vermeyecek şekilde yemeliyim...
Ben varya tam bi karbonhidrat hastasıydim.. Lisede eve gelince 3 ekmek 1tabak yemek yerdim.. Hele makarna 3 tabak anca kesiyordu.. Ben birkaçının dışında hiçbir meyvenin tadını bilmem tiksiniyorum. Şuan Sebze yiyerek dengelemeye çalışıyorum.. Diyete başladıktan sonra sıfır ekmek tükettiğim günler oldu.. Sağlıklı beslenmeyi öğrenicez şekerimama napiyim bee çok güzeldi :26:
off yemek yemekten mutlu olan birinden bunu bekleme kolay kolay
ama denicem bi de bu yönden bakmayı olaya...
Hepsinden 1er tenceremi yedinmenümü yazıp çıkıyorum canlar. akşam gelemem yine ders çalışmam lazım. sevgiyle kalın
sabah 07.30
müsli
ara 09.30
form çubuk
öğle 12.00
barbunya-tavuk ızgara-ayran
ara 15.00
zencefilli limonlu çay-leblebi
akşam 18.30
tarhana çorbası-brokoli-yoğurt
ara 20.30
kara dut
son iki öğünü yemedim tabi ama listemde bunlar var. dışına çıkmamaya çalışacağım...
ben biraz fazla abartıyorum galibaa
menum
kaffaltım
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
ara
probiyotik yogurt
öğle
ton balıklı salata
1 dilim ekmek
ara
2-3 badem,4-5 fındık
1 probiyotik yogurt
akşam
2 az yağlı bol ıspanaklı börek(2 dilim ekmek kadar,çünkü 1 çeyrek yufka=1 dilim ekmekmiş bende 1 tane böregi ceyrek yufkadan yaptım)
2-3 zeytin
şekersiz çay
2 litre suyum var
spor yok
yorumluyumm çiçemmmmmm anlat bakimmmmm hele sennnnnnnnn
çiçemmm beni görmüyomusunnn yaaaaaaaaaa
selamm ben geldim
keyifsizim bugün biraz sinirlerim yine tepemde gereksiz yere. oluyo bazen böyle
neysee nasılsınız bakem ?
ben bu arada bir geçmiş yapıp gelem...
72.5 dim canım. kusura bakma anlayamadım...
menümü yazıp çıkıyorum canlar. akşam gelemem yine ders çalışmam lazım. sevgiyle kalın
sabah 07.30
müsli
ara 09.30
form çubuk
öğle 12.00
barbunya-tavuk ızgara-ayran
ara 15.00
zencefilli limonlu çay-leblebi
akşam 18.30
tarhana çorbası-brokoli-yoğurt
ara 20.30
kara dut
son iki öğünü yemedim tabi ama listemde bunlar var. dışına çıkmamaya çalışacağım...
göründüm ya kuzu yakın zamanda hiç bişi yok Allha şükür turp gibiyim:)
metabolizmamda iyiymiş takır tukur calışıyomuş :)
Ben varya tam bi karbonhidrat hastasıydim.. Lisede eve gelince 3 ekmek 1tabak yemek yerdim.. Hele makarna 3 tabak anca kesiyordu.. Ben birkaçının dışında hiçbir meyvenin tadını bilmem tiksiniyorum. Şuan Sebze yiyerek dengelemeye çalışıyorum.. Diyete başladıktan sonra sıfır ekmek tükettiğim günler oldu.. Sağlıklı beslenmeyi öğrenicez şekerim
menum
kaffaltım
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
ara
probiyotik yogurt
öğle
ton balıklı salata
1 dilim ekmek
ara
2-3 badem,4-5 fındık
1 probiyotik yogurt
akşam
2 az yağlı bol ıspanaklı börek(2 dilim ekmek kadar,çünkü 1 çeyrek yufka=1 dilim ekmekmiş bende 1 tane böregi ceyrek yufkadan yaptım)
2-3 zeytin
şekersiz çay
2 litre suyum var
spor yok
Menüm
Sabah 1 dilim ekmek
1yk lor
3kupa sıcak su
.
.
Öğle
1tabak pirasa
4 kaşık makarna
2yk sütlac
.
Ara
6 adet kurukayısı
.
Akşam
2tabak fasulye
Akşam biraz fazla oldu yarın telafi etcem
selam kızlar nasılsınız
ben yine uyudum yeni uyandım
bu aralar çok yorgun hissediyorum kendimi
bu gündüz uykusunu alışkanlık haline getirmemeliyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?