Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım


hoşgeldin papatya
 
menümü bildirmeye geldiimm :)
sabah: 2 dilim tahıllı ekmek,1 yumurta,1 kk peynir,4 zeytin ve 1 sb rezene çayı
öğle:1.5 avuç et dönerli,1 dilim tahıllı ekmekli salata,1 sb ayran
ara: 1 yeşil elma,1 küçük kase yoğurt
akşam:1 tabak ıspanak yemeği,4 kaşık yoğurt
ara: 1 elma yerim.

su: 3litre içtim. 3 büyük bardak yeşil çay.
spor: 6/10 30 day shred, 6/21 callanetics ve 8 dk karın egzersizi yaptım. :)
 

dur kız kaybolma daha düğün yapacağız
 

geçmiş olsun canım ya.dikkat et kendine
 

daha önce başka bir takıma girmedim ben ilk ve son olsun
 

bende yeni geldim. hoşgeldin sende :) kaç kilosun hedefin ne biraz bahsetsen

hoşgeldiniz arkadaşlar.umarım güzel paylaşımlar yaşarız beraber
 
ben geldim ve çok yoruldum ayy.. Şu temizlik bitsin bu hafta kpss başlıcam

olmaz saliha sizin evde bitince temizlik bana yardıma gelecen.zaten idmanlı olacağın için benim işler de hemen biter.şaka bir yana canım mutlaka hızlıca başla kpss çalışmaya.sana güvenim tam iyi puan alacaksın inşallah
 
Hemen başlarsak iyi olur..
Haziran in 6sında 173 emineye sözüm var ona gidecem :) :) :)
 
papatya ve öcü takıma hoşgeldiniz ben 23 yaşında saliha.. 165 boy ve değişmekte olan kilomla sizlerleyim:) :)
 
bugünkü menüm
sabah:2 dilim kepek ekmeği azıcık peynir salatalık
öğle:2 dilim ekmekle tost
akşam:2 kaşık pilav 4 kaşık bezelye 1 kase yoğurt
ara:1 küçük kase diyet dondurma
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…