Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

papatya_29 · 3 Haziran 2012

AKŞAM--10 yemek kaşığı kısır (az yağlı-bi de erkenden yedim saat 17.30 gibi)

ARA--1 limonlu maden suyu

pisiq · 3 Haziran 2012

aynalar .!.:
selam kızlar nasılsınız
ben evde yalnızdım bugün yine
ev arkadaşım yeni geldi
bende banyo yaptım başka bişi yapmadım
can sıkıntısı işte
babam aradı aklım hep sende ama elimden bişey gelmiyor dedi
allahım benim için değil babam için tayinimi ankaraya çıkar

Amin amin amin amin amin amin amin amin
Amin amin amin amin amin amin amin amin
Amin amin amin amin amin amin amin amin
Amin amin amin amin amin amin amin amin
Amin amin amin amin amin amin amin amin
Amin amin amin amin amin amin amin amin

papatya_29 · 3 Haziran 2012

sporumu ve ütümü yapıp yatıciimm şekerler.. hoşçakalın cümleten...

SPOR--30 dk

SU--gün boyu 2 veya 2,5 olmuştur belki

pisiq · 3 Haziran 2012

aynalar .!.:
sadece sporla o kadar mıymış

Bilimsel araştırma bende internetten okumuş daha öncede paylaşmıştım

pisiq · 3 Haziran 2012

aynalar .!.:
yalnızlık tek başına kalmak değil canım
arkadaşlarımda olsa yanımda ben yine yalnızım

Bende ondan bahsediyorum..............

pisiq · 3 Haziran 2012

aynalar .!.:
sabah-öğle
1 kk kadar peynir
4 zeytin
domates
salatalık
1 tatlı kaşığı çikolata
1 dilim ekmek
2 bardak çay

ara
5 erik
5 yeni dünya

akşam
2 kase çorba
1 kase yoğurt

Afiyet olsun asli sonunda yoğurt yidin

papatya_29 · 3 Haziran 2012

pisiq .!.:
Yediklerine dikkat etmeden Sadece sporla kilo verme oranl %1
Sadece diyetle %11
Diyet+sporla %89
Başarı oranları:)

yanlış anlaşılmasın benim dediğim yediklerine dikkat etmeden değil hatta belirttim kan şekerini anlık yükselten gıdaları ölçülü yiyerek.. bi de psikolojik olarak iyi oluyo kendini kasmıyosun..

papatya_29 · 3 Haziran 2012

pisiq .!.:
Öğlen o kadar az yeme akşam acıkırsin.. acikmasan bile metabolizman yavaşlar.. Yavaşlamasa bile bu kadar az yemezle kabız olur mıçamazsın:)

pisigcim.. benim ara öğünlerle ana öğünler birbirine yakın kaloride.. çoğu zaman da öğlen doyurucu olur ama bugün böyle oldu işte.. o da sabahleyin iyi yemiştim canım istemedi.. yakın aralıklı yediğimden metabolizma yavaşlamıyor.. sürekli orta çalışan bir motor yani ve kabız da olmuyorum Allah'a şükür.. su çok içtiğimdendir belki..

hazos87 · 3 Haziran 2012

pisiq .!.:
Hadi hadi nazlanmayin kapalı havadan şikayetçiydiniz

ayy bi anda da bu kadar sıcak olsun dememiştim hehehhehe

hazos87 · 3 Haziran 2012

aynalar .!.:
hoşgeldin canım nasılsın
sınavada az kaldı heyecan var mı

ayyy var aslı ya olmaz mı offfffffffff heyecandan çok stres var

hazos87 · 3 Haziran 2012

geçen haftadan beri hiç tartılmadım yarın sabah unutmiyim de tartılayım bakiyim var mı bi anormallik=)))))

tedis · 4 Haziran 2012

iyi geceler kızlar.daha yeni eve girdim hemen oğlumu uyuttum sayfamıza girdim.saat 23:39 hemen 7 msj yazmalıyım cezaya kalmadan

tedis · 4 Haziran 2012

hazos87 .!.:
geçen haftadan beri hiç tartılmadım yarın sabah unutmiyim de tartılayım bakiyim var mı bi anormallik=)))))

tartıl canım mutlaka ama almamışsındır sen

tedis · 4 Haziran 2012

sabah oğlumu yüzmeye götürdüm 9 da evden çıktım 23 te ancak girdim eve

tedis · 4 Haziran 2012

hafta sonları kabus gibi keşke tatil olmasa oğlumu eğlemekten canım çıkıyor

tedis · 4 Haziran 2012

kızlar bugün dondurma yedim ya.:26:şimdi onu yakacağım koşu bandında

tedis · 4 Haziran 2012

aynalar .!.:
selam kızlar nasılsınız
ben evde yalnızdım bugün yine
ev arkadaşım yeni geldi
bende banyo yaptım başka bişi yapmadım
can sıkıntısı işte
babam aradı aklım hep sende ama elimden bişey gelmiyor dedi
allahım benim için değil babam için tayinimi ankaraya çıkar

amin canım inşallah tayinin çıkar

tedis · 4 Haziran 2012

sanırım cezaya kalmaktan kurtuldum son anda

tedis · 4 Haziran 2012

takıldı site ya yazdığım mesajlar gitmiyor

tedis · 4 Haziran 2012

papatya_29 .!.:
kızlar diyetten daha çok SPORA önem verin.. sevdiğin şeylerden MAHRUMİYET insanı mutsuz ediyo.. sadece zararlı olan ve kan şekerini bir anda yükselten şeylerden (tatlı, çikolata, hamurişi v.s.) uzaklaşmak kaydıyla, fazla da diyet takıntısı yapmadan sporla kilo çok rahat veriliyo.. bi de SU tabii ki.. içebiliyosanız günde 3 lt su için..

tamamen katılıyorum canım sana.bir arkadaşım var onun yediklerini ben yesem şu an yarım dünya kadarım valla tam dünya olurum.ama o hala zayıf çünkü hiç aksatmadan her gün 2 saat spor yapıyor ve çok su içiyor

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aktif Üye

gel pisi pisi

Aktif Üye

gel pisi pisi

gel pisi pisi

gel pisi pisi

Aktif Üye

Aktif Üye

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency