Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

aynalar · 4 Haziran 2012

tedis .!.:
iyi geceler kızlar.yine yeni eve geldim yahu ben iyice gezgin oldum evi otel olarak kullanmaya başladım

hoşgeldin canım nasılsın

tedis · 4 Haziran 2012

ocu .!.:
olmadı menümü yazayım..
sabah: 2dilim tahıl ekmek,1 kk peynir,1 yumurta,adaçayı
ara:1 elma
öğle: 4 yk mercimek,1 brdak süt,domates,salatalık
ara:1 bardak süt 2 çk kahveyle.
akşam:taze fasulye haşlaması,salata,yoğurt,1 dilim tahıl ekmek
ara: 4 erik yerim ya da süt içerim.

su:3 litre
2 bardak yeşilçay

spor: 1/21 callanetics. 3 mil leslie'de yapmayı düşünüyorum yaparıım inş :)

çok beğendim canım menünü.afiyet olsun

aynalar · 4 Haziran 2012

sabah
yemedim

ara
yarım poğaça
1 bardak çay

öğle
1 kk kadar peynir
4 zeytin
domates
1 dilim ekmek
1 bardak çay

ara
5 erik

akşam
1 domatesli çörek
2 bardak çay

tedis · 4 Haziran 2012

aynalar .!.:
hoşgeldin canım nasılsın

iyiyim canım.hatta bugün çok iyiyim.aksattığım sporuma bugün tekrar bir dönüş yaptım.sabah salona gittim sonra evde koşu bandı ve bisiklete çıktım.birazdan yine koşu bandında yürüyeceğim.nasıl özlemişim anlatamam böyle sistemli spor yapmayı.sen nasılsın canım bu arada açıldımı il dışı tayinler

tedis · 5 Haziran 2012

aynalar .!.:
sabah
yemedim

ara
yarım poğaça
1 bardak çay

öğle
1 kk kadar peynir
4 zeytin
domates
1 dilim ekmek
1 bardak çay

ara
5 erik

akşam
1 domatesli çörek
2 bardak çay

aslı canım menülerin ben harikayım diye bağırıyor ama keşke sabahları da yesen.(söyleyene bak sabah kahvaltısından muaf emine)

tedis · 5 Haziran 2012

pisiq .!.:
salata yoğurt yidim şimdi.. bi geçmiş yapim dedim pcde bulamadııııııııııım bulamadııııııııııııııııım (ibrahim tatlıses)

delüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü

tedis · 5 Haziran 2012

papatya_29 .!.:
AKŞAM--sadece salata

ARA--6 tane erik

akşam hiç yiyesim yoktu.. azıcık açlık vurdu onu da salatayla fazlasıyla bastırdım..

bende o iştahsızlıktan istiyorum.bende akşamları sadece salata yemek istiyorum bende bendeeeeeeeeeeeeee

tedis · 5 Haziran 2012

papatya_29 .!.:
çalışan bayan için evin otelden farkı olmuyo canım..

aynen dediğin gibi canım.evim evim güzel evim.hadi ben özlüyorum da oğlum bile özlemiş bugün evi.canım evim seni çok seviyorum dedi eve girerken

tedis · 5 Haziran 2012

aslı seni düşünüyordum tayinini.bir anda ağzımdan hayırlı olsun cümlesi çıktı.kız inşallah Allah söyletmiştir de tayinin çıkar ankaraya

Nesli · 5 Haziran 2012

pisiq .!.:
tavukla kolay kilo verirsin yanında yoğurt salata

tavukta sınır yok doyana kadar yiyorsun tavuk diyetinde

tavukta sınır yok da yavrukuş ben de sınır var.. bugün balık yaptım az rahatladım, hayal bile kuramıyordum kümeste yaşıyomuşum gibiydi :))

o diyeti dukan a başladıktan sonra öğrendim.. bileydim onu yapardım belki de :) en azından salata vaaarrrr

aynalar · 5 Haziran 2012

tedis .!.:
iyiyim canım.hatta bugün çok iyiyim.aksattığım sporuma bugün tekrar bir dönüş yaptım.sabah salona gittim sonra evde koşu bandı ve bisiklete çıktım.birazdan yine koşu bandında yürüyeceğim.nasıl özlemişim anlatamam böyle sistemli spor yapmayı.sen nasılsın canım bu arada açıldımı il dışı tayinler

tayinler hazirandan sonra yapılacakmış
zaten ben bu sene tayin isteyemiyorum canım

Nesli · 5 Haziran 2012

sabah: domates, salatalık, dereotu, yağsız lor peyniri, haşlanmış yumurta ve yeşil çay
arada: kepekli yoğurt+ 1 dilim light hindi füme
öğle: salata ton balıklı (yıkanıp yıkanıp süzülmüş konserve(!)
akşamüstü: 5 erik (meyve bana yasak bir süre ama dayanamadım) parka giderken erik ağacına daldım :))
akşam: alabalık buğulama (mantarlı soğanlı ve domatesli)

SU: Henüz 1.2 litre.. ama yatmadan içicem daha sporum da var

ZPORR:
sabah: tibet 5 egzersizi
öğlen: 5 dk. twister (ipli, kol da çalıştım)
akşamüstü: yürüyüş (3,5 km)
gece: callanetics (birazdan başlayacağım)

papatya_29 · 5 Haziran 2012

tedis .!.:
bende o iştahsızlıktan istiyorum.bende akşamları sadece salata yemek istiyorum bende bendeeeeeeeeeeeeee

öğlen kıymalı götürdüm ama akşama kadar anca erittim..

şaka bi yana iştah sağlığın göstergesi.. iştahlı ol ama dizginle hayatımm..

Nesli · 5 Haziran 2012

epeydir hava sıca ama bugün sanki benim tuşuma basılmış gibi terliyorum.. Ama öyle kolaltından falan değil, alnımdan ve boyun bölgesinden.. Spordan diycem ama yahu daha 24 saat oldu olmadı
bir de farkettim ki sebze4protein günlerimde su içemiyorum kolay kolay zorlamak durumdayım

papatya_29 · 5 Haziran 2012

tedis .!.:
aynen dediğin gibi canım.evim evim güzel evim.hadi ben özlüyorum da oğlum bile özlemiş bugün evi.canım evim seni çok seviyorum dedi eve girerken

oğlun da senle mi okula gidip geliyo..

papatya_29 · 5 Haziran 2012

Nesli .!.:
epeydir hava sıca ama bugün sanki benim tuşuma basılmış gibi terliyorum.. Ama öyle kolaltından falan değil, alnımdan ve boyun bölgesinden.. Spordan diycem ama yahu daha 24 saat oldu olmadı
bir de farkettim ki sebze4protein günlerimde su içemiyorum kolay kolay zorlamak durumdayım

zorla da olsa mutlaka iç.. ben ilk zamanlar su içmekte zorlanıyodum.. teeeyy yıllardır suyu esgeçmiş bünye zor kabul etti.. suyu direk içemiyodum ben sonra pipetle içmeye başladım.. nası içtiğimi farketmedim.. su içemeyenler mutlaka pipetle içsinler..

aynalar · 5 Haziran 2012

hayat bu aralar çok mu sıkıcı bana mı öyle geliyo

hazos87 · 5 Haziran 2012

selam kızlar ..........nasıl gidiyor diyetlerrrrr

aynalar · 5 Haziran 2012

hazos87 .!.:
selam kızlar ..........nasıl gidiyor diyetlerrrrr

selam canım bildiğin gibi
senin koruma dönemi nasıl

pisiq · 5 Haziran 2012

hoşgeldin hazalcim

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

AllahSabredenleBeraberdir

Popüler Üye

AllahSabredenleBeraberdir

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

AllahSabredenleBeraberdir

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

AllahSabredenleBeraberdir

gugli gugli gugli go away

AllahSabredenleBeraberdir

gel pisi pisi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency